Athena Wong Mindfulness

身體就是你的堡壘，
要有好的身體，才能帶你走更遠的路！💚

新一期PHYSICAL 365釋出少量名額,
準備運動的你 ,係時候加入Group training👏🏼👏🏼👏🏼 一齊恆常運動.

心大心細的你,亦可嘗試經歷一節課堂,和我們聯絡📞

運動內容包括
🔸熱身-開啟關節
🔸TRX-啟動核心肌肉
🔸重量訓練🏋🏼‍♀️-學習動作技術, 循序漸進地練
🔸適量帶氧-提升心肺功能,減脂修身
（課堂75分鐘）

日期📆：
7月8、15、22、29
8月5、12、19、26 （共8堂）

時間⏰:逢星期三 晚上7點

查詢🔍及報名
Whatsapp：6878-1455 / 7073-0518
或者 inbox📩

*8堂課有效期10星期
*取消課堂需提前24小時通知

不快樂，
因為我們在生命中有太多的「我」！

「我」覺得要咁樣做才對⋯
「我」一定要這樣呈現才能符合世界的標準⋯
「我」不可以辜負別人對自己的期望⋯

所有的「我」也包含著
🪢怕被否定的「我」、
🪢怕表現不夠的「我」、
🪢需要被喜歡的「我」、
🪢還有，怕被冤枉的「我」⋯

所有的完美主義、
所有的不允許犯錯、
所有刻意維持的人設、
所有沉重無比的角色責任，
剝開來看，通通都是緊抓不放的「我」！

然後，
我們活得好累、好不快樂，
因為我們被困在「我」的牢籠裡，
根本逃不出來……

佛陀教我們「無我」，
而這個無我，教曉我們四件事

1️⃣ 你以為的「我」其實一直在變
✨這證明我們是可以改變的，所以不用抓著、也不用慣性依附在那個「固定的我」的概念上苦苦活着。

2️⃣ 受傷和被否定時的「我」，是可以放開的
✨往往不是事件令我們受傷，是我們的執著令我們受苦！

3️⃣ 自我故事，其實是大腦久經訓練後自動生成的
✨很多時候你以為自己在選擇，但其實是大腦自動生成的一套故事！放下那個「我」，我們便有更大的自由去重新編寫自己的人生劇本！

4️⃣ 你可以是任何人，不必把自己與某一特定人設捆綁
✨ 撕掉社會給你的標籤吧！你不需要完美，不需要一成不變。容許自己跌倒、容許自己不完美、容許自己去探索，這才是靈魂深處最渴望的真正自由。

別再死抓著「我」不放了，
放手了，快樂才有空間走進來。




…………
｜🪽 天使🌕滿月冥想：不丹🇧🇹回到快樂的國度
🗓️29 Jun 8:30pm
📍Zoom - 未能實時參與的同學，可回看錄影重溫
✨HKD$680@
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｜🌕天使滿月能量冥想圈 （2026下半年）
透過每個滿月晚上的群體冥想練習，讓天使的能量進入你的生命，讓自己回到輕盈與自由🪽

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小時候，
我們總覺得日子好長，
放個暑假就像過了一輩子。

