Justine Pierron Coach Sportif

il y a des jours où la montagne ne se contente pas d'offrir des paysages. elle apaise, recentre et remet les idées en place. 🏔️💙

la montagne ne se pose pas de questions. elle accueille, elle écoute (oui je parle toute seule), elle enseigne le silence. 😌
elle rappelle que certaines blessures n'ont pas besoin de mots, seulement d'un sentier, d'un horizon et d'un peu de temps. ⏳
la meilleure des thérapies se trouve parfois là-haut, entre le ciel et les sommets. ❤️‍🩹🫶🏻

randotrail Chamonix ➡️ Refuge de Bellachat ➡️ le Brévent 2525m ➡️ Planpraz
🏃🏻‍♀️ 17,5km • 🏔️ 1400m D+
⌚ Garmin France
👕 Two Six One 🏃‍♀️ Le Trail Running 100% Femmes
🌱 Näak

est-ce que tu intègres des randotrails dans ta prépa. ? 🙌🏻

🥾💚🏔️ rejoindre Gladys et Mathieu pour la dernière étape du TMB.
de belles heures en montagne. 😍
des paysages qui nous rappellent que la montagne c'est la patronne 👑
des passages techniques et quelques échelles 🪜
des singles qui façonnent les balcons 🌲
L'atelier V* | Le végétal nous rassemble ! nous a régalé pour le pique-nique 🌱

heureuse d'avoir rencontré des personnes qui partagent les mêmes valeurs 🫶🏻
Gladys | On végétalise ton assiette pour ton plus grand bonheur Mathieu Bourdeau

on réfléchit à la prochaine aventure ! 🙌🏻❤️‍🔥

la montagne, tu préfères y aller en hiver ❄️ ou en été ☀️ ?

bien arrivée à Chamonix pour plusieurs jours.
du coup direct je chausse les baskets pour une virée en montagne 🏔️
Chamonix-Mont-Blanc

Chamonix ➡️ Plan de l'Aiguille, certain.e.s prendront les remontées, moi je préfère utiliser mes jambes 🙌🏻

4h25 de montée annoncée : j'aime bien me dire que j'y arriverai en moitié moins de temps 🚀
➡️ 1h26 pour 6km et 1100mD+, et plus qu'à redescendre par un sentier + ''roulant'' pour moi ça reste technique, faut reprendre l'habitude de ces lacets 🏃🏻‍♀️
⌚ Garmin France

une compote Baouw Organic Nutrition pour nourrir le corps de ce dont il a besoin 💚 (et en + elles sont vegan 🌱)

la mise en jambe avant de retrouver Gladys Gladys | On végétalise ton assiette pour ton plus grand bonheur sur la dernière étape du TMB pour l'AJAS｜Association Justice des Animaux de Savoie 🫶🏻

t'es déjà allé.e à Chamonix ?

🔊🌱⛺ M-1 !!! ❤️‍🔥 le plus grand festival vegan au monde !

des milliers de participants s'y retrouvent pour célébrer un mode de vie plus respectueux des animaux, de la planète et de notre santé 💚

au programme : conférences, sport, musique, ateliers… et surtout... 45 food trucks 🤤 et stands 100 % vegan cette année !! 🥳

un événement qui fait profondément sens pour moi, où l'alimentation végétale, la protection animale et le respect de la nature se rejoignent.

hâte de découvrir, d'échanger, de goûter et de m'inspirer ! (peut-être un nouveau projet ? 🤫)

encore plus heureuse de partager cette expérience avec la copine sportive et vegan. 🏃🏻‍♀️🍃

hâte d'y être ! ✨

🥾🍃 répétition générale avant le Tour du Mont-Blanc
23km • 900mD+ avec le sac chargé comme en conditions réelles : du poids sur les hanches (et les épaules), du dénivelé dans les jambes et c'est parti pour une boucle sauvage dans le massif des Vosges 🌲 côté Alsace 🥨

les découvertes dans les coins de Saverne 😍
💧Fontaine Mélanie
🪨 Grotte Saint-Vit
🏰 Château du Haut-Barr
Tourisme Saverne

une demi-journée bien remplie avec la pause pique-nique 🌱 en pleine forêt : bonheur simple. ❤️‍🔥

🌲 quelle est ta rando coup de cœur 💓 dans le Massif des Vosges ou ailleurs ? je prends les idées pour les prochaines aventures !
Visorando

un de mes desserts 🌱 préférés : le chia pudding ! ultra crémeux, gourmand, 100% végétal... avec des ingrédients simples qui font du bien au corps autant qu'aux papilles ! 🤤

🍃 pour 1 dessert :
• 2 c. à soupe de graine de chia
• 50mL de lait végétal (je prends Sojade 🌿
• 2 c. à soupe de flocons d'avoine
• 1 yaourt végétal coco
• 1 prune, coupée en morceaux (ou autre fruit de saison)
• une pincée de cannelle

🥄 préparation
mélange les graines de chia, la cannelle et le lait végétal. Laisse reposer ~30min (ou toute une nuit au frais pour une texture encore + fondante).
ajoute les flocons d'avoine (ou müesli) et les morceaux de fruits (ou autres toppings)

des oméga-3, des fibres, des glucides, tous ce qu'il faut pour une énergie durable 🌞

💾 enregistre la recette pour ton prochain dessert

💭 t'as déjà testé le chia pudding ? plutôt fan ou encore à convaincre ? 😍👇🏻

🌲 combo circulaires de la Roche du Diable + des 4 roches
📍Abreschviller
🥾 circuits Fédération Club Vosgien

un parcours de 15km et 400mD+ qui alterne entre ambiance sauvage et points d'intérêts marquants :
🪨 la Grotte Saint-Léon, impressionnante cavité naturelle
😈 la Roche du Diable et son atmosphère mystérieuse
🌲 la circulaire des 4 roches, entre belvédères et blocs rocheux, offrant une immersion totale dans le paysage du Massif des Vosges

une boucle accessible, idéale pour une sortie à la demi-journée en pleine nature avec le pique-nique ! 🍽️

💾 enregistre cette idée rando pour ta prochaine sortie nature !

tu connais ce secteur ? 😍 c'est quoi ta rando préférée dans le massif des Vosges ? 🥾🌲 dis-moi en commentaire 🙌🏻