Explor’Azur - Club Amical de Marche

Dramatic views on our walk yesterday exploring just a small part of L’Esterel

Пламен Ставрев - Хълмът с лудата трева Пламен Ставрев – Хълмът с лудата треваМузика Стефан ДиомовТекст Богдана КарадочеваПотъвам във мъглата под хълма с лудата трева. Изкачвам се и падам, но вървя...

🌳🦌day in the forests and hills of Collobrières was the last clubs walk before the holidays (being too hot to walk) and yes we had a glimpse of a deer!!!lots of music by the birds, frogs and colorful scarabs!

☀️Between the fear of storm and over heating:) but as always protected and inspired by the beautiful nature

🥾Will be back in October for more adventures

🌊Until then happy summer and lots of fun in the waters of the south

Every little corner small path.. up and down of Carquieranne is now covered!

Des forts de Carquiranne! Une super balade !
21000 pas aujourd’hui pour les filles de Club de marche :)

Explorer Le Pradet et son collines et vues ☀️

Le week-end dernier ! Une super randonnée et pêche pour les hommes !

Le club est revenu !!!
Une super journée printemps et exploration des nouvelles chemins d’Hyeres!

Une photo de mes marches au Népal !
À très bientôt encore dans la Sud ☀️

Information important pour les femme de notre group:
Saviez-vous que l'os est un tissu vivant et que, pour le maintenir en bonne santé, le corps décompose le vieil os et le remplace par de nouveaux tissus ?
Le problème est que notre masse osseuse cesse d'augmenter vers l'âge de 30 ans et que nous entrons dans la quarantaine et la cinquantaine, plus d'os peut être détruit qu'il n'en est remplacé. Et pour ne rien arranger, une baisse des œstrogènes pendant la ménopause accélère la perte osseuse.
Pourquoi est-ce un tel problème ? La perte osseuse peut contribuer à l'ostéoporose, un affaiblissement des os qui peut causer des fractures.
Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet? Eh bien, un moyen facile d'aider à faire une différence positive est de faire des exercices de mise en charge comme la course et la marche qui engagent directement les os des jambes, des hanches et de la colonne vertébrale, aidant à ralentir cette perte.
Besoin d'un coup de pouce pour vous en sortir ? Pourquoi ne pas envisager de devenir membre de notre groupe ? Il vise à créer des habitudes amusantes pour vous faire bien marcher…on explore la Sud de la France ensemble ☀️