長大以後，時間卻像長了翅膀？
一眨眼是一星期，一轉身是一個月，
然後，一年就這麼過去了。

轉眼之間，
2026年已經過了一半。

在忙碌的腳步中，你有輕輕問問自己

💬最近，有像小時候那樣，
帶著好奇心、無畏無懼好好地、專注地活著嗎？

還是，
總帶著大人的擔子，
小心翼翼、一步一驚心，
生怕犯錯、生怕落後地生存著呢 ？

·
·
在二世古的草地上，
遇見了零零散散的蒲公英，
我倆像小孩般蹲在地上，
專心地研究它的結構。

看著它被風吹起、
自由飄揚，
然後落在未知的土壤裡！

就這樣，
我們便樂上半天！

突然發現，
原來大人渴望的快樂，
其實就是這麼的便宜。

只要你願意蹲下來，
快樂一直都在這裡，
等著被你去發現！

📿今日正念小習作
接下來的這兩天，
你可以容許自己當半天的小孩嗎？

📸

｜ #失控很好｜

一天，
我的靈魂團隊告訴我💬
要學習放低自己定好的框架，
讓靈魂自由地經歷！
特別是在正念教學上⋯

我一直以為自己已經很跳脫，
但原來，我只是在自己的框框內自high！

我帶著質疑的口吻質問靈魂團隊💬
What🤷🏻‍♀️ 有系統、有規劃不是應該的嗎？亂糟糟好咩？

靈魂團隊温柔地回應💬
不是沒有規劃，
而是容許彈性和容納出錯，
創造一點失控更好！

失控🤷🏻‍♀️

其實，我挺喜歡「失控」這個概念，
失控才能跳出框框，
把自己帶進一個不一樣的思維空間。

In other words,
失控，就是放下控制、
放底對生命的過多干預、
也同時勇敢地放下別人的眼光、
還有，放過一直被周遭期望捆綁着的自己，
然後，再一次邀請思想的自由流動！

真的，
沒有失控何來有新秩序？

舊的軌跡，
從來也不會帶你遇到新的風景！

而真正的自由，
就是思維的自由！

🌕Fullmoon Angelic Energy Circle 滿月天使能量圈 (下半年)

天使的能量如同空氣，
無條件地伴隨在我們身旁，
他希望我們看見，
但我們卻常常視而不見！

在2026年，
我們已經走進更深度的釋放與生命的重整，
醒覺之年已走過一半，
誠意邀請你連結天使的能量，
讓我們在極高療癒能量的滿月日晚上結集一起,
🪽認識天使
🪽與天使連結
🪽建立你與天使的溝通方式
🪽從而更穩定更明確地接收天使的訊息

《Fullmoon Angelic Energy Circle 滿月天使能量圈》

舉行日期：逢滿月日晚上
舉行時間：晚上8:30-9:45
舉行地點：Zoom
1️⃣你只需要安在家
2️⃣不用開鏡頭，只需預備耳筒
3️⃣並以一個最舒服的狀態進行練習
課程特點 ：
🌕6次(半年)+ 1次滿月日實時線上聲頻冥想
🇧🇹額外附送於6月29日於不丹實時舉行的滿月冥想
🪽每月學習連結一位大天使/守護天使
📩每月下載天使訊息，作為該月練習重點
💻線上冥想平台支援
🔁設有錄影，在課程期間無限重溫

能量投資： 早鳥優惠＄2,588
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備註：
所有課堂實時舉行，並會進行錄影，同學可以在課程期間無限重溫

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行好腳下的每一步，
因為有些錯過，
並不會再重來！

我等了來這裡差不多兩年，
由薰衣草花海到滿天綿綿白雪，
最終，迎來了那份綠草如茵的悠然！

我很少預早訂購機票，
這張北海道的機票在年初時訂好，
但一直到五月底還未決定是否起行！
（因為內心一直掙扎不想在東京轉機)

最終，
在飛前一天遇上沖繩打風，
香港往東京的機票被取消！
卻令我火速毫無懸念地，
訂了一張北海道直航，
順利令我節省了兩天根本不需要的轉機時間！

前思後想，
只會令人帶來虛耗，
請相信每一個經歷，
也是最美麗的安排！

人生，
就是行好當前的每一步！

因為有些錯過，
並不會再重來！

📸Demice DW

我們每一天不論多累，都會記得洗澡，
然後乾乾淨淨地躺在床上。

但是，在肉眼看不見的能量層面呢？
你是否也曾靜下心來，為自己進行一場內在的洗滌，
然後才溫柔地為這一天畫上圓滿的句號？

還是，你總是
帶著滿身的疲憊、積壓的情緒、沉重的包袱，
就這樣迷迷糊糊地墜入夢鄉？

身為一名冥想老師，
我的日常總是圍繞著無數的靈魂。

每一天，我聆聽、我陪伴，
也難免在不知不覺中，交織進了許多不同的能量糾纏。

因此，「放貨」對我而言，不僅僅是專業的需要，
更是對自己生命的一種尊嚴與負責任。
正因為這份敏感，
我對能幫我「放貨」的對象挑剔得近乎嚴格 — 我必須全然地信任對方，也必須能深刻感受到他能量底層的純淨與流動。

