My fit diary Magda Ferreira

9 Maio vs 3 Junho 2023
Apenas 7 treinos e atingimos este resultado brutal (sendo que os primeiros treinos foram de adaptação e para conhecer as capacidades e limitações da Bebiana).
O seu principal objectivo é hipertrofia com foco no aumento do glúteo e barriga mais lisa. Que mulher não gosta destes dois pontos não é verdade 🙂
tivemos + 2cm no glúteo e -3.3cm abdominal 😍.
Pelo caminho estamos também a trabalhar na correcção postural,o que também houve já um progresso bem notório.
Super orgulhosa desta menina 🥰

Toda a gente sabe que a pratica do exercício físico tem imensos benefícios. Hoje deixo-vos aqui alguns desses benefícios ;)

Os anos passam,os objetivos mudam mas o foco mantém se.
(Resolvi recriar uma foto antiga,mesma roupa e mesma pose.)
Na foto da esquerda pesava cerca de 50/51kg. Na direita,estou com 57/58kg.
O peso foi ganho lentamente e em massa muscular.
Mais importante que ter um resultado uma vez, é manter os resultados de forma duradoura e sem efeito yo-yo.