10/08/2022
S’entraîner pendant les vacances ?
Faites simple, pompes / air squat / sit up / tractions / dips / course / nage / rando.
Pas besoin de réinventer le mouvement, de faire compliquer ou de matériel.
Cherchez simplement à rester en mouvement et tout ira bien ! 😉
Pensez à profiter : une bière, un restau, un jour sans entraînement, ne vous fera pas perdre tout ce que vous avez construit, bien au contraire.
Enjoy and keep moving ! 🏃🏻♂️🏋🏻♂️🏊🏼♂️
16/12/2021
Pourquoi s’entraîner ? 🤷🏻♂️
De mon point de vue, je ne prends pas forcément de plaisir à souffrir à l’entraînement, l’intérêt n’est pas là.
Mon objectif est de pouvoir pratiquer n’importe quelle activité physique sans être limité par l’aspect physiologique et sans prendre trop de risques.
Pour ça ? Une seule solution, entraînez-vous !
Aimez ce que l’entraînement vous apporte et non pas, l’entraînement en lui même.
Keep moving ! 🏃🏻♂️
Faites le pour vous, pour votre esprit et pour vous sentir libre ✌🏼✅
11/12/2020
Petit retour sur la séance de préparation physique d’hier soir avec les dernières années du sport étude Handball du Lycée Sud au Mans ✅
Au programme:
- De la mobilité
- De la proprioception
- Travail d’explosivité sur les membres inf
- Circuit training
Un vrai plaisir de partager cette séance avec eux !
27/11/2020
Lancement des cartes cadeaux !
Continuez de bouger, prenez soin de votre santé et de celle de vos proches.
N’hésitez pas si vous avez la moindre question.
Sportivement ✌🏼
Alexis
25/11/2020
Entraînement confiné partie 15
Aujourd’hui une poutre / une barre de traction ou une table suffiront. Sortez vos running ! 🏃🏻♂️▶️
Bon entraînement à tous ! Continuez de bouger ! ✅
23/11/2020
Entraînement confiné partie 13 :
Aujourd’hui vous aurez uniquement besoin d’un sac à dos (si vous possédez une kb ou une db, vous pouvez les utiliser à la place) 😉
Adaptez à votre niveau en réduisant le nombre de répétitions et/ou la charge 🥇
Si vous avez des questions n’hésitez pas à m’envoyer un message ou à laisser un commentaire ✌🏼✅
Bon entraînement à tous ! Continuez de bouger ! ▶️🍀
17/11/2020
Entraînement confiné numéro 10 ▶️
Pour effectuer l’entraînement munissez-vous d’un sac à dos (chargez-le en fonction de votre niveau), et de deux tables / chaises / tabouret pour effectuer vos dips.
N’hésitez pas à m’envoyer un message ou à poser vos questions en commentaire 😊
Bon entraînement à tous! Continuez de bouger! ✅✌🏼
23/11/2020
17/11/2020