Maud Être une maman en forme

Le moment est venu de reprendre une organisation de rentrée.

Ce journal m'accompagne depuis 2 ans. Il me permet d'en avoir un peu moi si dans la tête 😉 .
Surtout, je peux retrouver mes anciens menus en fonction des saisons ainsi que les recettes favorites d'une année sur l'autre 👍🏻

Si toi aussi, tu penses que s'organiser, c'est gagner du temps et de la sérénité, commente « MENU » et je t'envoie la version numérique de ce compagnon 🥰.



Carnet - Menus de la semaine
À remplir :
✨52 pages menus
✨52 listes de courses
✨52 pages pour inscrire ta recette préférée de la semaine

BONUS - 12 recettes du quotidien simples et rapides
1 exemple de menus, des conseils pour alléger la charge mentale liée aux repas.

52 pages " menu de la semaine "
52 pages "recettes de la semaine"

12 recettes du quotidien

1 exemple de menu

Chargé mentale allégée = mental protégé

🥗 SALADE estivale Patate douce rôtie, pêches, tomates cerises, gr***de, roquette et feta.

🍽️ : Verdura-Metz

L'été est encore là ⛱️. Que les vacances s'éclipsent, qu'elles soient à venir ou en cours...
🪨Ressentez vous parfois cette force qui vous alourdit ? A quel moment, dans quelles circonstances ?

Pour moi, c'est souvent en été ou pendant les vacances. Tout est censé être plus léger et pourtant...

" Maintenant que tu as fait le choix d'être là, pourquoi ne vivrais tu pas cette expérience dans la joie plutôt que dans la contrainte "

Citation extraite du livre de Maud Ankaoua

📖 :

🌿 Choisir entre regarder le monde avec des idées préconçues ou avec un regard d'enfant

En ce moment, je ne sais pas où tu es.

Pour ma part, je suis au milieu de la nature, sans pollution visuelle ni sonore. Cet environnement est propice à la légèreté. Vivre dans le moment unique et présent paraît plus simple.

Garder en mémoire cet instant et cette citation pour retrouver cet état de sérénité dans le quotidien.

🌸 Où que tu sois en ce moment. Prends un instant, ferme les yeux et profite. Écoute ce que tu n'as pas pour habitude d'écouter. Concentre toi sur les senteurs et saveurs qui t'entourent.

Votre coach Corps et Esprit 🌿 se régénère pour mieux vous accompagner à la rentrée. A bientôt. Prenez soin de vous.

Je répondrai à vos messages à mon retour 😘

☀️🏖️🍹Besoin de frais ? Envie de sucré mais pas trop ?

➡️ Like, enregistre et partage si tu veux + de recettes

Pour un verre de 400ml :

• quelques morceaux de banane (3/4 rondelles suffiront
• 1 glaçon
• 1/2 pêche jaune ou nectarine jaune
• lait végétal (ou pas)
• eau (ou pas) / j'en mets parce que j'aime quand c'est léger 😊

Je mixe le tout dans mon nutribullet et c'est prêt en 2 pressions !

Adapte selon tes goûts et partage ta recette en commentaires ❤️