Yoga Journey HK, Hong Kong (2026)

30/09/2026

🕊️Step into October with practices that ground, restore and carry you gently into autumn’s stillness. 迎接十月，以練習扎根、恢復，走進秋日的靜謐。🍁

⭐New classes 本月新課堂 ⭐️
🧘🏻Ashtanga Yoga Foundations 阿斯坦加瑜伽基礎🧘🏻‍♀️
A slower, breath-led introduction to Ashtanga. We shorten and adapt based on the traditional Primary Series to give every posture room to breathe 節奏較慢、以呼吸主導的阿斯坦加入門課。把傳統第一系列縮短並調整，讓每個體式都有呼吸的空間。

🔅Pop‑up Restorative Class : Relaxation with Hammock 🌱
Conducted primarily in the aerial hammock, where the fabric provides full support for the body throughout the session. 全程於空中吊床中進行，由布料為身體提供完整承托。

See you on the mat! 於練習中相見 🕊️

#香港瑜伽

01/09/2026

🕊️ Hello September — a season of gentle transition, where summer’s glow softens into autumn’s embrace. 走進轉換的季節，以練習強化舒緩，慢慢迎向秋日季節。🍂

⭐New classes 本月新課堂 ⭐️

🔹Mat Pilates (4, 11, 18/9 Fri) — build strength and stability through mindful core work 墊上普拉提 — 以專注的核心訓練增強力量與穩定

🔅Pop-up: Singing Bowl & Stretch (3/9, Thur) — harmonize body and mind with sound and gentle release 頌缽伸展 — 以聲音療癒與溫柔伸展調和身心
🔅Pop‑up: Yoga for Runners (28/9, Mon) — functional flow to support endurance and recovery 跑手瑜伽 — 功能性的流動練習，鍛鍊耐力與恢復

See you on the mat
於練習中相見 🧘🏻🧘🏻‍♀️

#香港瑜伽 #上環瑜伽

01/09/2026

🕊️ Hello September — a season of gentle transition, where summer’s glow softens into autumn’s embrace. 走進轉換的季節，以練習強化舒緩，慢慢迎向秋日季節。🍂

⭐New classes 本月新課堂 ⭐️
🔅Pop-up: Singing Bowl & Stretch (3/9, Thur) — harmonize body and mind with sound and gentle release 頌缽伸展 — 以聲音療癒與溫柔伸展調和身心
🔅Pop‑up: Yoga for Runners (28/9, Mon) — functional flow to support endurance and recovery 跑手瑜伽 — 功能性的流動練習，支持耐力與恢復
🔹Mat Pilates (4, 11, 18/9 Fri) — build strength and stability through mindful core work 墊上普拉提 — 以專注的核心訓練增強力量與穩定
See you on the mat.
於練習中相見 🧘🏻🧘🏻‍♀️

#香港瑜伽 #上環瑜伽

25/08/2026

感謝癌症資訊網舉辦上週日的活動，亦多謝黃博士、周醫師、Carol 瑜伽導師的分享和每位學員的參與。

這次工作坊以「淋巴水腫的癌症復康」為目的，分三個溫和而實用的環節：從中醫智慧出發、以穴位按摩接手，最後在一小時的瑜伽裡沉澱身心，讓每一位康復者都帶走可在家實踐的日常工具。

黃博士從中醫食療出發，分享生熟薏米冬瓜湯：生薏米利水、熟薏米健脾、冬瓜連皮清熱利水，三者合用祛濕兼補脾胃。並示範下肢水腫自測。

周醫師接續分享手指對應的經絡：拇指肺經、食指大腸經、中指心包經、無名指三焦經，並示範合谷穴（虎口凹陷）與曲池穴，有助放鬆上肢。

最後由 Carol 帶領一小時溫和瑜伽，由呼吸練習啟動腹腔淋巴回流開始，配合坐姿、站立及仰躺的溫和伸展動作，最後以身體掃描靜躺結束，讓大家在修復狀態中沉澱身心。

康復不只是治療，也是一種與自己重新相處的方式。期待下一次工作坊再見！

黃韻婷博士中醫師 Carol Leung CTY 癌症資訊網

06/08/2026

Breakfast Club Round 3 — Run & Yoga on Sunday, 30 August 2026 ☀️🏃🏻‍♀️🏃🧘🏻‍♀️

We’re bringing our run and yoga to the Southside! In collaboration with UMAMI × Carnaby Fair, join us for an easygoing morning that pairs movement with connection, seaside air with good company.

📌 Details:
• Sunday, 30 August 2026
• 8:15 AM at Deep Water Bay BBQ Site · 10:00 AM Yoga at Murray House
• $350 / person — brunch not included
*Flexible to join both, or simply the yoga. Brunch is optional.

