Yoga pour le dos

Voilà un peu de sagesse pour bien finir la semaine 😄

Si tu veux :
- tester un cours de yoga-Pilates avec moi
- me poser tes questions sur le mal de dos
- apprendre plein de choses sur l’alimentation équilibrée et hormonale avec Justine - Conseillère en nutrition & nutrition sportive 🥑
- goûter quelques unes de nos recettes (apéroooo😋)

➡️ Alors participe à notre atelier Grimpe&Papote | Événements 🥨 ce samedi à 17h chez GLIM' 💋

📍 Lien de résa sur le compte de Grimpe&Papote | Événements 🥨

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5 minutes suffisent pour réactiver dos et épaules — pas besoin de plus, juste de régularité. Un dos qui bouge un peu chaque jour, c’est un dos qui reste souple et moins sujet aux douleurs chroniques.

Envie d’aller plus loin ? Mes cours collectifs à Neudorf accueillent tous les niveaux, débutants compris 🙌

Reprise des cours collectifs dès demain soir 😉

📍 Neudorf — Lundi 18h15-19h15 / Jeudi 19h-20h

🚗 Roadtrip en PACA ☀️

Des vacances équilibrées :
🚶🏻‍♀️12.500 pas /jour en moyenne

💪🏼 2 entraînements de 30-40 mins par semaine

⚖️ équilibre entre manger dehors et à la maison
(oui oui, j’ai bien profité des restos 😋)

😎 farniente sur la plage et à la piscine

😴 8h de sommeil en moyenne
(ça fait longtemps que j’ai pas passé autant de bonnes nuits consécutives 😅)

🏠 Et me voilà de retour à la maison rechargée et prête à reprendre le travail.

Je pense que vous êtes pas prêts 🤭🤣
➡️ Commente 🔥feu🔥 si tu as hâte de reprendre les cours avec moi 😍

7 poses de yoga pour soulager les tensions dans tes épaules 😣➡️😊

Ces douleurs chroniques dans tes cervicales, tes épaules et ton dos sont liées à la posture qu’on a tous à terme devant l’ordinateur.

Tu y rajoutes le stress et tu as la parfaite équation pour arriver à un corps tendu.

La bonne nouvelle : avec des mouvements simples et efficaces, tu peux rapidement soulager ces tensions.

Essaye ces 7 exercices ou choisis-en juste 2-3 mais fais-les tous les jours pour décoincer tous les noeuds.

60.000 pas en 36h d’escapade à Lyon.
Même pas peur. Mais un peu mal aux pieds quand-même 😅

🇭🇺 Haverok, buli, Jägermeister 😅

5 exercices pour renforcer le haut du corps sans appui sur les mains 😉

Si comme moi, tu as souvent mal aux poignets, voici des exercices de Pilates que tu peux faire 😎

Commence par 10-12 répétitions, fais l’intégralité de la série puis tu peux recommencer 😜💪🏼

Tu sentiras bien tes épaules et tes abdos (obliques inclus) 😊

Si tu ne veux pas te poser de questions, juste faire ton sport à la maison, teste ma plateforme Yoga-Pilates sans dégâts 🤗