air studio

【air studio 帳號暫停運作】
我們的帳號已全面合併至 AIR Fitness，為您帶來更優質、更專業的健身體驗！💪✨
🌟 全新平台升級亮點：
✔️ 更專業的教學與技巧分享
✔️ 更貼心的支援服務
✔️ 更全面的健身體驗等你探索
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📍荃灣店｜新界荃灣大河道 100 號海之戀商場三樓 3048 - 3066 號舖｜3915 3000 （call）⏰ 星期一至五 0900 - 2300 ｜星期六至日 0900 - 2100

📍太古店｜香港太古灣道 14 號太古城中心 3 期地下｜2782 1000（call）⏰ 星期一至五 0900 - 2300 ｜星期六至日 0900 - 2100

📍黃埔店｜紅磡德豐街18-22 號海濱廣場一座 11 樓 1108 室和 26 樓 2607-2608室｜6237 4000 （wts & call)⏰ 星期一至五 0800 - 2100 ｜星期六至日 1000 - 1900

📍尖沙咀店｜尖沙咀柯士甸道 126 號帝寶樓 1 樓｜ 6236 4000（wts & call）⏰星期一至五 1200 - 2100 ｜星期六至日 1000 - 1900

📍荃灣萬象店｜荃灣沙咀道 364 號萬象工業大廈 17 樓 5 室｜6844 8000 （wts & call）⏰ 星期一至五 0900 - 2200 ｜星期六至日 0900 - 2100

💥最新月費優惠💥低至💰3️⃣8️⃣8️⃣🔥

air studio 加盟後，AIR Fitness 分店由 3 間變 5 間，AIR Fitness 現推出首個月費優惠，「做gym🏋🏻‍♂️」月費低至 $388/ 月，月費計劃全線通行 5 間分店都去得，「更抵價錢，更多享受」，另外更有 Group Class 🧘🏻‍♀️及 PT 課程，歡迎向 AIR Fitness 職員查詢。

全線AIR Fitness 分店：
📍荃灣店｜新界荃灣大河道 100 號海之戀商場三樓 3048 - 3066 號舖｜3915 3000 （call）⏰ 星期一至五 0900 - 2300 ｜星期六至日 0900 - 2100

📍太古店｜香港太古灣道 14 號太古城中心 3 期地下｜2782 1000（call）⏰ 星期一至五 0900 - 2300 ｜星期六至日 0900 - 2100

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#私人教練 #健身試堂 #小班課堂 #海之戀 #太古城

【重磅消息：air studio 12月正式加盟AIR Fitness💥】
隨著會員人數不斷增加，我們希望能為每位會員提供更便利的服務。因此，我們正式宣布 air studio 即將於12月加盟AIR Fitness，希望為大家帶來更全面和方便的健身服務！

🙌合併詳情：
1️⃣ 現有 air studio 會員服務不受影響：你仍可繼續使用 air studio 的3間分店，所有課程及教練安排保持不變。
2️⃣續約後享更多分店：當現有會籍到期時，以月費$388續約，即可額外享用 AIR Fitness 的2間分店，總數提升至5間分店！

📅 12月1日開始，我們的社交媒體更新將全面移至 ，為方便大家繼續獲取專業健身資訊和最新優惠，即日起請追蹤 ，不要錯過任何精彩內容！✨

感謝大家一直以來的支持，我們期待在新的階段為你帶來更方便和優質的健身體驗！💪

加盟後全線AIR Fitness 分店有：
📍荃灣海之戀店｜新界荃灣大河道 100 號海之戀商場三樓 3048 - 3066 號舖｜3915 3000 （call）
📍太古店｜香港太古灣道 14 號太古城中心 3 期地下｜2782 1000（call）
📍黃埔店｜紅磡德豐街18-22 號海濱廣場一座 11樓1108室 和26 樓 2607-2608室｜6237 4000 （wts & call）
📍尖沙咀｜尖沙咀柯士甸道 126 號帝寶樓 1 樓｜ 6236 4000（wts & call）
📍荃灣店｜荃灣沙咀道 364 號萬象工業大廈 17 樓 5 室｜6844 8000 （wts & call）

#私人教練 #健身試堂

八號熱帶氣旋警告信號將於上午10時20分除下，全線 air studio 將陸續於下午12時20分後恢復營業。

因惡劣天氣而取消之課堂將會自動取消預約，並不會扣除任何課堂。
如有任何查詢，請致電各分店熱線。

No. 8 Gale Or Storm Signal to be cancelled at 10:20am. air studio will resume normal operation at 12:20pm.
Classes canceled due to inclement weather will automatically void the reservation, and no classes will be deducted. For any inquiries, please contact the hotline of your respective branch.

八號熱帶氣旋警告信號現正生效，air studio 全線將實施惡劣天氣營業時間安排，敬請留意。

分店：
📍尖沙咀｜尖沙咀柯士甸道 126 號帝寶樓 1 樓｜ 6236 4000（wts & call）
📍黃埔店｜紅磡德豐街18-22 號海濱廣場一座 26 樓 2607-2608｜6237 4000 （wts & call）
📍荃灣店｜荃灣沙咀道 364 號萬象工業大廈 17 樓 5 室｜6844 8000 （wts & call）

#私人教練 #健身試堂

【擺脫腰背痛💪🏽3個必學的背部舒緩運動】
長期坐姿不良或運動不足，往往引發腰背痛。只要進行一些針對背部的簡單訓練動作，就能有效舒緩不適。👇🏽

1️⃣ 俯身啞鈴划船
站立，膝蓋微彎，上半身前傾，雙手持啞鈴垂於膝蓋前方。用背部肌肉帶動啞鈴上拉至腹部兩側，保持動作穩定，然後慢慢放下。可強化上背部，改善駝背和肩頸不適。

