Workshop By Amy

【 普拉提核心床 】
▪️強效鍛鍊深層核心
▪️改善體態與修正骨盆
▪️雕塑精細的肌肉線條
▪️舒緩慢性腰背痠痛
▪️低衝擊力保護關節
▪️ 提升活動度與靈活性

🉑️一對一教學
🉑️自組小組 2-6人教學

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【 註冊認可導師 】
▪️瑜伽導師Yoga Alliance Int'l®
▪️治療瑜伽導師HKYA®
▪️伸展導師HKSEA®
▪️彈力帶導師HKSEA®
▪️普拉提墊上導師Basi®
▪️普拉提綜合工作室導師Polestar®
▪️兒童體適能教練THKFOYG®
▪️國際私人體適能教練IPTA®
▪️長者體適能及健康教練IPTA®

Pilates Reformer : Butt Lifting臀部提升
☆ 配合彈簧產生的阻力來增加訓練難度。
☆ 改善身體協調性以及修飾腿部線條。
☆ 增強髖關節的穩定性與活動度。
☆ 深層鍛鍊腹部核心肌群。
☆ 伸展並強化大腿後側（膕繩肌、 臀部肌肉及內側肌肉群組。


#小組班教學 #一對一教學
#官塘 #太子

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【 導師資料 】
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Grasshopper (蚱蜢) 除了在 Spine Corrector (脊椎矯正器) Ladder Barrel (梯桶) 上練習同時亦可在 Relormer (核心床) 上練習


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Pilates Reformer

蛇年學蛇與扭曲

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