我很感恩，在香港我總有教練為我「放貨」，
她總會以她的「顱薦椎釋放手法」結合身體序列手法，
為我進行這神聖的放貨儀式。

在她獨特的 5g溫柔手法下，
我才能真正卸下所有的防備，
安心地把自己的身體、情緒和靈性三大場域完全敞開，
交託出去。

然而，療癒的旅程從來不會停下腳步。
今天，我帶著一顆全然敞開而謙卑的心，
來到了一個完全陌生的新環境，
開啟了另一段全新的放貨與淬鍊之旅。

我常常問自己，
唯有當我自己被深深地承載過、
被溫柔地洗滌過，我的器皿才能容納更多的光。

這一次的體驗，不只是為了療癒我自己，
更是希望能在我的療癒手法裡，
再注入一點點新的體悟與養分。

然後，以更沉穩、更純粹的能量，
好好地服務、陪伴每一個來到我生命中的你們。

謝謝你們，成為我願意不斷擴展自己的理由。

你快樂嗎？

這是我每天起來，
第一個的自我對話開場白！

但很多時候，
我並沒有得到確實的答案。
因為快樂，
畢竟是一個很主觀而短暫的片刻感覺！

然後，
我會問自己，
除了這短暫的快樂外，
還可能有更持續性的喜悅嗎？

昨天，
等待1:1岩鹽空間療癒時段同學到來時，
我望著這幅由蔡瀾先生親手為教練撰寫的「樂」字，內心有一份美妙的觸動！

還記得蔡瀾先生說過💬
💬人生就是吃好、睡好、生活好，
💬人生不用太健康，因為太健康會病！

或許，就是這份隨意與率性，
讓自己隨時ready跳出自我設限的框框，
並帶着不過度用力的生活態度，
這份無拘無束的自由，就是人生最大的快樂！

你呢？
你還在自我設限的框框裡兜轉嗎？
還被那些成長被植入的想法牽著走嗎？
還被外界的眼光綁架嗎？

而我，
或許還有，但應該只剩下一點點！

而這一點點，
是留下來提醒我，
真正的快樂，
就如獅子追着自己的尾巴，
根本不用向外求，
而是一份內在的本自俱足！

✨Magic Message✨
我願意今天把能量錨定內在，
讓我知道我一直本自具足。

如果你每天也在能量搖搖板上浮沉、
情緒總在上上落落之間，
那就把「察覺」帶回來吧。

帶着察覺去錨定你的能量，
讓心靈的成長有更清晰的軌跡——
你會慢慢知道：
原來你不是等答案的人，
你是自己答案的方向。

—
🌊🌊🚢🐚🛥️🐋🐋
你想重置你的人生故事嗎？
如果想的話，邀請你由個人能量錨定開始，
加入365 Healing Power，
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✨感恩2️⃣1️⃣✨

感恩，
並不是廉價的心靈雞湯，
它是大腦的重塑工程。

給自己21天時間，
送自己一場從根源改變你生命核心的內在工程！

⊳日期：由5月4日開始 至 佛誕日5月24日圓滿
⊳內容：
1）21天的感恩微練習
2）2次線上深度工作坊 Zoom
3）線上平台暖心社群支援

⊳感恩優惠：HKD$555.-

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人生每一個經歷，
都只是一個場景！

我們以為，
場景是不可控的部份，
但其實每一個場景，
也是由你精心的佈局而產出 ——
而這就是量子世界的真相！

所以，
每當自己遇到爛人爛事、
故事發展不似預期時，
請別先歸咎命運，
而是好好檢視自己所發的念。

因為它，
正正為你創造出生命中每一個呈現的場景！

所以記住，
生命只是一個自創的故事，
也是一場情景切換的過程，
如果你想更好地重置你的場景

1️⃣先讓自己靜下來
2️⃣把自己由故事中拉出
3️⃣以第三者的角度，
在相機鏡頭內重新窺看你所經歷的

然後，你會慢慢發現，
你一直以為無法改變的事情，
其實只是一種舊制約、舊身份和
一個無限次重複出現的無意識舊念頭！

4️⃣ 問問自己，這個念頭還服務你嗎？它有讓你更健康更快樂嗎？

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