2️⃣ 超人式
俯臥，手腳同時抬起，保持3秒後放下，重複此動作。有效強化下背肌群，幫助穩定脊椎，減少腰椎壓力。

3️⃣ 拉伸背部旋轉
坐姿，雙腿伸直，將左腳跨過右腿至右膝外側，右手輕輕拉住左膝，身體向左側轉，保持20-30秒，換邊。有助增加背部靈活性，減輕長期坐姿對脊椎的壓力。

💡想徹底擺脫腰背痛，除了背部還需增加脊椎柔軟性和改善核心、腿部等部位的力量及穩定性。立即預約1對1教練課程，助你舒緩腰背痛，改善整體體態。

分店：
📍尖沙咀｜尖沙咀柯士甸道 126 號帝寶樓 1 樓｜ 6236 4000（wts & call）
📍黃埔店｜紅磡德豐街18-22 號海濱廣場一座 26 樓 2607-2608｜6237 4000 （wts & call）
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#私人教練 #健身試堂

【🔥腹肌速成術：輕鬆Get馬甲線💪】
羨慕別人緊實的腹肌線條？其實只要掌握正確動作，每天只需幾分鐘，你都可以練出馬甲線！試試以下3個高效訓練動作👇

必練馬甲線動作：
1️⃣ 平板支撐
雙肘撐地，身體保持直線，核心收緊，堅持30-60秒。這個動作有效激活核心肌群，讓腹部感受到深層燃燒🔥。

2️⃣ 捲腹
仰臥，雙手輕放耳旁，用腹肌力量將上半身卷起，回到起始位置。每組15-20次，有效鍛鍊上腹部肌群💥。

3️⃣ 交叉捲腹
仰臥，雙手放耳旁，雙腳抬起90度，左肘觸碰右膝，右肘觸碰左膝，左右交替，每組20次。此動作深度激活側腹，快速塑造馬甲線曲線。

自己一個人練，往往容易中途放棄或動作不到位，影響效果。只需$150，即可預約一對一專業健身指導，幫你保持動力，提升運動成效！明碼實價，無隱藏費用，無需預繳。

分店：
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📍黃埔店｜紅磡德豐街18-22 號海濱廣場一座 26 樓 2607-2608｜6237 4000 （wts & call）
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#私人教練 #健身試堂

【告別拜拜肉👋🏽還你緊緻手臂】

每次著背心都怕手臂「拜拜肉」嚇親人？只要進行以下針對手臂緊緻的運動，就能擺脫鬆弛，讓手臂變得結實有線條💪🏽！

1️⃣ 啞鈴三頭肌伸展：雙手握住啞鈴，抬高過頭，肘部保持靠近耳朵，然後慢慢彎曲手肘將啞鈴放低至腦後，然後伸直手臂回到起始位置。

2️⃣ 伏地挺身：雙手撐地，雙腳伸直，保持身體直線，慢慢屈肘下降身體，直到胸部接近地面，然後用手臂推回起始位置。

3️⃣ 椅子三頭肌撐體：背對椅子，雙手放在椅子邊緣，腳尖向前，臀部離開椅子，慢慢彎曲手肘下降身體。

4️⃣啞鈴側平舉：雙手各握一啞鈴，站立或坐姿，保持背部挺直，慢慢將雙臂從兩側平舉至肩膀高度，然後控制放下。

除了手臂線條，也想提升整體身形和健康？air studio 的專業教練幫你實現！
✅根據你的需求量身定制訓練計劃，除手臂線條外，同時改善整體身形與健康。
✅確保每個動作姿勢正確，讓訓練效果更明顯。
✅幫助你養成長期運動習慣，全面保持理想狀態。

💡只需$150，即可預約一對一專業健身指導！明碼實價，無隱藏費用，無需預繳。

分店：
📍尖沙咀｜尖沙咀柯士甸道 126 號帝寶樓 1 樓｜ 6236 4000（wts & call）
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#私人教練 #健身試堂

【10分鐘早操🌞實現元氣滿滿的一天】

每天起床上班都疲倦不堪？只需10分鐘簡單伸展就能快速喚醒身體，讓你一整天都元氣滿滿！💪

1️⃣ 站立體側伸展：雙手向上伸展，然後左右側彎，拉伸側腰，提升柔韌性。
2️⃣ 貓式伸展：跪在地板上，腰背輪流拱起與下沉，舒緩脊椎與肩頸壓力。
3️⃣ 腿後肌伸展：坐姿雙腿伸直，前彎去觸碰腳趾，拉伸腿部與下背部。
4️⃣ 膝蓋抬高行走：原地抬膝，讓全身血液循環，快速喚醒身體。

這些動作能幫你簡單活動筋骨，但如果你覺得拉筋後肌肉仍然僵硬，或不確定姿勢是否正確，是時候讓專業教練幫幫你！🧑‍🏫air studio 的教練會根據你的柔韌度和身體狀況，設計更適合你的計劃，避免受傷並提升效果。

💡只需$150*即可定制一對一的健身指導，立即預約‼️
💡明碼實價，無隱藏費用，不需預繳。
*只限新會員；每堂課60分鐘；可選擇任何一間分店；air studio 保留最終決定權。

分店：
📍尖沙咀｜尖沙咀柯士甸道 126 號帝寶樓 1 樓｜ 6236 4000（wts & call）
📍黃埔店｜紅磡德豐街18-22 號海濱廣場一座 26 樓 2607-2608｜6237 4000 （wts & call）
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