Healthyme.diary健康日記

6月份全新時間表

查詢及報名：61611318

#運動營養 #減重增肌 #產後修身 #家族遺傳肥胖 #馬甲線 #腹肌 #纖體型 #90日減重計劃

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快樂的瘦身大法

1）攝取適量碳水，可保持情緒穩定
2）避免情緒不好而進食大量垃圾食物，這只會給你短暫快樂，對減重毫無益處
3）補充益生菌，令腸道健康。這樣做：消化好、代謝好，情緒好；對減重很有幫助
4）規律地運動，可以逆轉壞情緒，同時也能達到減重目的
5）定下一些容易達到的減重目標，以獲取成功感，減重就可以持之以恆

其實健康快樂地瘦身，並不困難。讓我們把瘦身變成一件快樂的事，這樣就可以持之以恆，達到減重目標。我們可以為你制定一個適合你的減重計劃。

想變得健康靚麗、更自信、更開心嗎？立即行動吧。

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體重管理正確觀念

1）不要每天量體重，避免產生焦慮感
2）保持放鬆的心情，每天做適量的運動
3）保持均衡營養的飲食習慣，適量不過量
4）養成多喝水的習慣，既可以排毒，又可以增加飽腹感
5）避免單一食物減肥，容易產生厭倦感，導致減重不能持續

有一個正確的體重管理觀念，你就可以活得更健康。我們可以為你制定一個適合你的減重計劃。

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肥胖的困擾🥲🥹😩

1)搭車坐位太迫，迫住隔離位
2) 容易走路腰痛、腳痛、氣喘
3) 容易出大汗，入室內冷氣吹返乾，一出街又大汗淋漓，一冷一熱，導致感冒
4) 容易出大汗至整濕座位，自己感覺不舒服，不便又困擾
5) 心急趕時間，行多兩步，又出大汗，扮到靚靚，衫又濕，超尷尬

呢啲只係其中一啲困擾，肥胖除咗生活帶嚟不便，身體都好容易衍生不同疾病。人生在世，都係想自己健康快樂，因為健康就是財富。

如果你唔想再俾呢啲問題困擾住，不妨試吓為自己作出改變，令自己活得更輕鬆、更自信、更開心。

想變fit變靚，更自信更開心，請即行動。

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IG: healthyme.diary

童心同行音樂會🎵🎵🎵
https://www.facebook.com/share/RWq4hq4zbtkkbwsp/?mibextid=WC7FNe

高低起跌，感恩曾經為你建構樂園的那個誰💕

同時，你願意傳承這份愛與關懷，為我們的小朋友建構一個「快樂園🎡」嗎？👧🏻👦🏻

3️⃣月3️⃣1️⃣日，第八屆童心同行慈善音樂會🎵

人生巨輪，說了再見，約定再見，就會再見！👫🏻

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
愛·匯聚商龍會主辦 - 第八屆童心同行慈善音樂晚會

💕受惠機構：腦之家
❤️愛心大使：SoulJase @ CAllStar

🗓️日期：2024年3月31日
⏰時間：19:15 - 22:15
📍地點：青年廣場LG1/F，Y綜藝館
🎟️門票：$300（不設劃位）
收益扣除成本將撥捐腦之家，支持基層家庭兒童的學習機會
📝報名：
《google form》
💰購票及捐款：
https://forms.gle/H153YvUrdyiTcHj37

憑童心同行第八屆
慈善音樂晚會門票收據
可於31/3前預約
運動Group Class免費試堂
購門券2張或以上
更可獲2人免費試堂或
輕食餐2份*

查詢及報名
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WhatsApp 61611318

#童心同行慈善音樂會
#愛匯聚商龍會
#腦之家
#一齊為孩子夢想護航

打工一定穩陣嗎？🙅🏻‍♀️

過往經歷令我覺得好無奈。2022年底，我做開的文職工作，突然被無良僱主無理解僱、再被拖糧、受恐嚇，最後只好到勞工處求助，用大半年時間才追討所有薪金及遣散費。

我本來以為由Marketing轉爲普通文職，就可以舒服的無須OT ，安安份份返好份工，但可惜事與願違。我實在唔甘心再被老板操控我人生，結果膽粗粗、博一舖，全面投入發展——當時我已兼職半年的健康創業！

我自己就係一個活生生嘅例子。我成為教練之前，我喺呢度用咗6個月時間，就可以成功減咗50磅，一直也沒有反彈；而身體年齡都由6x歲去到3x歲！足足後生咗30年！

現在我喺呢度工作，成為教練，我獲得滿足感同成功感；而呢啲咁好嘅感覺，係以前嘅工作中無法獲得的。呢度嘅環境，充滿愛同正能量。嚟呢度減重，重新獲得健康、美麗同自信，仲比真實年齡更後生，更精神。

現在我除咗幫到自己，仲可以協助學員有效並輕鬆地減重、增肌、改變健康，更加可以為他們賺取額外收入。

如果你想有更好嘅自己，真正充滿自信地活出自己，試吓踏出第一步，去為自己做一個最好最正確嘅決定。想要自己有進步，就要做出不一樣嘅事。

現時我哋招攬合作夥伴，歡迎媽媽們、年青人、OL、教練等等，有興趣朋友可WhatsApp 61611318😎

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