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11/09/2026

Tu manques de cadre ?

C’est le manque qui revient le plus souvent en dehors des problématiques de mobilité, douleurs ou d’appréhension.

Et il va de paire avec les problématiques

Sans cadre on bosse sans précision et sans buts

Et donc sans résultats 😬

_______

Qui je suis-je pour t’aider ?

8 ans d’études, 7 diplômes post-bac, du rugby de haut niveau, et des années à faire bouger des patients à l’hôpital.

Puis un jour, rupture complète du ligament croisé.

Je me retrouve de l’autre côté du problème.

J’ai appliqué ce que j’enseignais.

Retour à la compétition en 28 jours, sans opération.

Aujourd’hui je joue toujours au football américain au plus haut niveau français, et j’ai accompagné des centaines de sportifs.  ________

Comment ?

Écris-moi AIDE en privé
et on regarde ensemble où tu en es et ce que l’on peut faire

06/09/2026

Se sentir mieux après sa blessure qu’avant ?

C’est loin d’être un miracle.

Ça devrait même être la norme.

À condition de respecter ce que je te partage dans ce carrousel.

_______

Qui je suis pour te dire ça ?

8 ans d’études, 8 diplômes, du rugby de haut niveau, et des années à faire bouger des patients à l’hôpital.

Puis un jour, rupture complète du ligament croisé.
Je me retrouve de l’autre côté du problème.

J’ai appliqué ce que j’enseignais.

Retour à la compétition en 28 jours, sans opération.

Aujourd’hui je joue toujours au football américain au plus haut niveau français, et j’ai accompagné des centaines de sportifs.
  ________

Écris-moi BILAN et on regarde ensemble où tu en es.

02/09/2026

Dump du mois d’août

Pas de vacances ici, même si l’avantage du sud c’est que l’on peut s’évader pour quelques heures 😌

C’était la fin des travaux (quelle idée de ne pas engager un pro dont c’est le métier pour m’aider alors que c’est ce que je prône ici 🙃)

Mais comme toujours : les efforts ne sont jamais en vain
Peu importe le domaine, quand on travaille intelligemment on a des résultats
Comme mes coachés qui ont continués d’être disciplinés et réguliers cet été, bravo à vous 👏🏼

Et maintenant que le déménagement est terminé, on va pouvoir retrouver un rythme et continuer d’avantage de monde

Que ce soit en distanciel, mais aussi en présentiel régulier sur Marseille à alentours dorénavant

Si cela t’intéresse de discuter, fais moi signe en privé 🤝

30/08/2026

Et si tu décidais d’attendre 3 à 6 mois avant de prendre la décision d’opérer après ta rupture au ligaments croisés ?

08/08/2026

Et toi pourquoi tu t’es abonné à mon compte ?

06/08/2026

Vs 99% chez mes coachés 🤐

Il n’y a pas de secrets, lorsque le travail est cadré, individualisé et qu’il dure dans le temps alors on a des résultats.

Mais d’expérience après des années à travailler avec des sportifs blessés, je sais que tous ne sont pas prêt à fournir le travail nécessaire.

Si tu es déterminé et prêt à t’investir, échangeons en DM que je vois si tu as le profil pour revenir

03/08/2026

Ce mois de Juillet 2026 est peut-être le mois où j’ai le moins partager ici

Pourtant les accompagnements ont continués et cela n’a clairement pas empêché mes élèves d’avoir des résultats 😉

25/07/2026

Est-ce que je dois me faire opérer ?

C’est la question que l’on me pose le plus et je vais te partager une partie du raisonnement ici

Après une blessure aux ligaments croisés, on définit 2 types de profils :
Les Copers et non copers
Si je simplifie : les stables et les instables (mais pas que comme tu peux voir les différents critères dans le post)

Lorsque l’on regarde la littérature on comprend qu’il s’agit avant tout de stabilité, de force mais aussi de perception de ses capacités et d’appréhension

Et ce qu’il faut retenir c’est que ça donne une très bonne base, car si tu es coper rapidement sans même avoir travaillé spécifiquement ton genou, c’est comme si tu avais des points d’avance sur la course vers la reprise de ton sport

Mais d’un côté, si tu ne l’es pas ce n’est pas toujours la fin non plus, car on peut progresser sur l’ensemble des critères qui influencent ce « test »

Si tu veux savoir ce que je pense de ton genou, écris moi en privé et on échangera sur ta situation et les possibilités qui s’offrent à toi pour reprendre ton sport

18/07/2026

Faire le choix de changer, ça commence maintenant.
 Alors commente BILAN pour qu’on échange ensemble sur ta situation, tes problématiques et tes objectifs. 
Je te dirai honnêtement si je pense pouvoir t’aider ou non.

Adresse

Longjumeau
91160

Téléphone

+33760261334

Site Web

https://zaap.bio/tomtelliercoaching

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