Douceur Power

VOUS ÊTES SOUS L’EAU 🫠

Je viens d’enregistrer une méditation guidée de 20 minutes pour celles qui ont l’impression de ne plus respirer, d’avancer en apnée (sans même s’en rendre compte), de vivre dans leur tête plutôt que dans leur corps.

De celles qui terminent la journée en étant vidées et trop dures envers elle même pour cette même raison.

Vous voyez ? 😌

Les bénéfices de cette pratique :

✦ Le stress et l’anxiété diminuent

✦ Vous respirez à nouveau, vraiment

✦ La reconnexion au corps se fait naturellement

✦ Vous vous parlez avec plus de douceur

✦ Vous repartez plus ancré(e) et présent(e)

Cette pratique fait partie du protocole Douceur Power, validé par la recherche CNRS.

Il s’agit d’un outil audio accessible à tout moment, dès que vous en ressentez le besoin.

Prix 15€ · Accès illimité ·
Lien en bio : Alexia Michel 🙏

Ne plus faire souffrir le corps. Revenir à soi. Respirer à nouveau. 🌿❤️

❤️ 9 juillet 2026 :

1/ Ile flottante dans un écrin sacré.
2/ Ma sœur, Lisa Michel , 33 ans, sauveteuse du vivant.
3/ Le sauvé… enfin presque.
4/ S’isoler avec les serpents parce que sinon c’est pas drôle.
5/ Retour maison, voiture de campagne et maillot mouillé. Une base estivale.
6/ OSER LE BONHEUR : ouiiiiii !
7/ Co-work digne du décors des visiteurs.
8/ ce chat n’est pas Montessori.
9/ Ceci est une photo non naturelle.

Vraie vie, nature et beautés 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Parce que fut un temps on partageait un peu plus notre quotidien par ici et je crois bien que je suis nostalgique de ça ;)

Aller chercher le mieux ❤️

Être en santé.
Être ancrée.
Être responsable.
Être en confiance.
S’aimer encore plus qu’à 20 ans !
Être spontanée.
Se faire plaisir … 🌹

Un toujours plus qui met au centre nos pleins potentiels et pas juste la dimension esthétique et désirable.

Être aligné, ancré, responsable… en fait je trouve que c’est tellement vibrant finalement ! 😅🫠

Et puis la dernière slide : bah mangez des glaces 🍦 😏

Et sinon je vous donne rdv demain soir (mercredi) à 19h pour une heure de RECHARGE 🧘🏻‍♀️ en live (mouvement, respiration, relaxation) + replay. Lien en bio Alexia Michel 🙏✨

Prêtes pour la nego ?? 😬💰⚡️ (⛔️🧛‍♂️)

Répétons ensemble :

- Ma santé mentale a une valeur immense 💎
- Ma joie de vivre coûte cher 💎
- Ma sécurité intérieure ? c’est de l’or ! 💎
- Mon espace vital est un trésor 💎
- Mon ambition est un diamant brut ! 💎
- Ma santé physique est un joyau 💎

… et moi … je suis inestimable ❤️

Voilà 😂

Ça c’est un petit boost estime de soi, un rappel de nego de soi à soi pour éloigner toute situation qui s’apparenterait à une forme de vampirisme 🧛‍♂️

Si si on vous voit les vampiros. 🫵

Parfois vous le faites pas exprès et puis à d’autres moments c’est aussi par excès de don de soi qu’on termine totalement dépouillées 🫥

L’estime de soi c’est la valeur qu’on se porte (pour la petit def) 😌

Vous êtes tellement nombreuses à me dire qu’elle est pas importante alors que la réalité c’est qu’elle l’est !!!

Suffit pas de dire « estime toi » ou « ait confiance en toi un peu » pour que ça se fasse. Suffit pas de se la jouer woman power … non ça suffit pas et c’est même contre productif 😬

L’estime de soi a une histoire, une trajectoire, des fondements. Elle est vivante et vibrante. Elle est nichée dans notre chakra sacré🌹 Il faut comprendre ça, l’analyser, ressentir, nourrir cet espace. Il y a des lignées, des contextes, du visible et de l’invisible dans tout ça.

Se donner de la valeur c’est réécrire bien des choses, s’honorer, de reconnecter à sa puissance réelle, enlever des couches pour plus avoir peur d’exister et d’être visible. Briller ✨

Et pour une personne qui s’est sentie tellement longtemps invisible je peux vous assurer que faire grandir sa valeur c’était pas si facile. Et pourtant … talaaaaaa ⚡️😅!!

C’est pas une question d’apparence physique, de statut social ou d’argent … bien des femmes ont tout ça et sont pourtant totalement insecures.

Il s’agit d’une compréhension, de ressentis et d’actions concrètes, souvent de reconstruction 🙏

Ou plutôt je dirais de découverte du trésor que chacune nous sommes 💰✨💎🌹!!!!

Et alors une fois que ça c’est là, l’impact du regard de l’autre change totalement. Mais ça c’est une autre histoire 😏

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Le mode survie ou dit « pilote automatique » 😬

Le mode survie c’est ce pilote automatique enclenché qui fait qu’on a l’impression que tout va s’effondrer s’il s’arrête.

On sait que ça serait bien de prendre plus de temps pour soi, manger mieux, dormir plus, respirer, éprouver ses émotions. On le sait bien 😖

Ça devient presque pénible de lire ces centaines de conseils sur insta qui incessamment nous mettent devant ce « pas assez » alors qu’on est déjà dans le trop 🤯🥵

Ça semble juste injouable …

Et pourtant ça l’est.

