Linka Li Ka Wing 連卡師妹跑步小記錄

330 Dan Running Club 3k TT🏃🏻‍♀️
休季少咗跑量都跑到Sub 14✅都算滿意😊

謝謝 既靚相📸
同呀爸Cool down緊都有合照添呀😍正呀🫶🏻

再次多謝 搞既3k TT🙌🏻
俾我同呀爸一齊跑返場🥰👍🏻

同呀爸過左330跑會跑隻3k TT🏃🏻‍♀️🙌🏻
因為平時星期二四都好少會得閒所以都比較少過嚟🙊一年一度嘅3k TT一定要過嚟參與下😊當比自己一個測試🤗🔥
天氣咁熱賽季又完咗，我都進入休賽狀態係少咗練習少咗衝圈既🐷😛雖然PB唔到🙊跑唔返4:30内🤔但都Sub 14mins✅都收貨啦👌🏻
好在琴晚跑前落完雨涼涼地唔算好熱都幾好跑😉不過跑完都成身髮尾都濕哂爆汗💦爽呀‼️

多謝 搞既3k TT俾我同呀爸 .likwongyau 一齊過嚟認真跑一場🙏🏻好玩！😆
仲要多謝Kent大師 帶跑4:40🙏🏻成功盡跟尾跟到4:40內🙌🏻好開心同一班師兄師姐跑好熱血呀❤️‍🔥
～仲有多謝攝影師們既靚相📸🫶🏻

同呀爸34度熱辣辣跑🏃🏻‍♀️🥵好熱🔥好熱血💪🏻
例日🫡為後日既3k TT陪呀爸去運動場練少少速度💨咁熱真係好難跑得快😮‍💨
大家咁熱跑步真係要勤補水💦我都熱到口渴到飲左好多水😛平時好少飲水嘅我🙊跑步係可以逼到自己飲多d水🤭👌🏻

🩷咁熱跑真係要著返件又薄又透氣嘅跑衫先搞得掂💙🤗 Goat Fit Gear

天氣不似預期🌧️一時大雨一時出太陽🌞
例日落雨fun run🏃🏻‍♀️走左轉天水圍🔁朗屏濕哂💦
好在臨尾返到黎先開始大雨😛但係都係一陣陣咁🤔好快又停左🙊
同女人嘅心情一樣🤣一時一樣🤭

#例日天跑 #例日父女跑 #一時好天一時落雨 #天氣不似預期☔️ #好濕好焗

停左雨就樓下跑下🏃🏻‍♀️再去gym💪🏻
見到黃雨仲諗住跑機算😛點知停左雨正😍雨得涼左有d風唔太熱👍🏻幾好跑🤗✌🏻
操埋肌🏋🏻‍♀️🍑有d攰😮‍💨可能要去按個摩鬆一鬆💆🏻‍♀️聽日要抖返日👌🏻後日再跑🙌🏻
嗯。我真係要好好休息😴

#跑步女生 #跑步日常 #樓下跑步徑 #雨後跑步超舒服 #出身汗就是爽

例二賡班🏃🏻‍♀️✌🏻
落左陣雨🌧️係涼左d👍🏻不過好濕💦爆哂汗🥵
熱完身先跑20mins Tempo💪🏻再跑100快100慢x6💨多謝Leo帶跑😛多謝推爆我🤣跑到最後一隻100都推到我16秒😳好耐無衝到辛苦既感覺🤭然係CD都推我去好有魔鬼教練既feel🙊 .lee.7 好有料👍🏻

#例二賡班 #賡班 #打破現狀 #跑步人生 #跑步女生

假日晨跑完🏃🏻‍♀️來一杯咖啡好chill～☕️☺️
🤍同一班跑友試穿上Decathlon Kiprun Kipnext跑鞋同埋跑步衫褲帽🩵跑返轉東岸板道💨

天氣真係好熱出哂汗☀️跑衫跑褲都非常輕薄透氣快乾👍🏻夏日必備😉🔥
🩷全新環保無膠跑鞋👟好輕身🙌🏻easy run真係啱哂🏃🏻‍♀️又好著又靚😍性價比又高😌快d去Decathlon試吓啦🤗

謝謝 Decathlon Hong Kong

mandyw

既安排🥰🫶🏻
仲有 美味既早餐🥐同咖啡☕️

我歸隊了🥳例二賡班✌🏻🤗
斷斷續續咳左成個月🤧終於好返哂了😌
好耐無户外做體能💪🏻未跑已經濕晒💦
做完體能再跑100慢100慢🏃🏻‍♀️x16✅多謝頭半段Brian Leo帶跑🙏🏻 多謝Michael尾半段帶跑🙌🏻太耐無衝100少喘🤔慢慢跟返上大家🔥
Btw估唔到一歸隊就整個波餅我嘆下🤯好在唔算大力 中左小腿肌肉位頂一頂到既🫣果然係波餅磁石🧲我慣了😩

#例二賡班 #賡班 #打破現狀 #跑步人生 #跑步女生