07/06/2026
Après une rupture, l'homme va 3 fois plus mal que la femme.
Et il n'en parle à personne.
75 % des suicides en France sont commis par des hommes.
Pas 50 %. 75 %.
40 % des hommes n'ont jamais parlé à qui que ce soit de leur santé mentale.
Pas à un ami, pas à un proche, pas à un thérapeute. Personne.
Pourquoi ?
Parce qu'on nous a appris depuis l'enfance qu'un homme fort se tait. Qu'un homme qui va mal est un homme faible. Qu'un homme qui demande de l'aide ne mérite pas son titre.
Cette croyance, elle tue.
Si tu te reconnais dans ce post, ou si tu reconnais quelqu'un autour de toi, lis ça :
— Personne ne t'attend héroïque.
— Demander de l'aide n'est pas un échec. C'est un acte de force.
— Le silence ne protège pas. Il détruit en silence.
Redemption, c'est pour ça que je l'ai créé.
Pour les hommes qui ont compris qu'ils ne s'en sortiront pas seuls.
Et qui veulent enfin agir.
Action → Stabilité → Mental.
👉 Partage ce post si tu connais un homme à qui ça peut parler. Le silence se brise à plusieurs.
18/05/2026
Pendant 10 ans, j’ai été coach sportif.
À partir d’aujourd’hui, je ne le suis plus. Et je vais t’expliquer pourquoi.
Pendant 10 ans, j’ai accompagné des centaines de personnes à transformer leur corps.
J’ai construit une équipe, je suis devenu Head Trainer, j’ai bossé avec des structures partenaires dans 4 clubs différents. J’ai filmé des transformations impressionnantes. Et progressivement, j’ai compris une chose.
Ce qui transformait vraiment les personnes que j’accompagnais n’étais jamais le sport. C’était ce qui se passait dans leur tête pendant qu’elles faisaient du sport. La discipline qu’elles retrouvaient. La confiance qu’elles reconstruisaient. La direction qu’elles redessinaient dans leur vie en parallèle.
Le corps n’étais que le prétexte. Le vrai travail était mental.
Puis ma propre vie s’est écroulée. Rupture, distance brutale avec mes filles. Tout perdu en quelques semaines, à 16 000 km de la France. J’ai dû me reconstruire. Seul, sans repères, sans plan.
Et pendant cette reconstruction, j’ai mobilisé tout ce que le sport m’avait appris pendant 30 ans : la discipline, le mouvement, la régularité, la capacité à se relever après chaque chute. Mais cette fois, je ne l’ai pas appliqué à mon corps.
Je me le suis appliqué à moi-même.
C’est ça que je veux transmettre maintenant.
Je lance REDEMPTION.
Un accompagnement dédié aux hommes qui veulent se reconstruire après une rupture. Pas du coaching motivationnel. Pas du développement personnel générique. Une méthode structurée, ancrée dans le mouvement et la discipline, pour les hommes qui veulent sortir des spirales mentales, retrouver une direction et redevenir solides.
Si tu te reconnais, ou si tu connais un homme qui galère mentalement en ce moment, partage ce post ou parle-lui de moi. C’est souvent comme ça que les hommes franchissent le pas.
Si tu veux découvrir ma méthode complète, j’ai écrit un guide gratuit qui détaille les 5 étapes de la reconstruction. Commente REDEMPTION en dessous et je te l’envoie.
Action -> Stabilité -> Mental
Pas l’inverse.
Fabrice
