Sports Excellence

🏃 Running to Excellence | Road to Athens Authentic Marathon

Τέταρτο θέμα της σειράς, η διαλειμματική προπόνηση και ο ρόλος της στη βελτίωση της απόδοσης, μέσα από τη σωστή διαχείριση της έντασης, της διάρκειας των τμημάτων υψηλότερης έντασης και των διαλειμμάτων αποκατάστασης, με στόχο την αποτελεσματικότερη προετοιμασία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας.

Ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος, Διευθυντής του Sports Excellence, Βαλκανιονίκης και Πρωταθλητής Ελλάδος στον Μαραθώνιο, μας εξηγεί πώς διαφορετικές μορφές διαλειμματικής προπόνησης προκαλούν διαφορετικές προσαρμογές, ποιος είναι ο ρόλος της VO₂max και της vVO₂max, πώς επιλέγονται η ένταση, η διάρκεια των επαναλήψεων και τα διαλείμματα αποκατάστασης, καθώς και γιατί η σωστή εκτέλεση είναι σημαντικότερη από την ταχύτερη επανάληψη (γρηγορότερος ρυθμός / εντονότερη προσπάθεια).

Διαβάστε το άρθρο στο παρακάτω link και ενημερωθείτε για όσα χρειάζεται να γνωρίζετε πριν από την επόμενη προπόνησή σας.

https://www.sportsexcellence.gr/running-to-excellence/

Sports Excellence – Τμήμα Αθλητικής Αριστείας της Α’ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής Ε.Κ.Π.Α., Π.Γ.Ν. «Αττικόν», με αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ). Stavros Niarchos Foundation

Αθλητικά Μονοπάτια | 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐏𝐚𝐭𝐡𝐬

Θέλεις να γίνεις μέρος ενός προγράμματος που φέρνει τον αθλητισμό πιο κοντά στις νησιωτικές κοινότητες του Αιγαίου;

Για δωδέκατη συνεχή χρονιά, τα Αθλητικά Μονοπάτια αναζητούν Καθηγητές Φυσικής Αγωγής (ΚΦΑ) για τη στελέχωση του προγράμματος την περίοδο Οκτώβριος 2026 – Ιούλιος 2027, σε απομακρυσμένα νησιά του Αιγαίου.

📍 Το πρόγραμμα απευθύνεται κυρίως σε παιδιά και εφήβους, καθώς και σε ενήλικες κατοίκους των νησιών, προάγοντας την άσκηση και έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής μέσα από οργανωμένες αθλητικές δράσεις.

🏠 Παρέχεται δωρεάν διαμονή για όλη τη διάρκεια της συνεργασίας.

📅 Υποβολή αιτήσεων έως τις 31 Αυγούστου 2026.

🔗 Περισσότερες πληροφορίες για τα απαραίτητα προσόντα και την ηλεκτρονική αίτηση θα βρείτε στο: www.randp.gr ή απευθείας στη φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος:

https://forms.randp.gr/f_400/

🔹Το πρόγραμμα σχεδιάστηκε και υλοποιείται από την Αναγέννηση & Πρόοδος, υπό την επιστημονική επίβλεψη της Α’ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής Ε.Κ.Π.Α., Π.Γ.Ν. «Αττικόν», με αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ). Stavros Niarchos Foundation

randp.gr | ΤΟΜΕΙΣ ΔΡΑΣΗΣ ΜΑΣ ! ΥΓΕΙΑ Δράσεις Αγωγής-Προαγωγής Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας σε νησιωτικές, ακριτικές και παραμεθόριες περιοχές της Ελλάδας ! ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ Ιατρι...

A Look Back at Excellence

Το Sports Excellence αναζητά συνεχώς την εξέλιξη, μέσα από την επικαιροποίηση της επιστημονικής γνώσης, την ανταλλαγή εμπειριών και την ανάπτυξη νέων συνεργασιών.

Από τα προγράμματα Θεραπευτικής Άσκησης και τις εργομετρικές αξιολογήσεις αθλητών υψηλού επιπέδου αλλά και ερασιτεχνών, από διαφορετικά αθλήματα, μέχρι τη συμμετοχή της ομάδας μας σε διεθνή συνέδρια και επιστημονικές συναντήσεις, κάθε εμπειρία αποτελεί μια νέα ευκαιρία για γνώση, συνεργασία και εξέλιξη.

Με αυτόν τον τρόπο εξελίσσουμε διαρκώς το έργο μας, διευρύνοντας τη γνώση, τις συνεργασίες και τις δυνατότητες εφαρμογής της επιστήμης στην πράξη.
Μια σύντομη ματιά από τις δράσεις μας το προηγούμενο διάστημα.

📍 Sports Excellence | Τμήμα Αθλητικής Αριστείας της Α’ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής Ε.Κ.Π.Α., Π.Γ.Ν. «Αττικόν», με αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος. Stavros Niarchos Foundation

🏃Running to Excellence | Road to Athens Authentic Marathon

Tρίτο θέμα της σειράς, η ενδυνάμωση για τον Μαραθώνιο και η διαδικασία μετάβασης από την παραγωγή δύναμης στη δρομική οικονομία και την αντοχή στην κόπωση.

Ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος , Διευθυντής του Sports Excellence, Βαλκανιονίκης και Πρωταθλητής Ελλάδος στον Μαραθώνιο , μας εξηγεί τι σημαίνει πραγματικά δύναμη για έναν δρομέα, τις διαφορές που υπάρχουν στις μορφές ενδυνάμωσης, ενώ μας δίνει και ένα ενδεικτικό πρόγραμμα εβδομαδιαίας κατανομής των προπονήσεων.

Διαβάστε το άρθρο στο link στο προφίλ και ενημερωθείτε για όσα χρειάζεται να γνωρίζετε πριν από την επόμενη προπόνησή σας.

Sports Excellence – Τμήμα Αθλητικής Αριστείας της Α’ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής Ε.Κ.Π.Α., Π.Γ.Ν. «Αττικόν», με αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ). Stavros Niarchos Foundation

🇬🇷 Χρόνια Πολλά Ελλάδα!

Η ομάδα του Sports Excellence σας εύχεται χρόνια πολλά και καλό Δεκαπενταύγουστο! 🌿

Μια ημέρα γεμάτη πίστη, παράδοση και οικογενειακή θαλπωρή.

Χρόνια πολλά σε όσους και όσες γιορτάζουν!

🏃Running to Excellence | Road to Athens Authentic Marathon

Δεύτερο θέμα της σειράς τα Long Runs, ένας πλήρης οδηγός για την μετάβαση από τη μυοσκελετική προσαρμογή στη μεταβολική αντοχή και την ειδική προπόνηση του μαραθωνίου.

-Τι είναι πραγματικά το long run;
-Υπάρχει μια σωστή απόσταση για όλους;
-Μπορεί η απόσταση του long run να αποτελέσει πρόβλεψη της αγωνιστικής επίδοσης;

Ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος , Διευθυντής του Sports Excellence, Βαλκανιονίκης και Πρωταθλητής Ελλάδος στον Μαραθώνιο , μας εξηγεί γιατί το long run πρέπει να μεταβάλλεται κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, ενώ μοιράζεται πρακτικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές για ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση.

Διαβάστε το άρθρο στο link στο προφίλ και ενημερωθείτε για όσα χρειάζεται να γνωρίζετε πριν από την επόμενη προπόνησή σας.

Sports Excellence – Τμήμα Αθλητικής Αριστείας της Α’ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής Ε.Κ.Π.Α., Π.Γ.Ν. «Αττικόν», με αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ). Stavros Niarchos Foundation