Dromeas Running Together

Πολλοί δρομείς πιστεύουν ότι για να πετύχεις στον αθλητισμό υπάρχει κάποιο κλειδί, κάποια μαγική συνταγή, κάποια προπόνηση που θα σε «ξεκλειδώσει».
Το κλειδί όμως προς την επιτυχία είναι μόνο η συνέπεια και πειθαρχία.
Καλύτερα καθημερινά μέτριος, παρά περιστασιακά εξαιρετικός.
Αυτό είναι κάτι που δουλεύουμε στην ομάδα μας, βασιζόμαστε σε αυτό, και φυσικά αποδίδει!
Παρακάτω ένα άρθρο σχετικά με κάποια ψυχολογικά τρικ, τα οποία μας βοηθούν να προπονήσουμε από την αρχή το πιο βασικό στοιχείο προς την επιτυχία - την συνέπεια.

I Kept Giving Up on My Run Routine—Until I Committed to Just 5 Minutes a Day. Now I’m Running Longer. This low-pressure challenge can lead to some real running gains.

Ο ΔΡΟΜΕΑΣ ΘΡΑΚΗΣ ΣΕ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΕΙ ΥΠΕΥΘΥΝΑ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΔΡΟΜΙΚΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ!

Έχεις βάλει τον επόμενο αγωνιστικό σου στόχο;
5 km, 10 km, Ημιμαραθώνιο ή Μαραθώνιο;
Στον ΔΡΟΜΕΑ ΘΡΑΚΗΣ η προετοιμασία γίνεται με πρόγραμμα, συνέπεια και προπονητική καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στο επίπεδο και στους στόχους κάθε δρομέα.
✅ Οργανωμένο πρόγραμμα προπόνησης
✅ Καθοδήγηση από προπονητή
✅ Προετοιμασία για συγκεκριμένο αγωνιστικό στόχο
✅ Βελτίωση αντοχής, ταχύτητας και επίδοσης
✅ Προπόνηση σε γκρουπ
✅ Δυνατότητα προγράμματος και για δρομείς από απόσταση

Δεν έχει σημασία αν ξεκινάς τώρα ή αν κυνηγάς ένα νέο Personal Best.

🎯 Εσύ βάζεις τον στόχο.
Εμείς οργανώνουμε την προετοιμασία.
Μαζί φτάνουμε στη γραμμή εκκίνησης έτοιμοι!

🟠 ΔΡΟΜΕΑΣ ΘΡΑΚΗΣ – Dromeas Running Together
📍 Αλεξανδρούπολη
Η νέα δρομική χρονιά ξεκινά. Εσύ είσαι μέσα;

@ακόλουθοι @κορυφαίοι θαυμαστές

THΛ.6907605015, 6977367773

ΔΗΛΩΝΩ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΜΟΥ ΓΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΔΡΟΜΕΑ:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZ7ZMYwYWiqtVoPgGlDuIHk_sjmFOunhEyyUEhkuFF1kKlHg/viewform?usp=dialog

ΔΗΛΩΝΩ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΜΟΥ ΓΙΑ ΑΛΛΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDoW0eHXqSEJs9fxag5h33eNz9wyKYKn8ayG2tVgVEjd9hKg/viewform?usp=dialog

Γιατί να ΤΡΕΞΕΙΣ στο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ Στίβου Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Δρομέας Θράκης - Dromeas Thrace instagram/dromeasthrace

Το τελευταίο διάστημα ακούμε συχνά τους όρους «νορβηγικό μοντέλο», «το κατώφλι είναι το κλειδί», «προπονούμαι σαν τους Νορβηγούς».
Πώς δημιουργήθηκε όμως όλο αυτό που σήμερα αποκαλούμε απλά ως «η νορβηγική μέθοδος»; Πώς ακριβώς μπορεί να εφαρμοστεί σε ένα πρόγραμμα;
Η ιστορία μας πάει 30 χρόνια πριν, όταν ο Νορβηγός αθλητής Marius Bakken είδε τις επιδόσεις του να μένουν στάσιμες και ήθελε να κάνει μια αλλαγή. Έτσι δοκίμασε κάτι που τότε φάνταζε περίεργο και παράλογο, αλλά σήμερα αποτελεί την βάση σχεδόν σε κάθε πρόγραμμα υψηλού επιπέδου!

The Norwegian model of lactate threshold training and lactate controlled approach to training. - Update 2025 – Part two of the article below written in 2022 is now posted here : The Norwegian Model Revisited Kristiansand 23rd of January 2022. A look at some of the concepts, history, and keys to improvement in the Norwegian Method . I wrote most of the articles found on this site, like Kenyan ...

Το παιχνίδι ετοιμάζεται για το τέταρτο Σαββατοκύριακο αγώνων.

Δείτε στην αφίσα ποιοι αγώνες συμμετέχουν.

Πάνω από 100 παίκτες και 8 ομάδες παίζουν έως τώρα StrideQuest.

