TONG SIR Rope Skipping Academy 湯sir跳繩學校

22/09/2026

跳繩動作推薦｜5個放柄跳繩動作
1.交叉單手放柄
2.交叉雙手放柄
3.跨下一放柄
4.跨下二放柄
5.敬禮放柄

#屯門跳繩班 #屯門跳繩隊 #屯門跳繩

21/09/2026

🚩黎緊2026年10月1日(星期四,國慶日)「🌈花式跳繩-彩虹章別計劃」跳繩考試時間表已經有啦！大家可以睇返自己要幾點報到。

花式跳繩章別計劃：跳繩考試、花式跳繩考級，花式跳繩考試為提升學員對花式跳繩的興趣，我們將推出「花式跳繩-彩虹章別計劃」，希望激勵學員為大家提供跳繩考級，這跳繩考試逐步提高他們的花式跳繩水平。這項花式跳.....

18/09/2026

✨一個小步驟能減低跳繩失手機會｜Jump Rope Training｜花式跳繩教學｜2027花式跳繩｜新手跳繩教學

預備動作的重要性！！

#屯門跳繩班 #屯門跳繩隊 #屯門跳繩 #跳繩新手

15/09/2026

跳繩動作推薦｜5個交叉跳繩動作
1.跨下一式
2.跨下二式
3.跨下三式
4.跨下四式
5.身後交叉跳

#屯門跳繩班 #屯門跳繩隊 #屯門跳繩

02/09/2026

2027繼續努力💪🔥🔥🔥

29/08/2026

《2026仁愛堂跳繩比賽🏆》

☀️大家係暑假既訓練成果係時候要展現出黎啦！

🚩10月11日(星期日)係仁愛堂體育中心-賽馬會圓玄學院文娛體育館將會舉行「2026仁愛堂跳繩比賽」，有興趣報名既朋友仔可以進入
網站下載報名表去仁愛堂報名！

🤝今次比賽黎到第四年，接受公開報名，任何人都可以參加架！
比賽由仁愛堂主辦，而我地湯SIR跳繩學校就會幫手協辦今次既賽事，大家記住多多支持！希望到時可以見到大家參加今次比賽啦！

🗓️ 日期：2026年10月11日(日)
📍 地點：仁愛堂體育中心三樓-賽馬會圓玄學院文娛體育館 (屯門啟民徑18號)
⚠️13/9截止報名！

仁愛堂-康體事務部
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2026仁愛堂跳繩比賽 | 實體跳繩比賽 2026仁愛堂跳繩比賽｜推廣及交流跳繩運動，提供更多機會讓跳繩愛好者互相切磋觀摩，從而 提高彼此之間的技術水平;

21/08/2026

🚩黎緊2026年10月1日(星期四,國慶日)將會有「🌈花式跳繩-彩虹章別計劃」跳繩考試，如果有興趣報考的家長及同學仔，可以向我地查詢詳情🔥

📣另外2026年10月11日(星期日)係屯門仁愛堂將會舉行「2026仁愛堂跳繩比賽🏆」有興趣參加既運動員記得密切留意住我地最新消息，預計下星期會有比賽資料架啦！！

花式跳繩章別計劃：跳繩考試、花式跳繩考級，花式跳繩考試為提升學員對花式跳繩的興趣，我們將推出「花式跳繩-彩虹章別計劃」，希望激勵學員為大家提供跳繩考級，這跳繩考試逐步提高他們的花式跳繩水平。這項花式跳.....

06/08/2026

「亞洲跳繩錦標賽2026🇨🇳」

12-15歲混合組
3人交互繩花式-冠軍🏆

‼️恭喜我哋嘅運動員「胡天瑜、霍卉喬、周庭糠」喺亞洲跳繩錦標賽2026贏得一面金牌🥇🥇🥇

#屯門跳繩班 #屯門跳繩隊 #屯門跳繩 #亞洲跳繩錦標賽2026

03/08/2026

‼️恭喜我哋嘅運動員「胡天瑜、霍卉喬、周庭糠」喺亞洲跳繩錦標賽2026贏得一面金牌🥇🥇🥇

18/07/2026

「🚩Release New Tricks | Jump Rope」

#屯門跳繩班 #屯門跳繩 #跳繩暑期班 #花式跳繩班