Pilates Studio • პილატეს სტუდიო

👣ჯანსაღი ტერფები = ჯანსაღი სხეული

ჩვენს სხეულში ყველაფერი დაკავშირებულია. ძალიან დიდი დატვირთვა მიდის ჩვენს ტერფებზე მაგრამ ხშირად ყველაზე ნაკლებ დროს ვუთმობთ მათ.

გთავაზობთ 3 ვარჯიშს, რომელიც “გააცოცხლებს” თქვენს ტერფებს. გააზიარეთ, როგორ გამოგივათ ☺️



#პილატესი

აი თურმე რა არის ნამდვილი “ყველაფერშიკი” 😁

🧘🏽 რა არის პილატესი?

ჩემი აზრით, ყველასთვის სხვადასხვა რაღაცას ნიშნავს.

ზოგად განმარტებას ინტერნეტშიც წაიკითხავთ, მაგრამ თქვენთვის რას ნიშნავს - ამისთვის ჩაეწერეთ ვარჯიშზე.

აბაშიძის 81, ვაკის პარკთან. ჩასაწერად მოგვწერეთ პირადში 🤍

Your new favorite place to move, breathe, and reset ✨
Pilates that feels good — for your body and your mind.

DM us to book your first session 🤍

- ვარჯიშობ რამეს?
- არა, დრო არ მაქვს, სულ ვმუშაობ…

შეცვალე შენი ოფისის სავარძელი ბურთზე და გააკეთე უმარტივესი ვარჯიშები მუშაობისას. რატომ:

• ბურთზე ჯდომისას იძულებული ხარ სწორედ იჯდე, ვერ მოდუნდები, აქტიურად ჩართულია მუცლისა და ზურგის კუნთები
• ადგომის გარეშე შეგიძლია დაამატო მოძრაობები, გადაგაქვს ყურადღება სხვა რაღაცაზე, ასვენებ გონებას და ავარჯიშებ კუნთებს
• ხტუნაობით აუმჯობისებ სისხლის მიმოქცევას
• ხარ უფრო პროდუქტიული და კონცენტრირებული

Last weekend, I spent time in an unforgettable environment, surrounded by incredible people. We had the honor of hosting Katya Smirnova, an internationally recognized Pilates teacher, and one of the trainers of Lo**ta San Miguel (a 91-year-old student of Joseph Pilates), who teaches the “Lo**ta’s Legacy” program.

This was probably the most authentic Pilates experience I have ever had — the coordination of the body, the connection between mind and movement, the aesthetics of motion, the deep muscular awareness… I truly don’t have enough words to describe how much knowledge I gained during this three-day workshop.

I’m so happy to have opened a new door in my education and to continue deepening my understanding of Pilates. The more I learn, the more I realize that Pilates is not just exercise.
Huge thank you to Fit Gallery and Lika Gabunia for this incredible opportunity, and to Katya Smirnova for sharing such invaluable knowledge.

🍃 რა არის რეფორმერი და ვისთვის არის რეფორმერის ვარჯიში?

რეფორმერი პილატესი იდეალურია თითქმის ყველასთვის.

• თუ დამწყები ხარ და არასდროს გივარჯიშია — რეფორმერი დაგეხმარება ღრმა კუნთების გაძლიერებაში და სხეულის კონტროლის განვითარებაში ზედმეტი დატვირთვის გარეშე.

• თუ უკვე ვარჯიშობ და გინდა ახალი გამოწვევები — რეფორმერზე შეგიძლია გაართულო ნებისმიერი ვარჯიში, დაამატო დატვირთვა ან იმუშაო ბალანსსა და გამძლეობაზე.

• რეფორმერი ძალიან კარგია ფიზიოთერაპიის შემდეგ კუნთების გასაძლიერებლად და სხეულის დასაბრუნებლად მოძრაობაში.

• რაც მთავარია, რეფორმერი უსაფრთხო და რბილია სახსრებისთვის — აუმჯობესებს ბალანსს, კოორდინაციას, აძლიერებს კუნთებს, ამკვრივებს სხეულს და აყალიბებს ფორმებს.

🤍 თუ ჯერ კიდევ ფიქრობ, რომელი ვარჯიში აირჩიო —
მოდი რეფორმერ პილატესზე და თავიდან აღმოაჩინე შენი სხეული.