Τα πρώτα αποτελέσματα είναι ήδη εδώ! 🚀
Οι αγώνες των πρώτων ΣΚ του StrideQuest, ολοκληρώθηκαν με επιτυχία και τα αποτελέσματα έχουν ήδη αρχίσει να καταχωρούνται στο παιχνίδι!

👉 Συμμετείχες στους αγώνες που έγιναν αλλά δεν έχεις κάνει ακόμα εγγραφή στο StrideQuest;
Κάνε τώρα την εγγραφή σου και οι πόντοι σου θα καταχωρηθούν κανονικά!

👉 Είσαι ήδη στο παιχνίδι αλλά δεν βλέπεις ακόμα βαθμολογία;
Μπορείς να καταχωρήσεις το αποτέλεσμα σου (χρόνο και θέση) και μόλις εγκριθεί, θα λάβεις και τη βαθμολογία σου!
Το παιχνίδι μόλις ξεκίνησε… και τώρα είναι η στιγμή να μπεις κι εσύ!
Περισσότεροι αγώνες, περισσότεροι πόντοι — και φυσικά, τύχη και συνέπεια!

👉 Μπες τώρα στο παιχνίδι:
*https://stridequest.app*

Μην το χάσεις. Η διαδρομή μόλις άρχισε! 🏃‍♂️
stridequest.app

https://audiovisual.ec.europa.eu/en/media/video/I-289647

Στις 9 Μαΐου, η Ημέρα της Ευρώπης γιορτάστηκε και στον αθλητισμό, σε ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Ένωση. Ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ και πολλά ακόμη αθλήματα τίμησαν τη μέρα, με αθλητές να αγωνίζονται φορώντας τα ευρωπαϊκά χρώματα στους αγώνες τους.

Νιώθουμε περήφανοι που ο Νυχτερινός αγώνας της Θράκης ήταν ανάμεσα στα ευρωπαϊκά γεγονότα που τίμησαν την ημέρα αυτή.

Η ομάδα του ΔΡΟΜΕΑ ΘΡΑΚΗΣ και φέτος με 60 συμμετοχές στον ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ.

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ:

LULCHEVA STILYANA
ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
ΒΑΒΛΑ ΣΤΕΛΛΑ
ΓΙΑΛΑΜΑΤΖΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ
ΓΙΟΡΤΑΜΑΚΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ
ΓΙΩΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
ΓΚΟΤΖΑΚΗΣ ΝΑΟΥΜ
ΓΚΟΥΛΙΑΜΤΖΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
ΔΕΛΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΑ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ
ΚΑΪΝΤΑΤΖΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ ΑΝΤΩΝΙΑ
ΚΑΡΑΜΠΑΤΖΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
ΚΑΡΟΥΤΑΣ ΔΗΜΉΤΡΙΟΣ
ΚΕΣΚΙΝΗΣ ΑΝΘΙΜΟΣ
ΚΟΥΚΟΥΜΤΖΗ ΕΙΡΗΝΗ
ΜΑΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ ΠΕΤΡΟΣ
ΜΠΑΓΚΑΤΖΟΥΝΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ
ΜΠΑΚΑΤΙΝΑΚΗ ΝΑΝΤΙΑ
ΜΥΡΙΔΑΚΗΣ ΠΑΥΛΟΣ
ΝΤΟΥΜΑΝΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ
ΟΙΚΟΝΟΜΙΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
ΟΣΤΑΔΑΚΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ
ΠΕΛΟΥΚΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ
ΠΡΑΣΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
ΠΡΟΒΑΤΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ
ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
ΤΑΝΤΟΥ ΜΑΡΙΑΝΝΑ
ΤΕΓΟΣ ΜΑΡΙΟΣ
ΤΖΗΜΗΚΑ ΙΝΩ
ΤΙΟΤΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ
ΤΣΙΟΔΡΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
ΤΣΟΛΚΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

10.000Μ

ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΦΑΝΗ
ΓΙΑΛΑΜΙΔΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ
ΓΙΑΝΝΟΥΛΙΔΟΥ ΦΩΤΕΙΝΗ
ΝΑΝΟΣ ΘΕΟΧΑΡΗΣ
ΡΗΓΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
ΣΕΧΑΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
ΣΤΕΡΓΙΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΑ
ΤΟΦΗ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
ΤΣΑΚΙΡΟΓΛΟΥ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΤΣΙΡΙΓΓΑΚΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ

5.000Μ

ΝΙΚΟΛΆΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ-ΑΝΝΑ
ΠΑΣΧΑΛΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ
ΠΕΤΡΙΔΟΥ ΔΙΑΛΕΚΤΗ
ΣΕΦΕΡΙΔΗΣ ΘΕΟΦΑΝΗΣ
ΣΙΣΜΑΝΙΔΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
ΣΙΣΜΑΝΙΔΟΥ ΔΈΣΠΟΙΝΑ
ΤΑΝΤΟΥ ΜΑΡΙΑΝΝΑ
ΤΟΦΗ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
ΧΗΡΑ ΜΑΡΙΑ