Generational Delights

孝傳承小教室系列: 肩頸推拿

🥰請掃QR碼報名
https://forms.gle/Ph8UyFnLFGDc5BXh9

頸係咪成日硬又痛?
頸梗膊痛瞓唔着?
教你互推自療, 保健正宗好方法！
提神醒腦, 加强親子及夫婦相互關

日期: 2023年6月13, 20, 27日 逢星期二開班
時間: A班下午2-4:00 B班下午7-9:00
地點: 九龍深水埗界限街21號3號舖 眾創中醫
(太子港鐵站A出口10分鐘)
查詢: (852) 5309 6808

節數: 共1堂 (2小時/堂)
名額: 最多10人一班
費用: $50/人
報名: 掃碼填表報名
導師: 經驗豐富推拿師/中醫師
着數: 每位學員送$100中醫券

** 每人最多重覆參加一次, 最好自帶拍檔, 或課堂盡量安排同性別拍檔, 互相推拿肩頸練習
** 接受公司/機構邀請上門教班, 費用$50/人
** 可掃碼填上你合適的其他日期, 夠10人開班
** 成功報名開課3日前WhatsApp通知確認

😄😄 為健康加油! 到時見啦💪💪💪

祝大家聖誕快樂！輝煌火紅！路路平安！

四種放💚💛🤎, 真的那麼難練嗎?
一些小功法能湊效！也助減壓！😊

🌾🌿🧡中式動靜養生🧡🌿🌾
✋✋ 停一停, 動一動, 放空一陣, 珍愛自己💞行住坐臥, 做喜歡的姿態！ 🍀中式MBCT, 🍀修習自我覺察, 🍀體驗身體的微妙變化, 此刻最美。😃😄

日期：2022年11月1日(星期二)
時間：下午3:00 - 4:30
地點：創伶滙(九龍青山道700號時運中心1602-03室, 荔枝角站 C 出口)

導師：LISA 趙頌賢 -- 經驗豐富中式/肌力運動導師, 身心靈導師, 健康理療師

內容：🌿🌿🚶🏻‍♂️☘️☘️🚶🏻‍♀️🌿🌿
🏃💜肌腱伸展.拉筋
🧎🏻‍♂️🧎🏻‍♂️💕 立禪靜觀.抱球
🏃💜 經筋疏通.拍穴
🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️💕 吐納排濁.呼吸功
🏃💜動靜喚醒.灌氣法
🖐️👁️👁️👂👂👃👅✋

名額：20位(先到先得，額滿即止。)
費用：$40 截止日期：10月31日
收費方法：銀行過數或PAYME

報名獲接納後，你將會於活動截止日期後收到WHATSAPP訊息確認及收費方法。

中式動靜養生
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😃👆🏻👆🏻請按连結有齐資料
報名必須下載快樂之友APP, 然後在APP上報名🙏🙏

🧡肩頸推拿保健小教室🧡

A班 已經順利完成, 個個大有收獲 (10月25日)
B班 大受歡迎, 快將截止 (11月8日上課)

✋✋ 電子產品令低頭族橫掃全球, 引起肩頸健康的關注。係時候做下肩頸推拿舒緩吓, 免得惡化就更難搞， 快來學習肩頸推拿護理，既幫助家人朋友, 又可自救。😄😄

B班日期：2022年11月8日(星期二)
時間：下午3:00 - 4:30
地點：創伶滙(九龍青山道700號時運中心1602-03室, 荔枝角站 C 出口)
導師：JOYCE 梁潤霞（中醫手法推拿資深技師）

內容：❤️快快同你愛的人或愛你的人一齊結伴學習就更好呀！
✋歡迎新舊會員帶同家人朋友參與, 你推我拿互相幫助，有助增進感情。
✋導師教導及示範肩頸推拿不同的手法, 學員互相交替練習， 導師從旁指導。
✋個人報讀者將會配對同性別同學互相練習。
✋A, B 班是不同手法，若想認識更多手法及增加練習機會以鞏固推拿技巧，鼓勵大家參加A班 及B班。

名額：20位(先到先得，額滿即止。)
費用：$50
截止日期：B班11月7日
收費方法：銀行過數或PAYME

報名獲接納後，你將會於活動截止日期後收到WHATSAPP訊息確認及收費方法。

💥 報名請先下載 😄快樂之友APP,
然後在APP上報名 🙏🙏

B班：肩頸推拿保健小教室 (11月8日)
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孝傳承 + 香港蘭藝會 聯合程獻
首輪欣賞各式珍貴蘭花, 輔以專業講解

> .靜觀修習

靜心漫步在熱鬧的蘭花墟市中, 覺察當下的自己, 內心與外界的聯繫, 是誰吸引誰? 是誰影響誰? 生活在香港的煩囂世界, 人來人往, 五光十色, 石屎的森林浴, 修習與自己對話?

日期: 2022年10月2日 (星期日)
時間: 11:30 - 13:30
地點: 元朗八鄉 横台山新村 37A
收費: 每位$60 (包含浴蘭墟 靜觀修習册+抽獎)
名額: 20人
(付款方式請看報名表, 所有孝傳承舊生及義工每位減$10, 大小同價)

注意: 歡迎參加蘭花開倉日, 請自備環保購物袋,
❤️❤️跨代同行 及陪同長者優先

報名表:
https://forms.gle/tQMtvYh5QfR6hYB98

查詢: 5309 6808 WhatsApp ONLY
Facebook: Generational Delights

**公共交通路線
西鐵錦上路站 C出口 公共運輸交匯處
轉乘巴士 #54, 77K, 251B
巴士往上水/上村方向 (錦上路去車程約20分鐘)
若從上水來元朗八鄉也是這些巴士
巴士到 八鄉警署站 / 八鄉消防局站, 落車後, 步行大約五分鐘, 見錦田公路往橫臺山新村小徑入口, 橫臺山新村37A 蘭花場入口趟門進入

** 孝傳承 當日派員上午10:30 在西鐵錦上路站 C出口 集中一起坐巴士出發, 逾時不候。

** 自行駕車前往, 請留意車位問題, 不能保證。

** 附近餐廳: 聚(橫臺山新村) / 橫臺山村民食堂 / 臺山樓私房菜 / BAUGI / 羅屋村飯店 . . .

** 其他注意事項:
遵守政府防疫措施, 請穿著舒適寬鬆戶外衣物, 長褲防蚊較好, 自備帽傘, 飲用水及睛雨用具, 防蚊/防曬用品等等戶外個人用品。

🌷🌹🌾WELCOME🌾🌹🌷

❤️快來報名📣📣
第四届 進階Boom測測 運動+檢測 2.0 (10-11月)

上完呢個班，更了解自己身體！可以知道進步幾多！同新朋友一齊結伴運動啦！

歡迎新舊同學仔參與！

❤️送 價值上千元的個人體能檢測及測試報告
🧡送 個人加強運動指導及2年運動記錄追蹤及報告
💛送 拍十虛通經舒絡操
💛送 比賽精美獎品及獎狀多份
🧡送 高科技電子個人平衡檢測一次
❤️送 一般都市痛症推拿及食療指引

日期：2022年10月18, 25日 及11月1, 8日(逢星期二)

時間：下午3:00 - 4:30 (共四節課 每節1.5小時)

地點：創伶滙 (荔枝角青山道700號時運中心1602-03室, 鄰近荔枝角港鐵站 C 出口)

名額：10 個

收費： $120/位 (以往三届所有舊生減$20, 舊生帶來的朋友減$10)

收費方法：1. 銀行過數 / 2. PayMe(報名確認後會收到連結) / 3. 八達通

詳細資料請瀏覽: https://happyfriends.com.hk/app/web/product_detail.php?linkid=ss216v3wwcdeuzx432ztx6exrbp8pa86

🧡所有報名請先下載 快樂之友APP, 只能在APP上報名。 如有問題, 有需要可以聯絡 快樂之友APP 6358-7401 客服同事可以一對一協助報名～ 🙏🙏😄

💥💥八段錦的前世今生, 有趣易學功效大, 快速提高免疫力, 舒筋通絡百病消。

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️八部金剛功🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

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平時愛運動嘅你，點可以走寶，學少一樣運動嘅機會呢 ! 😍

日期: 2022年9月20日(星期二)
時間: 下午2:00-3:30
地點: 創伶滙(九龍青山道700號時運中心1602-03室, 荔枝角站 C 出口)
內容：練習一套有千年歷史的健身養生功法, 中式運動歷史悠久, 源遠流長, 大道至簡, 無需任何設備, 佔用小小地方, 隨時隨地可以練習, 有趣簡單易學, 便能達到強身健體的果效！
**提供手機歌訣, 筆記及視頻
名額：40人
(先到先得，額滿即止。)
💰費用：$50/位
收費方法：銀行過數或Payme
截止報名：2022年9月19日

🧡所有報名請先下載 快樂之友APP, 只能在APP上報名。 如有問題, 有需要可以聯絡 快樂之友APP 6358-7401 客服同事可以一對一協助報名～ 🙏🙏😄

🧡💚💚🧡💚💚🧡💚💚
中🌜秋🌝節🌝快🌛樂
祝大家富足安康！闔家樂融融！
❤️❤️🧡❤️😄❤️🧡❤️❤️

2022年8月中來個 大笪地擺攤 😃😄😄
即場替長者做 體能檢測, 非常刺激, 大家最關心是合不合格。其實結果只是那一刻的數字, 以此作為針對性指標, 並持之以恆地鍛煉, 才見真功夫！
💕只測不練習, 豈不白測一場? 加油呀各位💪💪
敢不敢下個月再測一次? 看看有否進步??😃

今年夏天, 辦了個季節性活動 --
💥🏅🏅💥
天天要易筋, 健康夢成真！
由正式易筋棒教練Lisa帶領, 一套香港本土功法, 得大學科研證實, 有效舒緩肩膊痛。最難的第九式反腕過背, 大部份學員都能做到, 真是皆大歡喜！

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🎖️🥇香港中文大學 科學研究證實，創新的易筋棒運動是一種 舒痛運動療法 :
1. 易筋棒有效舒緩肩膊痛
Medicine & Science in Soorts & Exercise — Effects Of Yi Jin Bang On Pain And Disability In Patients With Shoulder Impingement Syndrome

bit.ly/3lVggnI

2. 易筋棒有助提升肩關節活動範圍和靈活性
Medicine & Science in Soorts & Exercise — Effect Of Yi Jin Bang Exercise On Shoulder Range Of Motion And Muscular Endurance In Patients With Shoulder Impingement Syndrome

bit.ly/2X9vvyQ

3. 易筋棒比一般運動療法更能舒緩肩峰下綜合痛症
Research in Sports Medicine — Yi Jin Bang exercise versus usual exercise therapy to treat subacromial pain syndrome

https://doi.org/10.1080/15438627.2022.2052070
快來體驗 治痛王牌易筋棒 嘅威力😀🎉