宇宙長跑會

跑姿改良班（code:URC2025-06)

*新班12月13日星期六*
*時間：10:00 - 11:30*
地點：九龍仔公園
集合地點：九龍仔公園廁所外
教練：余顯華

報名連結👇
https://mailchi.mp/058e5f7ab365/urc-2025-6743793

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渣打馬拉松2026訓練班在九月廿五日香港仔運動塲開課，教練梁家雄，現在接受報名

宇宙長跑會 - 夏季長跑訓練班 (URC-2025-03) 報名連

https://mailchi.mp/2a00e11f291e/urc-2025-6741261

新班6月5日晚香港仔運動塲開課，教練：梁家雄

宇宙長跑會 - 夏季長跑訓練班 (URC-2025-03) 課程主要針對對長跑訓練有興趣的新舊會員而設。課堂從長跑技術、戰術、體能、心理、裝備及其他範疇，循序漸進訓練長跑姿勢、呼吸協調技巧、步頻、間歇跑、配速跑、長距離跑、體能等。最終達致提升長跑比賽能力、加強...

新一期跑姿改良班 4月12日早上九龍仔公園開課。報名連結👇

宇宙長跑會 - 跑姿改良班 (URC-2023-07) 此課程適合能連續跑步5km或以上人士，教練擔當幫助角色。

2025春季長跑訓練班 (URC-2025-01) 教練：梁家雄. 二月二十日（星期四）開課。 課程主要針對對長跑訓練有興趣的新舊會員而設，為有意參加比賽或追求健康生活的學員而舉辦。

課堂內容：長跑姿勢、呼吸協調技巧、步頻、間歇跑、配速跑及體能等等，讓學員循序漸進地訓練。亦會增加學員長跑技術、戰術、體能、心理及裝備知識，目標達致提升長跑比賽能力、減低受傷風險，創造理想成績。

報名連結：

https://mailchi.mp/b58dd4e0512e/urc-2025-6739716

機塲三跑十公里，頭條日報頭版，有宇宙女將照片

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*2025渣打香港馬拉松訓練班 (URC-2024-06)*

十月三十一日開課 現在接受報名
教練：梁家雄
課程簡介
課程主要針對對長跑訓練有興趣的新舊會員而設，為有意參加2025年2月9日渣打香港馬拉松或比賽日子相近的長跑比賽的跑手而舉辦。
https://mailchi.mp/0f141b27f055/urc-2024-6737952
報名連結👆

2024冬季馬拉松訓練班 (URC-2024-05)

九月十二日(星期四）香港仔運動場開課，教練：梁家雄。
課程主要針對對長跑訓練有興趣的新舊會員而設，為有意參加2024年冬季的長跑比賽的跑手作訓練而舉辦，香港跑手的熱門12月份馬拉松賽事包括：

12月1日：上海、深圳、澳門、那霸、新加坡

12月8日：廣州、香港街馬、奈良

12月15日：台北

報名詳情＆連結
https://mailchi.mp/b9fef105f278/urc-2023-6736966?e=[UNIQID]

宇宙長跑會周年會慶！