Le shala - studio de yoga ashtanga, vinyasa, yin, aérien - Le Mans

01/10/2026

ceci est le processus normal d’apprentissage 😉

30/09/2026

Les mercredis en ce moment ✨
Ça n’a pas toujours été ainsi 👧👶
Quand les enfants étaient bébés il fallait s’organiser avec le papa pour pouvoir pratiquer, un temps limité.
Puis je pratiquais pendant les siestes, toujours potentiellement coupée par les tétées.
Je redoutais la fin des siestes et le temps libre qu’elles me donnaient ! Et finalement on a trouvé un nouveau rythme 🙂

Au fil des ans, parfois c’était beaucoup d’organisation, de sacrifices, de logistique… mais on l’a fait!

Et dans 1 an, ou 5, j’aurai sans doute encore une autre organisation. Car dans la vie, la seule chose constante est le changement 🤓

25/09/2026

Quand Marlène nous fait une démonstration de la posture de version danseuse 🧑‍🩰 ! Inspirant non ? 🤩

Je ne me lasse pas de la regarder ✨

J’en ai parlé à tous les élèves, l’ai partagé sur le WhatsApp du Shala… et puis j’ai pensé que ça pourrait vous intéresser aussi par ici !

👉 Et si vous voulez la réf du tapis: c’est le «  Terra Flora », designed by me 💁‍♀️ . Dispo sur mon site ou au Shala. Il n’en reste que 2 !

23/09/2026

The best things in life 🤌🏻

22/09/2026

20/09/2026

Ces dernières semaines les cours de yoga aerien s’inspiraient du yoga traditionnel : des mouvements et engagements similaires, le hamac pour faire la différence 😉 !

A partir de la semaine prochaine, on change de cycle! Place à un enchaînement qui s’éloigne des postures de yoga, avec un flow plein de nouvelles figures aériennes !

✨Rdv tous les jeudis, de 19h à 20h.
Inscription possible à l’unité, à la carte ou à l’année

19/09/2026

Pourquoi j’insiste en cours sur l’importance de vos appuis 🤓 Comptez sur moi pour continuer de vous embêter avec ça !

D’ailleurs, on voit bien sur la vidéo ( mais ca va vite au début) que mon grip en chien tête en bas n’est pas le même qu’en équilibre.
👉 En chien tête en bas je plie plutôt la dernière phalange ( comme j’avais un ballon de basket entre les mains)
👉 Dans les sauts c’est bcp plus exigeant et c’est maxi grip avec la main carrément en araignée

17/09/2026

Le voilà, il est en ligne tout prêt à être essayé ! 🎥
HAVE FUN !

15/09/2026

J’ai filmé ces 2 jumpbacks pour un élève du vendredi midi, qui aime bien décortiquer ( 👋).

Son cas : il sait faire son jumpback, MAIS il a besoin de se mettre sur les poings, ce qui lui fait gagner quelques centimètres et lui permet de ne pas toucher le sol.

Alors on s’est stimulé les neurones, et on a trouvé plusieurs pistes sur lesquelles il pourrait se concentrer pour faire évoluer son mouvement.

J’en ai proposé une (ou deux👀) déjà dans cette vidéo. Vous les avez vues ? On en reparle en cours cette semaine 😉 Le cycle d’ashtanga commence !

J’ai volontairement un peu exagéré le trait, évidemment, pour que ce soit plus parlant pédagogiquement.

☝🏻 IMPORTANT À NOTER : Tout comme pour vous dans mes cours, dans mes pratiques j’intègre des exercices et je décompose beaucoup. Je ne sais pas tout faire. Il y a beaucoup de transitions que je ne maitrise pas. Je tombe sur les fesses régulièrement. Je fais des pauses pour reprendre mon souffle.

Aimer pratiquer, c’est surtout aimer apprendre, et construire une relation saine avec son corps, comme avec soi-même ! 🥲

13/09/2026

Chaque mois, je mets en ligne sur la vidéothèque le cours de Vinyasa que nous avons pratiqué au Shala 😌

Voici quelques extraits de celui de septembre, avec mes élèves. Je filme le cours complet bientôt: il sera disponible en ligne dès la semaine prochaine, pour que vous puissiez le pratiquer ou le re-pratiquer !

🎥 Le cours sera disponible :
→ à l’unité : 10 €
→ dans l’abonnement mensuel : 19,90 €
→ ou dans l’abonnement annuel : 190 €

✨NOUVEAUTÉ ✨ Si tu es inscrit·e à l’année à mes cours collectifs, au Mans ou en visio, tu peux bénéficier de l’abonnement annuel à la vidéothèque pour 50 € au lieu de 190 €.
Si ça t’intéresse, écris-moi !

Et la semaine prochaine, on change de registre : on attaque un nouveau cycle de 2 semaines d’Ashtanga 💪🏻