Belu Dominguez Wellbeing

👉Hay una frase que se repite en las terapias, en las historias clínicas, en las conversaciones a media voz: "esto me pasó".

👉Pretérito perfecto. Punto final. Una distancia prudente entre quien narra y lo narrado.

👉Pero hay un cuerpo debajo de esa frase que nunca firmó ese acuerdo.

👉Ese cuerpo no dice "esto me pasó". Dice "esto está pasando".

👉Por eso se puede narrar la infancia en pasado mientras el cuerpo la sigue viviendo en presente: no son la misma memoria. Son dos relojes distintos.

👉Uno: el hipocampo que archiva, fecha y cierra la carpeta. Es el que te permite decir "cuando era chica" y sentir el cuerpo tranquilo.

👉El otro: la amígdala, la memoria implícita que no fecha nada. No distingue "hace veinte años" de "ahora mismo". Solo reacciona.

👉Bajo amenaza real, no le convenía perder tiempo fechando el recuerdo: le convenía sobrevivir.

👉Ese diseño, tan útil en su momento, es el mismo que después activa la alarma completa frente a una voz, un olor, un portazo, treinta años más tarde.

👉Por eso alguien puede contar su historia con total coherencia y, al mismo tiempo, sentir que se le cierra la garganta sin saber por qué.

👉No es contradicción: es que el reloj narrativo ya cambió de hora, y el reloj del cuerpo, no.

👉Hablar del tema ordena la cabeza. No siempre flexibiliza e integra al cuerpo.

👉Podés saber que estás a salvo y aun así no sentirlo.

👉Sanar/Integrar, entonces, no es reescribir el pasado para que suene distinto. Es darle al cuerpo, en tiempo real, la información que nunca terminó de recibir: que el peligro pasó.

👉Esto se logra sintiendo despacio.

¿Notaste alguna vez ese desfasaje en vos? Te leo 👇

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉Tenemos todo para crear momentos raíces.

👉Y no hablo de curitas transitorias, hablo de tu galería de fotos que te llevan a un estado de armenia, armonia flexible..

👉Tu sistema nervioso no se regula con "pensá positivo", se regula con evidencia concreta de que la seguridad existe, ahora, en algún lado.

👉Por eso te propongo esta hermosa idea de creación (una de mis recursos favoritos en mi día): es un álbum de tres categorías (anclas, recursos, glimmers)

👉Que armás una vez, cuando estás tranquila/o, para usarlo cuando no lo estás.

👉Es simple a propósito porque lo simple es lo que se sostiene cuando el cuerpo está activado.

👉Quiero saber si te ha resultado, te leo.
Ademas: ¿Cuál es tu primer glimmer? Contámelo en los comentarios, a veces nombrarlo ya empieza a regular.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉El sistema nervioso no encaja en una sola etiqueta.

👉Trabajar con neurodivergentes exige revisar ciertos supuestos que suelen darse por sentados en somatica.

👉Pero no lo es. Trabajar desde un marco conceptual y con herramientas concretas para sostener un acompañamiento seguro, respetuoso y adaptado a estos cuerpos y sistemas nerviosos es necesario!!

👉La interpcepcion, propiocepcion y regulación sensorial operan de manera diferente y es necesario entender que esos sistemas nerviosos organizan el mundo de una manera particular.

👉Nuestro trabajo no es sustituir, sino ampliar nuestro repertorio disponible.

👉En la Formacion de Somatica y Yoga Terapeutico para Trauma, Trauma Complejo y EPT que comienza el 27 de Agosto abordamos como acompañar sin invalidar.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉El cerebro registra las experiencias a través de memorias explicitas (conscientes) e implícitas (sensaciones).

👉No hace falta lenguaje para su almacenamiento.

👉Se almacenan en tensión, reflejos, tonos, tensión muscular, patrones respiratorios, posturas/formas corporales.

