CCFitness

自律但點練點減都係無自己想要嘅身型🥹🥹
究竟差D咩啊？

#上水 #元朗 #石門 #運動 #筋膜

好多女生介意嘅胯闊，未必係天生骨架✨
盆骨出現移位，胯位就會被擠壓向外。
淨係瘦腿，解決唔到骨骼移位帶來嘅視覺問題。

#假外胯 #盆骨前傾 #上水 #運動 #普拉提

9月1號唔單單對小朋友好重要
連家長都好不得了🤣🤣

一個星期後，睇住小朋友的經歷，真係好搞笑啊

想瘦腳即刻去踩單車🚴‍♀️
大腿脹好多時源於盆骨前後傾移位。
未處理體態根源，練教效果有限🙈
先搵體態教練搵出原因，再訓練會更慳時間。

#下半身體態 #上水 #運動 #元朗 #

世界上最遠嘅距離，就係由「知道」去到「做到」😮‍💨

好多時候我哋聽完、睇完，就以為自己已經學識。
知識只係入到耳仔，腦袋接收咗，但從來唔落手實踐。
就好似小朋友做功課一樣，聽明唔等於識做。

實踐唔代表要一開始就做到好完美，
但「去做」呢個動作，係絕對唔可以跳過。
好多機會同改變，全部都係產生喺行動之後✨

#個人感悟 #知行合一 #上水

唔好再覺得自己唔夠自律
都唔好以為用意志力就可以搞掂
圓肩寒背唔係著曬唔好睇咁簡單
唔重視改善 會令肩背經常繃緊 好唔舒服🙈

#圓肩寒背 #低頭族體態

人與人嘅差距，

從來唔系運氣，
而系「知道」同「做到」嘅距離。

好多道理我哋日日聽、日日見，
但只停留在認知表面，從未真正落地執行。

慢慢先發現：
一個人冇新嘅認知，
就永遠循環舊嘅生活。

所有人生嘅新結果，
都系由升級嘅認知、同持續嘅行動創造出嚟。

#認知成長 #自我突破 #知道做到 #思維升級 #人生進階

每日長時間坐Office、湊仔坐梳化，好多人誤以為臀扁就係肥。
其實好多情況係臀肌長時間受壓失活，肌肉休眠唔識發力，繼而帶出腰痠、假胯寬嘅問題。

唔建議一開始就高強度訓練，優先喚醒，先激活肌肉再鍛鍊，唔好急住追求蜜桃臀，搵翻身體正確發力先最重要。

#香港女生體態 #臀肌失靈 #久坐傷身 #假胯寬改善 #居家體態運動

好多朋友仔私訊問我運動堂嘅問題😯
究竟有咩課程？有冇年齡限制？我適合咩運動？

好多疑惑片入面一次過解答，
由普拉提、循環訓練到伸展都有，
搵適合自己身體嘅運動先最重要，
想報堂嘅朋友記得睇完整條片👇

#香港運動堂 #普拉提 #女士運動 #運動常見問題 #体态改善