RunLap

【RunLap Sportfest✨｜Credits購買攻略🔴＋推薦組合】
想參加RunLap Sportfest，但不知道應該購買多少Credits？
為你整理不同Credits的推薦玩法，無論想輕鬆試玩，還是想體驗多項運動、深入體驗運動科學、體能挑戰或放鬆身心，都可以快速揀選適合自己的組合！！！
更為你推薦怎樣購買Credits最划算！！！
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【RunLap Sportfest✨入場禮包大放送】
除了可以盡情體驗多項運動外，RunLap Sportfest 更為每位參加者準備豐富入場禮包（總值超過$200），讓你滿載而歸！🎉

🎁 入場禮包包括：
✨ 便利妥肌肉膠布試用裝�
✨ Comvita 刺梨朝鮮薊麥蘆卡蜂蜜試飲裝／蔓越莓蜂蜜益生菌固體飲品試飲裝
�✨ RunLap 拉力帶�
✨ 餐飲禮券

🎟️ 凡於網上購買體驗 Credits ✅ 即可豁免入場費（$20） ✅ 獲贈入場禮包一份

入場禮包數量有限，款式隨機派發，送完即止

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【RunLap Sportfest✨｜輪瑜珈 Wheel Yoga體驗⭕】
一個瑜伽輪，可以為熟悉的瑜伽動作帶來全新體驗！
瑜伽輪作為輔助工具，幫助身體更安全、更進行深層伸展。在瑜伽輪的輔助下，提升活動幅度與舒適度，亦加強核心肌群發力，訓練身體控制力與平衡感。
動靜之間，一起解鎖瑜伽輪體驗！

⭕輪瑜伽 Wheel Yoga體驗⭕
任選一節（每節半小時）
📅 8月28日｜20:30–21:00
👩🏻 導師：Joann
📅 8月30日｜11:45–12:15
👩🏻 導師：Carmen
📍 地點：RunLap（觀塘鴻圖道63–65號鴻運工業大廈2樓B室）
🌟活動重點
✅ 舒展緊繃筋膜
✅ 深層脊椎伸展
✅ 感受輪瑜珈魅力
🔴所需體驗 Credits：1 Credit

🔥即買體驗 Credits➕網上報名，優先留位：https://sportfest.runlaphk.com/

【RunLap Sportfest✨筋膜放鬆體驗😌】
工作了一星期、久坐了五天...肌肉繃緊，甚至經常感到肩頸、腰背痠痛？😣
筋膜是包覆肌肉及組織的重要結構，當筋膜變得緊繃或失去彈性，便有機會影響活動表現及身體舒適度。
透過簡單而有效的放鬆技巧，帶領大家釋放累積已久的緊張與壓力，感受身體由內而外的舒展與放鬆。

🌟筋膜放鬆體驗😌
任選一節（每節半小時），名額先到先得！
📆 8月28日｜19:00-19:30／19:45-20:15
📍 地點： RunLap (觀塘鴻圖道63-65號鴻運工業大廈2樓B室)�
🧘🏻‍♀️ 教練：Joann
🌟 活動重點
✅ 釋放深層筋膜張力
�✅ 改善肌肉僵硬痠痛�
✅ 舒緩身心壓力

🔴所需體驗Credits: 1 Credit

放工後，是時候為身體好放鬆好充電🔋

🔥即買體驗 Credits➕網上報名，優先留位：https://sportfest.runlaphk.com/

【RunLap Sportfest✨1:1運動治療體驗🙆🏻‍♂️】
運動帶來健康與進步，但新傷舊患往往令人卻步😨，甚至影響日常生活及訓練表現。無論您正受膝痛、腰背痛、足部不適、肩頸繃緊等問題困擾，或希望提升運動表現及預防傷患，歡迎體驗專業運動治療！
RunLap 特別聯同香港運動治療師總會 舉辦運動治療體驗，協助了解痛症成因，並減輕傷患！

🙆🏻‍♂️1:1運動治療體驗🙆🏻‍♂️
任選一節（每節半小時），名額先到先得！
📆 8月29日 | 16:30-17:00/17:00-17:30/17:30-18:00/18:00-18:30/18:30-19:00/19:00-19:30/19:30-20:00
📍 地點： RunLap (觀塘鴻圖道63-65號鴻運工業大廈2樓B室)
🌟活動重點
✅ 由香港運動治療師總會註冊運動治療師團隊提供專業評估及治療服務

🔴所需體驗Credits: 8 Credits
🔥即買體驗 Credits➕網上報名，優先留位：https://sportfest.runlaphk.com/

【RunLap Sportfest✨｜空中瑜伽新手體驗 Aerial Yoga🎪】
想暫時離開地面，從全新角度感受瑜伽？
空中瑜伽利用吊床承托身體，結合伸展、平衡及核心訓練。導師Amy會由基本動作開始逐步指導，讓零基礎的你也能安全體驗低空懸吊的輕盈感，同時舒展筋骨、釋放壓力。
立即把握機會體驗空中瑜伽的魅力！

🎪空中瑜伽 Aerial Yoga
任選一節，每節30分鐘，名額先到先得！
📅 8月30日｜16:00–16:30
📅 8月30日｜16:45–17:15
📅 8月30日｜17:30–18:00
👩🏻 導師：Amy
📍 地點：RunLap（觀塘鴻圖道63–65號鴻運工業大廈2樓B室）

