宇宙長跑會

02/09/2026

*渣打香港馬拉松2027訓練班 (URC-2026-05)*


課程簡介

課程主要針對備戰明年1月17日的渣打香港馬拉松(*金級)，同時適合1月10日的建發廈門馬拉松(*白金級)、高雄富邦馬拉松(AIMS)、渣打臺北公益馬拉松(AIMS)及中國沿岸馬拉松(AIMS)等賽事，或對長跑訓練有興趣的新舊會員而設，為有意參加比賽或追求健康的學員而舉辦。

課堂內容：長跑姿勢、呼吸協調技巧、步頻、間歇跑、配速跑、長距離跑及體能等等，讓學員循序漸進地訓練。亦會增加學員長跑技術、戰術、體能、心理及裝備等知識，目標達致提升長跑比賽能力、減低受傷風險，創造理想成績

詳情/報名👇以下連結 https://mailchi.mp/926a00b9d2d0/urc-2026-6746880

26/11/2025

跑姿改良班（code:URC2025-06)

*新班12月13日星期六*
*時間：10:00 - 11:30*
地點：九龍仔公園
集合地點：九龍仔公園廁所外
教練：余顯華

報名連結👇
https://mailchi.mp/058e5f7ab365/urc-2025-6743793

03/10/2025

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03/10/2025

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01/09/2025

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渣打馬拉松2026訓練班在九月廿五日香港仔運動塲開課，教練梁家雄，現在接受報名

08/05/2025

宇宙長跑會 - 夏季長跑訓練班 (URC-2025-03) 報名連

https://mailchi.mp/2a00e11f291e/urc-2025-6741261

新班6月5日晚香港仔運動塲開課，教練：梁家雄

課程主要針對對長跑訓練有興趣的新舊會員而設。課堂從長跑技術、戰術、體能、心理、裝備及其他範疇，循序漸進訓練長跑姿勢、呼吸協調技巧、步頻、間歇跑、配速跑、長距離跑、體能等。最終達致提升長跑比賽能力、加強...

14/03/2025

新一期跑姿改良班 4月12日早上九龍仔公園開課。報名連結👇

此課程適合能連續跑步5km或以上人士，教練擔當幫助角色。

24/01/2025

2025春季長跑訓練班 (URC-2025-01) 教練：梁家雄. 二月二十日（星期四）開課。 課程主要針對對長跑訓練有興趣的新舊會員而設，為有意參加比賽或追求健康生活的學員而舉辦。

課堂內容：長跑姿勢、呼吸協調技巧、步頻、間歇跑、配速跑及體能等等，讓學員循序漸進地訓練。亦會增加學員長跑技術、戰術、體能、心理及裝備知識，目標達致提升長跑比賽能力、減低受傷風險，創造理想成績。

報名連結：

https://mailchi.mp/b58dd4e0512e/urc-2025-6739716

18/11/2024

機塲三跑十公里，頭條日報頭版，有宇宙女將照片

08/10/2024

With 文星相簿 – I just made it onto their weekly engagement list by being one of their top engagers! 🎉