Esprit Body

On va poser un peu le vélo pour ressortir les baskets de running ! 🚲👟

Lundi j’attaque ma préparation marathon pour

12 semaines « pile-poile » pour aller chercher un SUB3H. Ambitieux pour un 1er marathon. Ça va être chaud ! 🥵

Mais vous commencez à le connaître votre ESPRIT BODY 😉

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MONT VENTOUX 2026 🦩

Une belle ascension, bien plus rapide que ma première fois (août 2025)

Super feeling sur le Velo (aucune crampe et plus d’une 30aine de Killcam 🔫)

Petite déception tout de même, initialement, je voulais faire les 3 ascensions du Ventoux aujourd’hui.
Mais ce genre d’effort requiert de l’entraînement et de l’expérience ! Ce que je n’ai pas aujourd’hui pour ce type de challenge.
Le faire une fois, c’est déjà une belle victoire pour beaucoup mais pour moi l’enjeu était ailleurs. Ce sera pour une autre fois. 😇

Dans ce genre de moment, c’est difficile de voir le positif. J’ai tendance à faire une fixette sur l’échec.

On ne progresse qu’en se fixant des objectifs qui nous dépassent. ⭐️✨✨

On reprend le chemin de l’entraînement !

Au programme, CrossFit et Triathlon 😍 On change pas une équipe qui gagne 🚀

HALF IRONMAN AIX - 2026 ⭐️

Début janvier, je me donne 4 mois pour préparer mon 1er Half. 🚀
Je demande à .macon de gérer ma prépa.
L’objectif est simple, on continue le CrossFit mais on y ajoute de l’entraînement triathlon.
C’est ambitieux mais LET’S GO ! ON Y VA 🔥

Mon planning d’entraînement 🗓️
Lundi : CrossFit / Natation
Mardi : CrossFit / Vélo
Mercredi : Run / CrossFit
Jeudi : Natation
Vendredi : CrossFit / Repos les 2er mois puis Muscu / Vélo
Samedi : Run
Dimanche : Vélo + Run

Sur 4,5 mois j’ai loupé une 1 séance de CrossFit et 1 séance de run (après m’être fait renversé à vélo par 1 voiture). J’ai même rattrapé une séance de natation car la piscine était fermée le jour de natation

Après quelques semaines d’entraînement :

🎯Objectif sub 5h15 avec un chiche sub 5 ! (Contrairement à d’habitude, je n’ai pas confiance en moi sur le chrono car c’est vraiment l’inconnu l’ironman…)

Ces 4 mois d’entraînement on était difficile, de nombreux sacrifices : peu de weekend avec ma chérie, ma famille…
La semaine je jongle entre coaching, entraînement, pas grand chose d’autre. Nerveusement faut tenir le coup.

Pourquoi est ce que je me suis infligé ça ? 🤕
Pour me prouver que je suis capable de tenir une vraie prépa. Pour me faire « mal ». Et surtout : mettre de la rigueur là où la plupart des gens trouvent une bonne raison de ne pas le faire.

Hier je termine mon 1er Half Ironman en 5h12’05
Pleins d’émotions.

Merci , mon amour… ton soutien a été mon carburant (avec les gels aussi)🙃
Tu as partagé cette prépa avec moi, en acceptant toutes les contraintes. Je t’aime ❤️

Merci à ma famille de toujours me suivre dans mes délires même si vous comprenez pas toujours pourquoi je fais tout ça 🤣

Merci .macon / pour ces 4 mois de préparation intense. J’ai mis toute ma confiance entre les mains de mon ami et de mon coach CrossFit depuis maintenant 3 ans. Je n’ai jamais eu un coach aussi BIENVEILLANT 🤥

Merci à tous mes élèves pour vos messages ! J’espère vous avoir montré l’exemple ! Donnez le meilleur de vous-même, Moi, je crois en vous 😇

Bon… maintenant je fais quoi ? 😏

LOWLANDS THROWDOWN 2025 🏋🏻‍♂️

Une année supplémentaire à m’entraîner, progresser et me dépasser 🚀

J’ai eu la chance de clôturer ma saison sportive sur la compétition de crossfit « Lowlands Throwdown », au Pays-Bas 🇳🇱

Unique compétition en 2025, revenir sur le floor pour mesurer le travail accompli et ressentir toute l’énergie de l’événement… c’est exactement ce qui me pousse à continuer de m’entraîner dur.

Place à la suite.

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