Ça l’est quand c’est adapté, personnalisé.

Ça l’est quand ça vibre avec son ADN, ce qu’on a dans les tripes.

Ça l’est quand ça répond précisément au quotidien et à ses contraintes.

Et c’est important de le considérer et de vraiment faire autrement parce que vivre c’est quand même mieux que survivre ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ (Jean Jacques Goldman bonsoir 😅).

Mais très sérieusement, pour être passée par là, il me semble important de donner un peu d’espoir. Je dis pas que c’est facile mais qu’en considérant le fond, la forme et l’espace temps propres a chacune, alors c’est 100% réalisable.

🫶

Et bien sûr que je ne vais pas arriver à dormir surtout !!!

La chaleur arrange rien à l’état d’épuisement généralisé 🪫… on était déjà bien à bout mais alors là 😬😅

L’avantage est de constater qu’on est très très vite limités parce que ça fait déjà un moment que pour beaucoup on tire sur la corde.

Le bain de glace ne suffit plus, l’écoute n’est plus là, la concentration est aux abonnés absents, les cafés en perf ne font plus effet… bref… faudrait faire autrement quand même 🫠.

Je pense qu’il s’agit de revenir aux BASES.

On tente de mettre en places des pratiques bien compliquées ou avancées quand en fait on ne respecte meme plus :

✨ Son sommeil
✨ Sa faim
✨ Sa soif
✨ Son besoin de faire p**i
✨ Son territoire, sa sécurité

A quoi bon parler de nos trauma d’enfance combinés à notre chemin initiatique spirituel sous cacao si on arrive meme pas à respecter sa faim et sa soif ?

Ah ben c’est moins sexy… mais le constat est là : très peu de personnes ont leurs besoins primaires comblés, se sentent en securité et JUSTE BIEN globalement tout le temps 😌

Rendons la base sexy !!!! 😉

Ne pas etre HS ça l’est,
Respecter les racines ça l’est,
Se sentir secure ça l’est !

Et puis tout ce qui vient après c’est juste aussi beau que solide … la base quoi 😏

Sur ce, je file dormir 😂
Alexia

Se faire violence, partout … et même dans le yoga.

Si si ! Je le vois tout le temps 🫠

Yoga, méditation, sport, respiration : toutes les activités et même les plus « relaxantes » peuvent être des occasion de TENIR 😬

Et c’est une DÉFORMATION, une habitude.

Faut pas rêver, quand on tient toute la journée on a tendance à faire pareil en :

✨ Tenant une posture, un mouvement … même si c’est extrêmement désagréable

✨ Chantant un Om jusqu’au bouuuuuut pour aller encore plus loooooin … même si on s’étouffe à moitié

✨ Respirant d’une façon qui n’est pas la sienne

✨ Restant jusqu’au bout du décompte même si ça fait mal.

Il y a cette idée que si on tient c’est que c’est plus efficace mais NOOOOON 😂🙈… se faire mal traumatise le corps et alimente plus l’ego qu’autre chose.

Apprendre à lâcher est aussi important que savoir dans le confort. Et c’est petit à petit que les « résultats » se voient 🤘

Ça ne veut pas dire qu’on n’avance pas, qu’on se challenge pas mais simplement qu’on le fait de manière adaptée et bienveillante.

Et le yoga n’échappe pas à ça. Parfois les profs ne sont pas sensibles à ça et le fait d’avoir du mal à lâcher amène à une pratique performative.

Suffit de savoir qu’il peut en être autrement ❤️🙏!!!

Tenons et lâchons, avec justesse 😌

Alexia
Alexia Michel

Être en déficit🪫
C’est ça la réalité de la charge mentale !

C’est quand de manière quasi naturelle les actions nous reviennent, pas forcément la faute des autres et pas pour autant qu’on y prend pas de plaisir … c’est juste qu’au bout d’un moment c’est trop 🫠

Ça vient questionner :

⚡️L’énergie qu’on a. Celle qu’on met à dispo des autres et de soi. Car non, nous n’avons pas une énergie illimitée …

♻️ La place des habitudes. « Comme c’est elle qui le fait à chaque fois… ». Prendre pour comptant ce qui a été jusqu’à présent même si ça serait bien que ça change quand même.

🗣️ L’expression de ses limites et besoins. Si les autres prennent pour comptant tout ce qui est géré par une seule personne, c’est sûrement aussi qu’elle a des difficultés à exprimer ses limites et besoins… et peut être qu’elle ne voit même pas qu’il peut en être autrement. 🙈

😬 La culpabilité à ne pas faire.

👀 Le regard posé sur soi. Car effectivement, la personne concernée peut se sentir valorisée voir faire d’un trait identitaire ce côté de « je tiens », « je le fais t’inquiètes pas ».

Mais la réalité c’est qu’on tient jusqu’à ce qu’on ne tienne plus.

Nous avons tous un capital :

✨ Énergie
✨ Attention / disponibilité
✨ Motivation
✨ Organisationnel
✨ Cognitif
✨ Physique

Et nous avons besoin de RECHARGER tout ça.

Alors non, le temps qu’on prend pour soi n’est ni du luxe ni une option mais bel et bien essentiel. Et c’est le minimum !!! 😌

Car avec celui-ci viennent la nécessité parfois de faire autrement, s’exprimer, poser des limites, ne plus s’identifier ou culpabiliser.

Personne mérite de tout porter.

Douce journée à vous ! 🙏

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