11/07/2026
Cette année encore, l’objectif reste le même : vous proposer des cours de yoga accessibles, PRÉCIS et VIVANTS, pour développer mobilité, stabilité, FORCE, souplesse, respiration et conscience du corps !
📖 Au programme : · · développement sensoriel · respiration · ancrage · à soi.
📍 Studio SHALA — 95, rue Tristan Bernard 72000 Le Mans
🗓️ Début des cours : à partir du 14 septembre 2026
⚡ 32 cours dans l’année
👥 15 places maximum par cours
💵 Tarif EARLY BIRD à 320€ au lieu de 350€ valable jusqu’au 15 juillet ! Code « EARLY »
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis pour cette nouvelle saison☀️
05/02/2026
La routine, c’est une PROMESSE ✨ tenue envers toi-même qui renforce ta CONFIANCE et ta SÉCURITÉ intérieure.
C’est un juste milieu à trouver 😅 entre :
- te donner de la FLEXIBILITE pour ajuster en fonction du contexte (cf le reels précédent à ce sujet)
- te donner un p’tit COUP DE PIED AUX FESSES 🌬️🍑 les jours où l’energie est down, et faire sans réfléchir – en mode pilote automatique (parfois, ça a du bon 👉🏼 ça hack le mental)
⬆️ Pour cela, voici quelques astuces SIMPLES et EFFICACES en carrousel afin de pérenniser ta routine, même dans les jours où … BRUH.
BON A SAVOIR 💡
Créer une ROUTINE, c’est réduire ta charge mentale en :
- 🙋🏻♀️ Mettant en place des automatismes + féconds pour toi
- 🌡️ Diminuant ton stress, apaisant ton système nerveux
- 🚀 Augmentant la confiance en toi, équilibrant tête / cœur / corps
Avec une routine, LE CORPS SAIT à quoi s’attendre : il peut relâcher la vigilance et profiter pleinement des bienfaits de l’habitude.
☑️ C’est là que la magie du rituel opère ! 💫
La routine, c’est une HYGIÈNE du corps et de l’esprit.
À la longue, elle crée une sensation de DOUCE MAÎTRISE : pas de rigidité mais une base stable et sécure 😌pour avancer sereinement, pas à des kilomètres de tes baskets mais avec tout ton être.
🌟 RAPPELLE-TOI :
Une routine n’est pas une to-do de plus, c’est un espace d’ancrage et de régulation pour ton évolution.
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✍🏼 Partage moi en commentaire à quoi ressemble ta (tes) routine(s), ce qui fonctionne pour toi !
29/01/2026
🔥 RÉVEILLE TA FORCE INTÉRIEURE 🔥
Retraite Danse · Yoga · Boxe
📍 Domaine de Chéronne – Sarthe
🗓️ 30 avril → 3 mai 2026
👥 12 personnes seulement
Coupe le bruit.
Coupe les écrans.
Bouge, Respire, Joue & Reconnecte-toi à l’essentiel.
Pendant 4 jours, tu poses tout dans un château en pleine nature, loin du quotidien.
💥 Au programme
* Danse pour libérer l’énergie
* Yoga pour l’alignement et la clarté
* Boxe pour l’ancrage et la confiance
* 2 intervenants pour t’emmener plus loin, en sécurité, à ton rythme
🌿 Le décor & le gîte
Nature brute, cadre bucolique, silence, espace…. Un bon bol d’air frais !
Au : Des chambres partagées ou individuel pour le confort de chacun(e).
🍽️ Les repas
Généreux, conviviaux, ressourçants.
👉 Une retraite courte, intense, transformatrice.
👉 Un groupe ultra limité pour une vraie expérience.
👉 Tu repars rechargé·e, ancré·e, plus fort·e.
⚡ Déconnexion totale. Impact maximal.
Infos & inscriptions 👉 www.chateau-cheronne.com