🏃🏻‍♀️The Flow:
• 8:15 AM — Deep Water Bay BBQ Site (meet-up & warm-up)
• 8:30–9:30 AM — Scenic jog along the coast into Stanley
• 10–11 AM — Yoga at Murray House
• 11-12:30 PM — Brunch together as tradition holds!

🤙🏻 Our Team
• Tee & Lillian — running with the group, setting the pace and the company
• Carol — leading the yoga session with gentle movement and deep relaxation to unwind after the run

*Please note there will be no bag drop at Deep Water Bay, so we recommend coming in light gear and running light.

Join us for a scenic Southside run, wind down with a gentle yoga session at Murray House and stay on for brunch after!

Book via our website, or WhatsApp 5501 1254 💬

01/08/2026

🕊️ Step into August’s mid‑summer rhythm — flowing with sunshine, pausing with rain, but always returning to center through our practice.
💫 迎接八月盛夏的節奏，在陽光中流動，在雨中停歇，在練習中找到身心平衡

⭐ New class 本月新課堂 ⭐️
Yoga for Healthy Spine (Every Thursday)
脊椎護理瑜伽（逢星期四）— 強化背部肌肉，支撐日常活動

See you on the mat.
於練習中相見🧘🏻🧘🏻‍♀️

#香港瑜伽 #上環瑜伽

21/07/2026

樂活在香港｜200小時瑜伽師資培訓課程
2/7/2027 ~ 28/11/2027

🎉 很高興邀請到來自馬來西亞的 Simplylife Yoga 老師們來到香港，開展這次 200小時瑜伽師資培訓課程。

這是一段為期五個月的學習，適合想深化練習、建立根基、整理教學方向的你。課程以兼讀形式進行，內容涵蓋體位法、呼吸法、解剖學、教學方法、哲學思考與內在修習，陪伴學員一步一步建立更完整的理解，讓練習與教學慢慢走向穩定、清晰。

這次合作，來自兩地瑜伽館長時間交流所建立的信任。彼此對瑜伽教學、學習節奏與師資培訓的理解非常接近，同樣重視基本功、教學邏輯，以及一位老師如何透過長期練習，慢慢建立穩定而清楚的教學能力。希望把我們所認同的優秀教學經驗帶到香港，讓學生在自己的城市，也能接觸來自海外、具備深厚實踐與成熟系統的學習資源。

關於 Ken Yang：
Ken Yang 自 2009 年開始授課，已累積17年教學經驗，流瑜伽、艾斯湯加瑜伽是主要教學風格，辦過無數不同主題瑜伽工作坊。目前持續深耕學習與實踐，結合不同瑜伽派別發展出獨樹一幟瑜伽教學法。近年專注網課瑜伽教學，將秉持的瑜伽理念透過網絡傳達出去，常被學生形容“鷹眼 Sharp Eyes”，逃不過他敏銳觀察力。擅長為學生建立安全又有效基礎套路，像太陽般照亮大家不再迷惘，願意分享累積瑜伽知識給予認真學習的學生。他象徵瑜伽練習中的「陽」，著重基本功，帶領學生進行精準扎實的練習。

在本次培訓中，將依其所長，帶領偏向外在結構與教學技術的內容，包括體位法基礎、動作細節、正位理解、手調整、口令表達、示範技巧、教學演練與序列設計。

在200小時師資培訓，他想把瑜伽基礎的觀點深化在每個人身上，讓老師們能對基礎感到親近；這五個月透過反覆手調整預習，不逼迫身體急速成長，透過大家在心底種下安全的教學種子，持續傳承瑜伽的簡單。

關於匯芝：
匯芝自 2009 年開始授課，已累積17年教學經驗，陰瑜伽、療癒瑜伽是主要教學風格。長年投入寫作、私教課與師資培訓。2014年起在馬來西亞光明日報為固定專欄作者，以《媽媽三部曲》分享育兒心得和生活感悟；2019年《遇見瑜伽》專欄以文字形式分享瑜伽知識給予讀者，直到開始籌備師資培訓暫別專欄的寫作。

她教學擅長以放鬆與覺察帶領學生重新連結內在感受，教學信念是：「Hear your voice and make it happen」。她象徵瑜伽練習中的「陰」，帶領學生安住當下，體驗真正的寧靜與放鬆。

在本次培訓中，將依其所長，帶領偏向內在修習與理論整合的部分，包括呼吸法、靜心與冥想、哲學思考、梵唱等。

在200小時師資培訓，她會引導思考瑜伽如何融入生活，利用瑜伽經裡的智慧，認出自身的慣性如何回應這世界，方能察覺自身還有不曾發掘到的面向，從而願意貼近自己瞭解多些，進而願意和世界連結，往後教學才能同理他人。