🌟活動重點
✅ 體驗低空懸吊
✅ 伸展全身筋骨
✅ 強化身體平衡
✅ 零基礎輕鬆上手
🔴所需體驗 Credits：1 Credit

🔥即買體驗 Credits➕網上報名，優先留位：https://sportfest.runlaphk.com/

【RunLap Sportfest✨HIIT體驗🏋🏻‍♀️】
想提升心肺功能、燃燒脂肪，同時挑戰自己體能極限？💪🏻
HIIT（高強度間歇訓練）透過短時間高強度動作配合休息間隔，讓你在有限時間⏱️內有效鍛鍊體能、提升肌耐力及爆發力，感受高效訓練又爆汗的快感‼️

🏋🏻‍♀️HIIT體驗🏋🏻‍♀️
任選一節（每節半小時），名額先到先得！
📆 8月30日| 12:30-13:00/13:15-13:45
📍 地點： RunLap (觀塘鴻圖道63-65號鴻運工業大廈2樓B室)
🌟活動重點
✅ 啟動全身肌群
✅ 短時高效燃脂
✅ 提升心肺耐力
✅ 零基礎輕鬆挑戰

🔴所需體驗Credits: 1 Credit

🔥即買體驗 Credits➕網上報名，優先留位：https://sportfest.runlaphk.com/

【RunLap Sportfest✨中醫經絡及痛症調理體驗👩🏻‍⚕️】
氣血運行不暢、長期勞損及身體失衡，有機會使痛症傷患出現，影響運動表現！🤯
RunLap Sportfest 特別帶來 中醫經絡及痛症調理體驗，由本源註冊中醫師親自診症，透過針灸/拔罐等傳統中醫療法，協助舒緩痛症、促進身體恢復，讓您從根源了解自身狀況，讓您以更佳狀態享受運動與生活。✨

👩🏻‍⚕️中醫經絡及痛症調理體驗👩🏻‍⚕️
任選一節（視乎情況，每節20-40分鐘），名額先到先得！
📆 8月29日｜11:00-18:00
📍 地點： 本源 (觀塘鴻圖道63-65號鴻運工業大廈8樓B室)
👩🏻‍⚕️ 本源Ori杜碧鈺中醫師
🌟二選一：
☯️ 針灸調理
✅ 幫助疏通經絡
✅ 改善因氣血運行受阻而引起的疼痛
✅ 有助調節神經系統，促進身體釋放天然止痛物質
✅ 提升身體修復能力

☯️ 拔罐調理
✅ 幫助活血化瘀
✅ 舒緩肌肉疲勞及僵硬
✅ 驅散風寒濕邪
✅ 改善因久坐、運動或勞損引起的不適

🔴所需體驗Credits: 8 Credits

🔥即買體驗 Credits➕網上報名，優先留位：https://sportfest.runlaphk.com/

【RunLap Sportfest✨HYROX 動作剖析工作坊】
想提升 HYROX 表現，除了反覆練習各個 Station 動作外，你有否想過，將每個動作拆解成不同關鍵步驟，從而找出自身弱點，並進行針對性改善？
RunLap 即將聯同 HYROX 世界錦標賽個人精英組代表 Oscar (.os) 舉辦兩場RunLap HYROX 動作剖析工作坊，深入拆解兩個關鍵賽事項目🔥🔥🔥

🌟RunLap HYROX 動作剖析工作坊🌟
📆 8月30日
📣第一場｜16:00–16:45 Burpee Broad Jumps（波比跳遠）
📣第二場｜17:00–17:45Farmer Carry（農夫走路）
🔥 教練：Oscar ()｜.minute HYROX 世錦賽代表
📍 地點： RunLap (觀塘鴻圖道63-65號鴻運工業大廈2樓B室)
🌟活動重點
✅ 動作細節全面拆解
✅ 精準掌握發力技巧
✅ 剖析常見失誤成因
✅ 即學即用突破表現

🔴所需體驗Credits: 3 Credits

🔥即買體驗 Credits➕網上報名，優先留位：https://sportfest.runlaphk.com/

【RunLap Sportfest🎤 專題講座：跑姿的哲學 — 表現與受傷風險】
🏃🏻‍♂️ 跑步姿勢近年被受關注，科學化的調整可以提升表現。不同類型的跑手在表現及訓練上各有特性，但同時亦有不同的勞損或受傷風險。
認識良好的跑步姿勢及循序漸進的調整方法，可以有效預防受傷。但是跑姿並無黃金標準，亦可因應各種生理結構而有所不同，甚至限制；認識不同跑姿的特性及其風險，可以讓我們有效設計預防性訓練及合適的訓練階梯，大大減少受傷風險，以免努力訓練卻得不償失。

🎤 跑姿的哲學 ─ 表現與受傷風險🎤
📆 日期：8月29日�⏰ 時間：14:30-16:00
📍 地點：RunLap（觀塘鴻圖道63-65號鴻運工業大廈2樓B室）
👨🏻‍🏫 講者介紹｜Stone Shek 石景逸
* 註冊運動治療師（MSST & STAoHK-Reg）
* 兼任講師 (高科院 運動治療 社會科學榮譽學士）
🌟 講座重點
✅ 認識不同跑姿與受傷風險的關係
✅ 了解生理結構如何影響跑步表現
✅ 學習實用預防性訓練動作
✅ 掌握預防性放鬆技巧
✅ 制定個人化訓練進階策略

💰費用：$20 (免Sportfest入場費)

⚠️ 名額有限，立即登記：https://forms.gle/9GsTvkAygiDvXBiWA