StepbyStève Coaching

Pour ce nouvel épisode Podcast | Les Coulisses du mental, j’ai le plaisir de recevoir Bernard Anselem🎤📙 médecin, auteur de 7 ouvrages et spécialiste en neuropsychologie.

Au menu de notre conversation 🧠 :

→ Pourquoi nous sous-estimons notre capacité à changer à long terme, tout en la surestimant à court terme
→ Pourquoi la volonté ne suffit pas toujours et comment les petits pas transforment progressivement notre cerveau
→ Comment nos émotions, le stress et nos biais cognitifs influencent nos décisions
→ Ce qui différencie une motivation durable d’un enthousiasme passager
→ Pourquoi la fatigue mentale est si difficile à détecter et comment mieux protéger notre énergie cognitive
→ Comment continuer à exercer notre mémoire, notre raisonnement et notre esprit critique à l’heure de l’IA

Une conversation riche pour mieux comprendre ce qui se joue en nous et retrouver davantage de liberté dans notre manière de changer, décider et agir.

🎙️ Épisode 13 - 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 : 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙚𝙧𝙫𝙚𝙖𝙪 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙚𝙪𝙭 𝙙𝙚́𝙘𝙞𝙙𝙚𝙧, 𝙨𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙚𝙩 𝙖𝙜𝙞𝙧

Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute (sinon voici le lien en commentaire).

Bonne écoute et n’hésite pas à partager 🎧

Il y a des questions qui nous accompagnent longtemps et à différentes périodes de notre vie.

- Pourquoi avons-nous autant besoin d’être aimés ?
- Qu’est-ce qui nous empêche d’être vraiment nous-mêmes ?
- Pourquoi savons-nous parfois qu’il faut changer sans parvenir à faire le premier pas ?
- Qu’est-ce que réussir sa vie, au fond ?

🎙️ Les Coulisses du Mental, c’est mon envie de créer un espace pour explorer ces grandes questions humaines, sans chercher de réponses toutes faites.

À l’ère des contenus qui fusent et sont éphémères c’est aussi important pour moi de proposer quelque chose de durable et qui tienne dans le temps. C’est une façon de respecter mon audience 🙂

Des conversations avec des invités fascinants, à la fois dans leurs parcours, leurs expériences et leurs regards pour mieux comprendre ce qui se joue en nous.

Un podcast pour ralentir, réfléchir et, peut-être, regarder certaines choses autrement.

Si tu veux m’aider à faire rayonner ce travail, la meilleure aide est de le partager autour de toi, sharing is caring 🙏

🎧 Bienvenue dans Les Coulisses du Mental (lien disponible dans la bio ou directement sur les plateformes d’écoute.

En coaching j’aime beaucoup l’idée idée de composer, plutôt que de chercher systématiquement à choisir.

Il y a d’ailleurs un mot tout simple qui peut changer notre manière de regarder certaines situations : remplacer le OU par le ET.

- Être soi ET s’adapter
- Respecter ses besoins ET entendre ceux de notre environnement
- Être ambitieux ET respecter ses limites
- Avancer ET accepter parfois de ralentir
- Avoir confiance ET continuer à douter
Dans beaucoup de moments de vie, nous cherchons une réponse nette là où deux réalités peuvent parfaitement coexister.

Le OU nous pousse parfois à choisir un camp, comme s’il fallait nécessairement renoncer à une partie de nous pour préserver l’autre.

Le ET ouvre un espace différent. Il nous invite à chercher comment faire cohabiter deux besoins, deux envies, parfois même deux contradictions. ance

En coaching j’aime beaucoup l’idée idée de composer, plutôt que de chercher systématiquement à choisir.

Il y a d’ailleurs un mot tout simple qui peut changer notre manière de regarder certaines situations : remplacer le OU par le ET.

- Être soi ET s’adapter
- Respecter ses besoins ET entendre ceux de notre environnement
- Être ambitieux ET respecter ses limites
- Avancer ET accepter parfois de ralentir
- Avoir confiance ET continuer à douter
Dans beaucoup de moments de vie, nous cherchons une réponse nette là où deux réalités peuvent parfaitement coexister.

Le OU nous pousse parfois à choisir un camp, comme s’il fallait nécessairement renoncer à une partie de nous pour préserver l’autre.

Le ET ouvre un espace différent. Il nous invite à chercher comment faire cohabiter deux besoins, deux envies, parfois même deux contradictions.

Nous cherchons souvent à changer nos habitudes, nos résultats ou notre état d’esprit.

Pourtant, la qualité de notre vie dépend aussi de l’ordre que nous donnons à ce qui compte vraiment pour nous.

Plus nos choix sont alignés avec nos valeurs profondes, plus nous avançons avec énergie, clarté et cohérence.

Mieux se connaître, c’est parfois moins chercher à devenir quelqu’un d’autre que découvrir ce qui nous anime déjà.

Faut-il vraiment attendre d’en avoir ras le bol pour changer ?