課程內容包括：
• 經典體位法細節與串連
• 體位法與呼吸法
• 解剖學
• 靜心與冥想
• 梵文教學與唱誦
• 以及教學技巧與深化。

同時涵蓋：
• 口令引導
• 示範技巧
• 手調整
• 正位與深化技巧
• 序列設計
• 個人教學風格探索
• 雙語教學演練，幫助學員把所學真正帶進教學之中。

*課程包括 Yoga Journey 1 小時免費場地租用，可於整個培訓期間（5個月）或畢業後3個月內使用，作自習、團體練習、考試複習及練習授課之用。

課程時間：
• 2027年7月～ 11月（逢星期五晚，星期六、日全日）
• 另設 5 小時 ZOOM 課堂（老師將彈性安排上課時間）
• 全期總時數 200 小時

*僅需請假 1日，即可參與全程課程 (26/11/2027 星期五）
*課程間的留白日期，足夠消化課程內容與反覆練習

考核與畢業要求：
課程重視學習過程中的累積、理解與實踐。學員除了完成課堂學習外，亦需參與指定的練習、教學演練及考核內容，讓所學能够真正整理並運用於未來教學之中。

考核內容將包括：
· 課堂出席與整體學習投入
· 體位法理解與應用
· 個人練習與課程作業
· 教學演練與口令表達
· 基礎教學能力評核
· 指定課程內容之整合與呈現

*學員需完成課程指定之學習要求，並通過相關考核，方可符合畢業資格。

學費：
• 早鳥優惠 HK$32,800（2027年1月31日或之前報名）
• 正價學費 HK$37,800
* Yoga Journey 學員可享額外 5% 折扣

適合對象：
適合想成為瑜伽老師、已有固定練習並希望更深入學習的人；也適合正在任教、希望整理及提升教學基礎的老師。建議報讀者具備一定瑜伽練習經驗，或至少有兩年規律練習。

認證：
完成課程後，可獲得 Yoga Alliance RYT200 認證時數。

索取課程詳情、報名安排及相關資訊，歡迎聯絡 Yoga Journey。

Yoga Journey Studio
📍 香港上環永樂街58號10樓
☎️ +852 55011254

05/07/2026

How’s your Sunday morning going? ✨

We had a blissful 6km morning run in literally perfect weather, followed by a yoga sesh and breakfast together. Rain or shine, it’s always the people and the lovely energy they bring that make these mornings so special.

Thank you to our wonderful coach .journal and .co — we’re so grateful for your support in making this morning even more refreshing and enjoyable.

If you’re interested in joining our next event, let us know — we’d love to have you with us.

Stay tuned for our next event in August! 🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🥞

02/07/2026

與合辦的三天工作坊告一段落，
心裡有很多感謝。

感謝老師們的分享與帶領，
也感謝每一位願意前來練習的同學。

越是接觸看似進階的練習，越會明白，真正支持我們的，
從來都是那些最基本的事：
呼吸、覺察、耐性、穩定，還有對自己身體的尊重。

不勉強，不躁進，不與身體對抗，
在每一次嘗試裡，慢慢建立理解、力量和信任。

感謝Ken老師毫無保留的教導。
不只是傳授技巧，更讓我們明白，
練習可以有方向，但不需要急於求成；
可以有挑戰，但不應背離瑜伽本身的原則。

也讓我們看見，
技術背後更重要的，其實是練習的態度。

感謝這幾天每一位同學的專注與投入，
一起成就了很美好的學習氣氛。

期待 2027 年再有機會與大家相聚，
繼續互相交流、互相學習。

23/03/2026

Restore | Realign | Reconnect 🌱
🕊️ POP-UP Self-care Workshop with Anri Shiga in April

💡In this 3‑hour session, we will self‑assess, observe, and listen to our bodies using soft myofascial Yoga Tune Up®️ release balls — promoting mobility, easing tension, restoring alignment, and improving posture. 🌟

Date: 12 April (Sunday)
Time: 9:30am -12:30pm
Full Price: HKD920 ✨ Bring a friend 15% off

🔸 Open to all levels — no prior yoga or exercise experience required
🔸 Includes a pair of therapy balls & tutoring handouts

📲 Limited Spots! Sign up via WhatsApp: +852 5501 1254

#筋膜放鬆

Yoga Journey HK

30/09/2026

01/09/2026

01/09/2026

25/08/2026

06/08/2026

01/08/2026

21/07/2026

05/07/2026

02/07/2026

23/03/2026

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