Go-Goal Physiotherapy and Fitness

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07/09/2026

【 練 L*D 練到腳跟踩地刺痛?小心足底筋膜炎!🏃🏃‍♀️ 】

各位跑友,平日練 Zone 2 / L*D 長距離慢跑 🏃‍♂️,係咪試過早晨落床嗰一下,腳跟好似針刺咁痛 💥😭?

因為慢跑時間長,如果小腿太緊或者足弓支撐唔夠,重複衝擊就好容易引致足底筋膜發炎!

痛住跑只會越跑越衰 ❌!即刻睇 Raymond 物理治療師教你

【 2 招跑前/跑後自救法 】 🩺✨:
1️⃣ 網球滾動筋膜(跑前 2 分鐘) 🎾
將網球放喺腳底(腳跟到腳趾)上下滾動。
搵到痛點 stop 住,活動腳趾 10 秒,幫筋膜深度放鬆!
2️⃣ 弓箭步伸展小腿(跑後 30 秒 x 10 次) 🧘‍♂️
雙手扶牆,後腳打直、腳跟踩實地面,身體微微前傾。
拉鬆小腿,腳底壓力即刻大減!

🎥 詳細動作示範,即刻點開影片睇跟住做!

👉 如果跑完腳跟仲係一波一波、痛到行唔到?唔好夾硬硬跑,歡迎 📥 DM 我哋預約專業評估!
#足底筋膜炎 #跑友必睇

04/09/2026

【 🎉 恭喜晉峰升班港超聯!⚽ Go-Goal 正式成為 2026 官方合作夥伴!🔥 】

首先要大聲恭喜 R.C.F.C. 晉峰足球會 成功晉級香港超級聯賽(港超聯)!🏆✨ 呢個成果絕對係全隊上下努力拼搏嘅最好證明!

進軍頂級聯賽,賽事強度升級 💥,球員嘅體能狀態同復康保養更加係重中之重!

Go-Goal 香港註冊物理治療師及運動團隊 🩺,好榮幸能成為晉峰 2026 嘅官方合作夥伴!我哋將會全力提供:

🔬 頂級職業級臨床物理治療與創傷評估
🏃‍♂️ 高強度運動創傷復康與專項體能訓練
⚡ 賽後快速恢復,確保最佳狀態迎戰港超!

新一季港超聯,Go-Goal 會陪住晉峰一齊越戰越勇!💪🚀

👉 任何球會/運動團隊想尋求專業物理治療與體能支援?歡迎 📥 DM 諮詢!
#晉峰足球會 #港超聯

02/09/2026
02/09/2026

【 搏到盡無後顧之憂!🦅 Go-Goal 成為飛鷹崇德校友最強後盾 ⚽🔥 】

熱烈歡迎 飛鷹崇德校友 加入 Go-Goal 2026 合作夥伴陣容!⚡

不論係平日訓練定正式比賽 💥,想喺球場上跑得更快、避免受傷,就要有科學化嘅運動醫學支援!

Go-Goal 團隊將為球隊提供全方位防護 🩺:
預防受傷:針對性強化膝/腳踝穩定度
臨床治療:一對一精準修復受損肌肉
體能優化:提升專項爆發力

預祝飛鷹崇德校友喺新賽季過關斬將,踢出好成績!💪⚽

📥 歡迎各大體育會、運動隊伍 DM 洽談專屬合作計劃!

#物理治療 #香港足球

01/09/2026

【 2026 官方合作伙伴!🤝 全力支持栢禧體育會 ⚽🔥 】

好榮幸 Go-Goal 正式成為 栢禧體育會 Pak Hei Sports Association 嘅 2026 年度官方合作伙伴!⚡

球場上每一次衝刺同拼搏 💥,都需要有最強大嘅體能同復康後盾支持!

Go-Goal 團隊由香港註冊物理治療師及運動專家組成 🩺,將會為栢禧體育會提供最專業嘅 栢禧體育會 Pak Hei Sports Association

* 🔬 臨床物理治療與創傷評估
* 🏃‍♂️ 運動創傷復康與專項訓練
* ⚡ 賽後快速恢復與體態優化

期待新一季陪伴球隊一路過關斬將,喺球場上發揮最佳狀態!💪🏆

👉 任何球會/運動團隊想尋求專業物理治療與體能支援?歡迎 📥 DM 諮詢!