👉Por eso desde el cuerpo, de abajo hacia arriba, es la puerta de acceso a la flexibilización y re organización del sistema nervioso.

👉Por que el LENGUAJE DEL SISTEMA NERVIOSO ES LO SOMATICO.

📆En Agosto comienza, por segundo ano consecutivo, la FORMACION DE SOMATICA Y YOGA TERAPEUTICO PARA TRAUMA, TRAUMA COMPLEJO Y EPT.

‼️Si este post te interesa, es solo el 0.01% de la formacion.

👉Escribime que te paso el programa completo.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉Llevas años entendiendo, estudiando, comprendiendo….y así todo hay sensaciones que siguen atrapándote por semanas, meses y años.

👉Hay un limite que la palabra no puede cruzar…nuestro sistema nervioso no se convence con una comprensión.

👉Se reorganiza con el cuerpo.

👉Es lo que vengo llamándolo y trabajando desde la REORGANIZACION SOMATICA DEL TRAUMA.

👉Dicho esto, he venido creando (y este es el segundo año) la formacion en Somatica y Yoga Terapéutico para Trauma, Trauma Complejo y EPT.

👉Esta creación viene de 19 años de trabajar con comunidades en Londres, Mexico y Argentina de violencia de genero, trata, refugiados, enfermedades autoinmunes y salud mental.

👉Y de haberme formado con los referentes mundiales en Trauma, Trauma Complejo, EPT, Teoría Polivagal, Somatic Experiencing, Yoga Terapia, Breathwork, TRE y mas.

👉Esta formación es la única en español donde integra somática aplicada, biología del trauma, breathwork y meditación informada y sensible en trauma, sintomatologías, fisiología, teoría Polivagal, yoga terapéutico y mas…

👉No es un “curso mas de técnicas sueltas”, es bajo un enfoque Bio-Psico-Social-Emocional-Espiritual donde se ve a cada persona de manera integral.

👉Donde tendras la oportunidad de entender y llevar a la practica el trauma desde el sistema nervioso, la fascia, el eje HPA, la interocepcion, sistema cardiovascular, sistema inmune, y mas.

📆Comenzamos el 27 de Agosto
📆Formacion de 12 meses
‼️Online en español
‼️Material disponible SIEMPRE
‼️Practica, teoría en audios, videos, pdfs.
‼️Supervisión de casos y mas
➡️Escuela TERAPIA ON THE MAT

👉Los cupos son limitados para que cada persona pueda presentar sus casos, ser escuchada, ser tenida en cuenta.

👉Si interesa, escribe la palabra VIDA para recibir el programa completo.

‼️Hasta el 20 de Julio valor reducido.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉Recordemos que la huella del trauma no queda almacenada principalmente en la corteza prefrontal.

👉Sino en regiones cerebrales mucho más primitivas, responsables de la supervivencia.

👉En el caso del trauma durante la infancia temprana, el impacto es aún mayor: el trauma no solo modifica un cerebro ya desarrollado, sino que participa activamente en su construcción, alterando la forma en que las conexiones neuronales se organizan desde el inicio del desarrollo.

👉La consecuencia, un sistema nervioso que aprende a interpretar el mundo como un lugar peligroso. Un sistema desbordado.

👉Que modifica la percepción de uno mismo, favoreciendo estados internos como:

➡️indefensión
➡️inmovilidad
➡️hipervigilancia
➡️ira crónica
➡️sensación permanente de amenaza

👉Estas respuestas no son decisiones conscientes y no están bajo el control del pensamiento racional.

👉Y la buena noticia, que es posible hacer cambios para ampliar ese contenedor desde la Reorganización Somatica del Trauma.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat.

👉Antes de que pienses, tu cuerpo ya decidió cómo protegerte.

👉Esta escalera con peldaños ordenados de arriba hacia abajo, y tu sistema nervioso elige uno en milisegundos...no tu mente, no tu voluntad.

👉Arriba: conexión. El suelo firme desde el que la vida funciona.