C’est une question que j’ai posée à Édouard Stacke dans l’épisode 12 des Coulisses du mental.

Beaucoup de changements naissent d’un moment de « fed up ».

Ce moment où la frustration devient tellement forte que rester comme avant n’est plus une option.

- On quitte un travail
- On met fin à une relation
- On change de vie

Je lui ai aussi demandé :

Sommes-nous condamnés à attendre la crise pour changer ?

Sa réponse a été non.

Les personnes qui cultivent une meilleure connaissance d’elles-mêmes n’attendent pas le point de rupture.

Elles prennent régulièrement du recul.

Elles se demandent si la vie qu’elles mènent est toujours en accord avec la personne qu’elles sont devenues.

Autrement dit, elles se réajustent avant d’exploser, avec des espaces pour soi, de connection, à la nature ou encore des temps de réflexion.

Je trouve cette idée profondément libératrice.

C’est une invitation à régulièrement prendre de soi à soi, le temps de s’écouter avant que la vie ne nous y oblige.

Nous explorons cette réflexion, et bien d’autres, dans le dernier épisode des Coulisses du Mental avec Edouard Stacke.

J’espère qu’il vous donnera autant à réfléchir qu’à moi.

Lien en commentaire et aussi directement disponible sur les plateformes d’écoute.

Un matin, Édouard regardait un héron dans son jardin.
Il est resté là, immobile, une dizaine de minutes au bord de l’eau. Édouard et sa femme l’ont observé en silence, sans bouger. Rien d’autre ne s’est passé et c’est ok.
C’est la dernière image qu’il m’a laissée à la fin de notre échange, après plus d’une heure trente à parler de conscience, de corps et d’accomplissement.
Edouard Stacke accompagne des femmes, des hommes et des organisations depuis près de soixante ans. Il a formé des milliers de managers, traversé une trentaine de pays, écrit plusieurs livres.
Malgré cette expérience immense, ce qui semble le nourrir le plus aujourd’hui, c’est cette capacité à ne rien faire, à regarder un oiseau sans attendre de résultat.
Dans ce nouvel épisode des Coulisses du Mental :
- nous parlons de ce qui déclenche vraiment une prise de conscience
- de la différence entre réussir dans la vie et réussir sa vie
- du corps comme instrument de perception
- des questions clés à se poser à soi-même
- de l’importance du temps long
- de respiration consciente
Un épisode profond à écouter avec le temps qu’il mérite. Pour le découvrir : taper Les coulisses du mental dans Spotify, Apple Podcast, Deezer.
Un GRAND merci Édouard pour ce si beau moment ensemble.

Le lâcher-prise est souvent présenté comme une simple décision.

« Il suffit de lâcher. »

Dans la réalité, c’est rarement aussi simple.

Lâcher prise ne consiste pas à devenir indifférent, à abandonner ou à ne plus se battre.

C’est reconnaître ce qui ne dépend plus de nous pour retrouver de l’énergie là où nous avons encore un véritable pouvoir d’action.

C’est moins un abandon qu’un déplacement de notre attention.

En coaching, je constate souvent qu’à partir du moment où l’on cesse de lutter contre l’inévitable, quelque chose s’apaise. Non pas parce que la situation change… mais parce que notre manière d’y répondre devient plus libre.

Et toi, qu’est-ce qui te coûte aujourd’hui plus d’énergie parce que tu essaies encore de le contrôler ?

Nous passons parfois beaucoup de temps à construire une vie qui paraît cohérente aux yeux des autres.

Puis un jour, on réalise qu’on s’est éloigné de ce qui nous nourrit vraiment.

En coaching, je vois souvent que les décisions les plus importantes ne sont pas celles qui impressionnent. Ce sont celles qui permettent de retrouver un peu plus de paix, de sens et d’alignement.

Choisir ce qui te fait du bien n’est pas un acte égoïste.
C’est souvent la condition pour pouvoir donner le meilleur de toi aux autres.

Et toi, quelle décision te ferait du bien aujourd’hui, même si elle ne faisait pas l’unanimité ?

J’aime beaucoup ce proverbe japonais. Je pense qu’il mérite d’être lu autrement que comme un simple conseil de « quitter ce qui ne va pas ».

En coaching, je vois souvent des personnes qui savent déjà que quelque chose ne leur convient plus. Ce qui les retient, ce n’est pas le manque de lucidité.

C’est le coût qu’elles imaginent du changement.

Alors elles restent. Un mois. Un an. Parfois dix.

En espérant que le train finisse par changer de direction.

La réalité est souvent plus simple mais exigeante : plus nous attendons, plus nous investissons du temps, de l’énergie et des justifications dans une voie qui ne nous ressemble plus.

La bonne question n’est peut-être pas : « Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à partir ? »

Mais plutôt : « Qu’est-ce que j’essaie encore de préserver en restant ? »

Si tu as envie de creuser, tu sais où me trouver 🙂