#物理治療 #栢禧體育會

29/08/2026

【 2026 官方合作伙伴!🤝 強強聯手 支持倍搏同盟 ⚽🔥 】

熱烈歡迎 倍搏同盟 P.B. Alliance FC 正式加入 Go-Goal 嘅 2026 合作夥伴陣容!⚡
球場上要發揮 100% 實力 💥,除了刻苦訓練,更需要專業嘅運動醫學後盾!
Go-Goal 團隊將會為倍搏同盟提供全方位支援 🩺:

🔬 臨床物理治療與精準評估

🏃‍♂️ 運動創傷復康與關節穩定訓練

⚡ 預防受傷與專項爆發力提升

期待今季陪伴球隊一路過關斬將,Goal for your goal!💪🏆

👉 歡迎各大體育會、運動隊伍

📥 DM 洽談專屬合作計劃!

#物理治療 #倍搏同盟

29/08/2026

【 2026 官方合作伙伴!🤝 全力支援葵青區足球會 ⚽🔥 】

好榮幸 Go-Goal 正式成為 葵青區足球會 嘅 2026 年度官方合作伙伴!⚡
綠白軍團喺球場上全力拚搏 💥,背後嘅科學化復康同體能支援由我哋全權守護!

我哋香港註冊物理治療師及運動團隊 🩺,將會為球員提供最專業嘅:

🔬 臨床物理治療與創傷評估

🏃‍♂️ 運動創傷復康與專項訓練

⚡ 賽後快速恢復與體能優化

預祝葵青區足球會喺新一季旗開得勝,踢出佳績!💪🏆

👉 任何球會/運動團隊想尋求專業物理治療與體能支援?

歡迎 📥 DM 諮詢!

#物理治療 #葵青區足球會

22/08/2026

【 Go-Goal x JCI 半島青年商會 ⚡ 團體功能性訓練班!🏋️‍♂️🔥 】

好榮幸今次同 JCI 半島青年商會 JCI Peninsula 半島青年商會 合作!🤝
為一班非常有活力嘅青年企業家同領袖,量身打造咗一堂專屬嘅團體功能性訓練課程 💪✨

由我哋物理治療與運動團隊帶領 🩺:

從動態熱身 🤸‍♂️ ➡️ 藥球雙人默契訓練 🏐 ➡️ 下肢平衡力及穩定度 🦶 ➡️ 課後科學伸展 🧘‍♀️

大家都玩得超投入!運動同工作一樣,有強健嘅體魄同穩固嘅核心,先可以走得更遠 🚀

期待未來同更多企業及團體合作,將科學運動與健康帶入社區!💙
👉 任何公司/團體想舉辦包班運動體驗或健康講座?歡迎 📥 DM 諮詢!

#半島青年商會

21/08/2026

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⚡️ GO-GOAL ANNOUNCEMENT ⚡️
好高興 Go-Goal 能夠成為 JKM (Just Keep Moving Club) 嘅 2026 年度合作夥伴!🎉 為佢哋嘅大型運動團隊同社群提供專業物理治療及運動體適能支援💪

關於 JKM (Just Keep Moving Club):
✨ 致力推廣大眾大型運動 ✨ 凝聚廣大運動愛好者,推動積極持續嘅運動文化

另外,運動專項體適能及復康支援,將由物理治療團隊全力配合🏃‍♂️

務求為 JKM 團隊同所有參加者提供最全面嘅後盾,助大家無後顧之憂,不斷突破!

JKM Training Club
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我們歡迎任何合作和夥伴關係
一同創新|發展業務
陪你 🖤

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⚡️ GO-GOAL Physiotherapy & Fitness
|專業物理治療|運動治療|健身訓練|
📍旺角登打士街55號家樂坊1406室
☎️WhatsApp:+852 9443 0005

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12/08/2026

💥 笨到腳以為抖吓就得?小心變「習慣性扭傷」!🦶⚠️

行行吓街踩到石仔、落樓梯神神地... 痛到嗌出嚟😭?!
別以為無骨折、消咗腫就等於好返!

每次扭傷都會令腳踝神經「變笨」🧠⚡,唔重新訓練肌力同平衡力,好快又會「重複犯錯」🔄!
物理治療師教你 【2 招屋企腳踝強化運動】 🏋️‍♂️:

1️⃣ 彈力帶外踢:鍛鍊腳踝外側肌肉(15下 x 3組)
2️⃣ 單腳站立進階訓練:睜眼 👀 ➡️ 轉頭 🔄 ➡️ 閉眼 🙈(各維持20秒)

🎥 完整示範即刻點開影片睇! 跟住做先係治本嘅方法呀~

扭傷完仲係卡卡地或者好驚再踩空?

即刻 📥 DM 我哋 預約諮詢啦!

#扭傷 #物理治療 #復康運動

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