👉Un escalón de abajo: movilización. Lucha o huida, cuando todavía hay margen de acción.

👉Y el último: inmovilización. Cuando ni luchar ni huir alcanza, el cuerpo se apaga para sobrevivir.

👉No elegís el peldaño. Pero podés entrenar el camino de vuelta.

‼️¿En qué peldaño te reconocés hoy? o ¿En qué peldaño sentís que vivís más tiempo: conexión, movilización o inmovilización?

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉El CRECIMIENTO POST TRAUMATICO significa que después de atravesar una experiencia profundamente desafiante, algunas personas desarrollan nuevas capacidades, perspectivas y formas de relacionarse con la vida que antes no estaban disponibles.

👉No es el trauma el que produce el crecimiento. ES EL PRoCESO DE REORGANIZACION E INTEGRACION.

👉Cuando encontramos suficiente seguridad para salir del modo supervivencia, el cuerpo comienza a reorganizarse.

👉La energía que antes estaba destinadas a protegerse puede volver a estar disponible para crear, vincularse, explorar y vivir con mayor presencia.

👉Algunas de las cosas a experimentar:

🙌Mayor claridad sobre tus propios valores y prioridades;
🙌Un sentido renovado de proposito;
💌Una mayor conexión con tu cuerpo como fuente de sabiduría e información;
🙌Una nueva apreciación por los pequeños momentos cotidianos.

👉Y podría seguir...

👉Tengamos en cuenta que este crecimiento no es lineal y puede convivir con dolor, duelo y síntomas.

👉El Crecimiento Post-Traumatico es convertirte en alguien que no conocías.

👉Una persona que puede integrar su historia sin quedar definida por ella.

👉Que puede sostener la vulnerabilidad sin perder fortaleza.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉Le hablás a tu sistema nervioso todo el día.

👉La pregunta es: ¿en qué idioma?

👉”Relajate", "calmate", "ya tendrías que estar bien".

👉Suena a ayuda, pero para un cuerpo en alerta suena a exigencia.

👉Y ninguna exigencia trajo nunca flexibilidad.

👉Una expectativa presiona.

👉Una invitación deja elegir. Y la posibilidad de elegir es una de las señales de seguridad más profundas que tu cuerpo puede recibir.

👉Hoy, un solo cambio: donde te digas "tengo que", probá "me permito".

👉Donde des una orden, hacé una pregunta.

👉¿te hablás más desde la exigencia o desde la invitación?

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💌Guardalo para el próximo día difícil.

Tu Acompañante del Alma en el Mat
No vine a que escuches, vine a que lo sientas en tu cuerpo.

👉Inmunidad entrenada es cuando tu sistema inmune tiene memoria.

👉Tus células de defensa más antiguas, las que ni siquiera pasan por el cerebro, guardan una marca epigenética de las amenazas que viviste.

👉Quedan "configuradas" para reaccionar fuerte, rápido, ante cosas que ya no son peligrosas.

👉Es por eso que un cuerpo con historia de trauma puede inflamarse ante un mail, un tono de voz, un domingo a la noche.

👉Es ahí cuando tu biología está siendo coherente con lo que aprendió a sobrevivir.

👉Y acá está lo que me importa que te lleves: esa marca no es una condena.

👉Un sistema nervioso que vuelve a sentir seguridad real de abajo hacia arriba, no a fuerza de pensar bonito o positivo, empieza a reescribir la señal que tus células reciben.

👉El cuerpo cambia cuando el cuerpo lo siente, no cuando la cabeza lo decide.

👉Eso es integrar cuerpo-mente. Reorganizar la respuesta desde la raíz.

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💌Guardá si tu cuerpo te viene hablando hace rato y recién ahora le estás prestando atención.

💬 Decime en comentarios: ¿cuál es el síntoma físico que aparece justo cuando algo emocional se activa?

Tu Acompañante del Alma en el Mat