Belu Dominguez Wellbeing

👉Lo primero que aprendimos, lo aprendimos sin palabras.

👉Un bebé llega buscando una cara. Y lo pide con la mirada, con el gesto, con la voz antes del idioma.

👉Con el cuerpo entero estirándose hacia adelante.

👉Del otro lado tiene que haber alguien que responda.

👉Un sistema nervioso chiquito aprende a regularse apoyándose en otro que “ya sabe hacerlo”.

👉Y cuando esa respuesta llega a destiempo, o tensa, o había que ganársela…el cuerpo aprendió a prepararse antes y a pedir menos.

👉Esto aparece en el segundo de más que tardás en aflojar cuando alguien te abraza.

👉Tiene sentido: fue una forma de cuidarte con lo que había.

👉Por eso el trabajo empieza en el cuerpo, donde se escribió.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉Hay conversaciones que te dejan cansada y no sabés por qué.

👉Alguien te habló de una tercera persona que no estaba.

👉Vos asentiste, te reíste y seguiste. Y tu sistema nervioso, mientras tanto, hizo una cuenta que no pasó por tu cabeza.

👉Esta persona habla así de alguien que no esta presente. Tu cuerpo se pone en alerta porque algún día "yo estaré en ese lugar".

👉Esta persona hablará así de mi tambien. Tu cuerpo registro ese instante: neurocepción. La evaluación de seguridad que tu cuerpo hace antes de que vos decidas nada.

👉Lo que se dice de quien no está habla del comportamiento de quien lo dice. De cómo trata lo que no esta presente: para refutar, para defenderse.

👉Y hay algo que suele venir en el mismo paquete: el problema siempre está afuera. La responsabilidad vive en un otro/a: en el jefe, la ex, en la amiga.

👉Los vínculos terminan igual y la explicación queda siempre del otro lado.

👉El cuerpo registra la incoherencia mucho antes que la mente encuentre el argumento.

👉Elegir con quién hablás también regula tu sistema nervioso.

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📩Guarda para recordar a esa persona que habla mal de alguien cuando ese alguien no esta presente.
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Tu Acompañante del Alma en el Mat.

Hola, soy Belu.

👉En 2004 entré a una clase de yoga por curiosidad. Iba a respirar un rato, nada más. Salí de ahí con algo que no sabía nombrar: mi cuerpo me estaba diciendo cosas que mi cabeza no escuchaba.

👉Tardé años en entender qué había pasado. 👉

👉Mi primer formacion académica fue de Licenciada en Recursos Humanos, trabajé en consultoría de RRHH, fui Coordinadora de Proyecto de Voluntarios en una ONG, Directora interina en una ONG...todo esto en Londres.

👉Hasta que en 2010 empecé a trabajar la salud mental desde el cuerpo, y ahí cambió todo.

👉Vi a personas que llevaban años contando su historia, empezaban a sentir alivio cuando el trabajo pasaba por el movimiento, por la respiración y el tono muscular. Eso me llevó a estudiar trauma en serio, con los referentes del mundo.

👉Hoy acompaño, enseño y escribo, desde un abordaje propio que llamo Reorganización Somática del Trauma.

👉He trabajado en Reino Unido, México y Argentina, y todo lo que hago es informado y sensible al trauma.

👉Sigo siendo alumna, porque esto no se termina de experimentar, ni de aprender nunca.

🙏Mi vida no ha sido nada lineal, ni predecible. Nada de lo que sé lo aprendí en línea recta.

👉Si hace rato que tu cuerpo te viene avisando algo quiero que sepas que tiene sentido, tiene explicación y tiene camino. No estás sola en esto.

❤️Bienvenidos a parte de mi historia.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

Hola, soy Belu.

👉En 2004 entré a una clase de yoga por curiosidad. Iba a respirar un rato, nada más. Salí de ahí con algo que no sabía nombrar: mi cuerpo me estaba diciendo cosas que mi cabeza no escuchaba.

👉Tardé años en entender qué había pasado. 👉

👉Mi primer formacion académica fue de Licenciada en Recursos Humanos, trabajé en consultoría de RRHH, fui Coordinadora de Proyecto de Voluntarios en una ONG, Directora interina en una ONG...todo esto en Londres.

👉Hasta que en 2010 empecé a trabajar la salud mental desde el cuerpo, y ahí cambió todo.

👉Vi a personas que llevaban años contando su historia, empezaban a sentir alivio cuando el trabajo pasaba por el movimiento, por la respiración y el tono muscular. Eso me llevó a estudiar trauma en serio, con los referentes del mundo.

👉Hoy acompaño, enseño y escribo, desde un abordaje propio que llamo Reorganización Somática del Trauma.

👉He trabajado en Reino Unido, México y Argentina, y todo lo que hago es informado y sensible al trauma.

👉Sigo siendo alumna, porque esto no se termina de experimentar, ni de aprender nunca.

🙏Mi vida no ha sido nada lineal, ni predecible. Nada de lo que sé lo aprendí en línea recta.

👉Si hace rato que tu cuerpo te viene avisando algo quiero que sepas que tiene sentido, tiene explicación y tiene camino. No estás sola en esto.

❤️Bienvenidos a parte de mi historia.

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Tu Acompanante del Alma en el Mat

👉El portazo. La bandeja que se cae. El auto que frena de golpe.

👉Y vos saltando como si fuera un terremoto, mientras el resto de la mesa sigue conversando.

👉Lo que más escucho después de eso no es miedo: es vergüenza. "Sé que es una tontería."

👉No es una tontería, y tampoco es tu carácter.

👉Es una amígdala que quedó calibrada más sensible después de haber tenido que estar atenta durante mucho tiempo.

👉Responde antes de que puedas pensar. Para cuando tu cabeza entiende, tu cuerpo ya reaccionó.

👉Entender esto no hace que se detenga. Lo que baja la reactividad son las prácticas que entran por el cuerpo, sostenidas en el tiempo.

Contame: ¿cuál es tu portazo?

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉Hay una idea que se repite en el trabajo con personas que viven violencia sostenida, y que vale para todas: la seguridad no es el paso previo al tratamiento. Es el tratamiento.

👉El estrés sostenido no es un asunto mental.

👉Toca al mismo tiempo el sistema endocrino, el inmune, el respiratorio, el cardiovascular y el nervioso.

👉Baja el riego al aparato digestivo, cambia los marcadores inflamatorios, reduce la actividad de la corteza prefrontal.

👉Por eso hay cuerpos que se enferman seguido, duermen mal y tienen dolor con estudios normales.

✅Este sábado 29 de agosto trabajamos exactamente eso, en práctica-embodiment: cómo se cultiva seguridad desde el cuerpo y qué pasa con el eje inmune cuando el estado de guardia esta presente y que sucede cuando logramos bajar ese estado de alerta en toda nuestros sistemas.

✅10 a 14 h, presencial en Yoga Espacio Del Valle (CDMX) y online en vivo. Junto a Luisa Pérez, .

Comentá SEGURIDAD y te escribo con toda la información. Si estas en Ciudad de México te esperamos de manera presencial: quedan pocos lugares presenciales.
Si estas fuera de Ciudad de México: Online.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat