Arthur Plancq - Préparateur Mental

22/09/2026

Tu refais ta séance dans la voiture en rentrant ? Moi aussi.

Et si on arrêtait de dire que c’est de la charge mentale à soigner. Un coach qui repense à ses gyms, c’est un coach qui les prend au sérieux. C’est plutôt un bon marqueur non ? Et c’est parfois dans la voiture qu’on a les meilleures idées 🤪

Si tu tournes en boucle, ce n’est pas parce que tu penses trop. Même si c’est ce qu’on dit souvent … En fait, c’est surtout que tu rejoues une scène dont tu es le seul témoin, avec les infos que tu as. Et il t’en manque pour terminer ta réflexion sereinement.

Je te partage les 4 trucs que je changerais pour aller chercher ces infos. Tu peux les mettre en place seul cette saison.

Ou on les installe ensemble en deux jours, les 24 et 25 octobre à Lyon. 🤩

Toutes les infos sur ce superbe séminaire de prépa mentale pour les entraîneurs de gym se trouvent sur le lien qui est sur mon profil ! :)

File y jetter un coup d’œil !

21/09/2026

Tu t’occupes de la voiture ou du pilote ?

Tu revois la technique. Tu ajustes avec des tapis, une parade …
Tu refais l’exercice, encore, encore, encore.
Bref, tu règles le moteur, les suspensions, les pneus. 🔧

Sauf que la voiture n’est pas cassée.

Ce qui ne va pas, c’est le pilote.
C’est lui qui oriente, c’est lui qui s’engage sur la route.
Et là, il a peur.

Tu peux avoir la meilleure voiture, si son pilote a peur d’accélérer, tu ne verras jamais ce qu’elle vaut vraiment.

Alors pendant que tu passes ton temps sous le capot, c’est le pilote qui a besoin de toi. 🫵

Comment on s’occupe du pilote ?
C’est tout l’objet de COACH ALIGNÉ, ma formation en ligne pour les entraîneurs. 🌀

Toutes les informations sur cette formation dispo dans ma bio ou en me contactant par message privé ☺️

18/09/2026

C’est comme tes gyms.
Tu as déjà tout en toi ✨

On peut penser que le monde de la gym est en re**rd, que le mental est loin d’avoir pris sa place mais … factuellement, les coachs que je rencontre sont souvent déjà formé au mental.

Vous avez soit suivi la formation LNF pendant le covid, soit suivi une journée avec le comité ou alors vous avez suivi une formation de votre côté.

Pourtant, vous restez bloqué sur certaines situations:
- Quoi dire à une gym avant son passage pour la booster sans lui rajouter de la pression ?
- Comment se comporter face a une gym qui pleure en compétition par équipe après un passage raté ?
- Comment accepter l’échec auprès des petites sans qu’elles perdent en exigence ?
- Quoi faire avec une gym bloquée sur un élément qu’elle savait faire ?

Soit vous avez la réponse à ses questions et vous appliquez et ça fonctionne, génial 👏

Sinon: l’outil vous manque OU la relation avec la gym empêche la transmission de l’outil OU vous n’êtes pas à l’aise de mettre en place une technique de PM OU certaines de vos croyances vous limitent (genre: on va perdre du temps, on va repartir à 0, ça ne va rien changer …)

Si tu te retrouves ici, c’est certainement que ton coaching peut encore passer un cap si tu VIS les techniques de préparation mentale sur toi avant de les appliquer en salle.

C’est pour ça que je t’invite le 24/25 Octobre 2026 à Lyon pour le tout premier séminaire de PM pour les entraîneurs de gym ! 🤩

TOUTES LES INFOS SONT DANS MA BIO INSTA :)

16/09/2026

Tu peux chercher encore d’autres outils.

Ou améliorer celui que tu auras toute ta vie: toi.

Combien d’entraîneurs ont lu ou appris en formation la visualisation sans jamais la vivre pour eux même ?

Combien demandent à leur gym de respirer sans pour autant se prêter à l’exercice ?

Qui a vraiment travaillé sur son rapport à l’échec avant de demander aux gyms de l’accepter ?

Le 24/25 octobre on va te faire VIVRE la préparation mentale en PRÉSENTIEL à LYON. Ça fera tout de suite la différence dès ton stage de vacances le lundi suivant 🚀

INFOS ET INSCRIPTIONS DANS LA BIO !

12/08/2026

« Allez les filles, on arrête de parler ! » 🫵

Argh ça fait ni plaisir à dire, ni à recevoir, on le sait tous.

Moi je te propose de changer ça.
Pas changer les règles, mais COMMENT on les fait appliquer.

En appuyant sur les bons leviers psychologiques, on peut avoir beaucoup plus d’impact. 🧠✨

OPTION 1 - Tu viens te former dans coach aligné 🚀
OPTION 2 - Tu écoutes l’épisode de podcast dans lequel je t’ai glissé un extrait de coach aligné 😎
OPTION 3 - tu continues de répéter les mêmes choses à tous les entraînements 🤣

Go sur Spotify, Deezer ou Apple Podcast ! 💨

01/08/2026

On me colle l’étiquette du gars qui veut rendre la gym « plus soft ». 🫪

C’est marrant parce qu’en vrai je suis l’inverse 😅

Je ne veux pas rendre la gym moins dure.
J’ai une vraie quête de performance.
C’est parce que c’est dur que j’aime ça, si c’était pas dur j’aimerais même moins ça.

Ce qui me plaît c’est de trouver les ressources face à un challenge. La gym en est remplie, c’est parfait !

C’est avec cette vision que j’accompagne chaque gym et chaque coach. On développe nos compétences pour faire face aux challenges de la gym (et donc … de la vie).

PARTAGE ce post pour ce coach ou ce parent qui pense encore que la PM sert à ramollir les gyms et être dans un sport de bisounours 🌈✨

05/07/2026

Quand passer 48h avec des techniciens de toute la France devrait t'épuiser mais que ça t'inspire directement pour enregistrer un podcast...

On nous a laissé une feuille blanche. Créer, de zéro, le nouveau programme technique fédéral. 4 ans de travail à plusieurs techniciens. On a permis un vrai bouleversement. Et à chaque fois qu'on l'a présenté, la même chose est apparue chez les entraîneurs : 👉 "mes gyms n'y arriveront p...

29/06/2026

Ces dernières semaines, un collectif d’entraîneurs a mis des mots sur une réalité que je vois tous les jours.

Au quotidien j’échange avec les entraineurs, je les écoute, je les coach, je les forme.

Tous les jours.
Du lundi au dimanche.
24/7.

Un peu comme vous avec vos gyms finalement 🙃

Et je vois bien que les entraineurs ressentent perdre de plus en plus de terrain.

Mais il reste un espace que personne ne peut leur prendre selon moi.

Ce qu’ils en font, à l’intérieur.
La place que ça prend dans leurs journées, leurs nuits, leurs temps en famille …

Si tu es entraîneur et que tu te reconnais là-dedans, je veux juste que tu saches une chose: tu n’as pas à porter tout ça seul.

Ma porte est ouverte. 🚪✨

Si tu as besoin d’en parler, écris-moi.
Je t’attends en MP.

28/06/2026

La catastrophe dès le départ 😅
(Et j’ai pas tout dit)

Il vécu heureux et fit beaucoup d’éléments …

La salle d’Amiens 🤩

💪💪💪

C’était trop beau 🥹

😩

Une image vaut mieux que mille mot.

La cerise sur le gâteau. 🍒🎂

👀👀👀

No way !

La partie pessimiste d’Arthur qui m’a aidé finalement.

😉

C’est l’un de mes points forts.💪

🚀🚀🚀

Screen non ? 📸

Je te raconte tout en détail, le lien est dans ma bio si tu veux :-)

11’53 pour devenir meilleur dès aujourd’hui, et c’est gratuit, fonce !

15/06/2026

Pourtant c’est LA chose qui nous met en sécurité et nous permet d’avancer ! 🏎️💨

J’avoue que c’est une erreur que j’ai souvent commise: ne pas m’arrêter.

Foncer, speeder, courir.

De saison en saison, semaine en semaine, sans prendre un temps pour me dire « STOP ! Où j’en suis ? Que dois-je changer ? Comment le faire ? ».

Pourtant on sait que c’est LA MEILLEURE CHOSE À FAIRE pour évoluer.

La preuve avec nos gyms, après chaque passage on les arrête et on leur fait un debrief sur ce qu’il y a à changer pour mieux faire au deuxième passage.

Mais nous les coachs… qui nous dit « STOP » ?
Qui nous aide à voir ce qu’on ne voit pas ?
Qui nous permet de mieux repartir ?

Personne.

Vous allez me dire que vous avez votre entretien annuel avec votre employeur… m’enfin… vous savez ce qui s’y passe lol.

Rarement l’entretien permet de dégager de véritables prises de conscience, une nouvelle vision et une mise en action différente.

Parce que les questions posées sont toujours les même, et les personnes qui vous les pose aussi.

Cette année on change ça !
Comment ?

Je vous invite tous à venir le jeudi 18 juin à 12h, en ligne (confortablement de chez toi) pour une Masterclass de debrief de fin de saison.

On va faire le point.
On va mettre les choses au clair.
On va mieux comprendre ce qu’il s’est passé.

Et on va prendre une meilleure direction 🚀

🎟️ Inscription GRATUITE via le lien dans ma bio sur mon profil.
📆 Jeudi à 12h
💻 En ligne

À jeudi !