L'étape essentielle que tu loupes sûrement ⬇️
J'ai longtemps cru que la clé était de changer le plus vite possible d'état d'esprit.
Comprendre, reprendre le contrôle, me projeter dans quelque chose de plus positif, de plus aidant.
Mais je passais au dessus d'une étape essentielle.
Celle de laisser l'émotion vivre son cycle jusqu'au bout.
Sentir la contraction, l'effondrement… puis le relâchement et la remontée. Laisser l'énergie circuler, laisser l'émotion s'alchimiser.
Et découvrir que le message, le besoin ou l'élan qu'elle porte n'apparait souvent qu'une fois qu'on cesse de lutter contre elle.
Que la douleur et l'inconfort ne durent plus des jours mais quelques heures.
Les émotions n'ont pas toujours besoin d'être expliquées ou comprises. Elles ont d'abord besoin d'être pleinement ressenties.
Et toi, quel est ton premier réflexe face à une émotion ? 💬
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Marie Lepetit - Evolve Coaching
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🌿 Sors enfin du mode survie
🧘♀️ Ici tu peux ralentir et revenir à toi
🗝️ Clés & outils pour retrouver apaisement et stabilité au quotidien
J'ai longtemps cru que ne pas avoir besoin des autres était une force
J'étais fière de pouvoir me débrouiller seule, de trouver des solutions, de prendre soin des autres et de continuer même quand c'était difficile
Je pensais que cette indépendance me rendait libre
Mais avec le temps, j'ai commencé à voir ce qu'elle me coûtait
Derrière cette force, il y avait beaucoup de fatigue et de solitude
Parce qu'à force de tout porter seule, j'avais fini par laisser de côté certaines parts de moi.
Celles qui avaient besoin d'être soutenues, rassurées, aimées.
Aujourd'hui, je crois que ce qui me touche le plus c'est de réaliser que pendant toutes ces années où j'ai été celle sur qui les autres pouvaient s'appuyer...
j'en avait oublié ce que ça faisait de pouvoir me reposer sur quelqu'un ...
❤️ Est-ce que toi aussi, tu as appris à être forte parce que tu pensais ne pas avoir d'autre choix ?
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11/06/2026
Tu sais que tu aurais besoin de ralentir
mais chaque fois que tu essaies, ton mental s’emballe.
Tu penses à ce que tu dois faire, à ce que tu as oublié, à ce qui t’attend demain...
Alors tu continues, tu avances, tu gères, tu tiens.
Mais tu réalises que tu as, petit à petit, normalisé le fait d’être tendue, fatiguée et d’avoir le mental qui tourne en permanence.
Tu aimerais prendre du temps pour toi, mais dès que tu ralentis, la culpabilité apparaît ou u l’agitation.
Ou cette impression étrange que tu devrais être en train de faire quelque chose d’utile.
Comme si ton corps ne savait plus vraiment comment se sentir en sécurité dans le calme.
Ton système nerveux est simplement bloqué dans un état de protection et n’a pas encore associé ralentir et sécurité...
Coming Home est une invitation à faire autrement.
Pas en faisant plus, ni en te forçant à lâcher prise.
Mais en créant, chaque jour, quelques minutes pour revenir dans ton corps, retrouver tes sensations et permettre progressivement à ton système nerveux de sortir de ses automatismes de stress et de survie.
✨ 4 semaines en groupe
✨ 20 pratiques somatiques guidées
✨ 4 lives collectifs
✨ Un espace de soutien tout au long de l’expérience
📅 Du 15 juin au 10 juillet
Commente « Home » pour recevoir toutes les informations.
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Le meilleur outil de régulation n'est pas une technique 👇
C'est ta capacité à reconnaître l'état dans lequel se trouve ton système nerveux et à savoir ce dont il a besoin
Quand tu comprends ses différents états, tu arrêtes de te battre contre toi-même
Tu développes plus de souplesse, plus de sécurité intérieure et plus de capacité à faire face aux défis du quotidien
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