Quel est le site Web ?

https://www.boostyourmental.com/

Boost your mental, Latresne (2026)

21/09/2026

Cette formation, je l’ai créée avec vous et avec le cœur. ❤️

J’aurais pu la sortir en 2 mois. J’ai préféré prendre 2 ans.

2 ans pour prendre le temps de viser juste.
Pour discuter avec vous, confronter vos réalités et vos problématiques, tester des outils, faire des ajustements, et surtout comprendre ce qui est réellement applicable sur le terrain (ou ce qui ne l'est pas d'ailleurs 😉).

Le temps aussi de construire une formation avec mon regard croisé de gymnaste, entraîneure, juge et préparatrice mentale, mais surtout avec vos expériences à vous.

Trouver des solutions à des problèmes que l’on ne vit pas soi-même et que l'on ne teste pas, c’est prendre le risque de proposer des choses déconnectées du terrain. 😅

Alors merci.Merci pour vos réponses, vos témoignages, nos discussions, vos idées, vos retours, vos remises en question. ✨

Cette formation, c’est un peu la nôtre, parce que vous y avez contribué bien plus que vous ne l’imaginez. 🫶

Et maintenant… vivement qu’on puisse la vivre ensemble ! ✨

Réponds au questionnaire dans ma bio si tu es intéressé.e (ça n'engage à rien) 💪🏻

17/09/2026

🚀 Ça y est, c’est officiel ! ✨

Nous l’attendions depuis un moment et voici le lancement de ma formation destinée aux entraineur.e.s de gym !

En tant que préparatrice mentale spécialisée dans la gymnastique (mais pas que !), j’ai vu trop d’entraîneur.e.s frustré.e.s de ne pas savoir comment aider leurs athlètes à gérer le stress, les doutes ou la pression des compétitions. Pourtant, avec les bons outils, tout peut changer.

C’est pour ça que j’ai créé une formation de 3 jours spécialement conçue pour les entraîneur.e.s de clubs de gym. Pendant ces 3 jours, on va :

✅ Comprendre les mécanismes mentaux qui régissent les réactions de tes gyms (et les tiennes !).

✅ Apprendre des techniques simples et efficaces pour les accompagner au quotidien et pour toi-même.

✅ Préparer tes athlètes à aborder les compétitions avec confiance et sérénité

🗓️ Première session exceptionnelle : du 29 au 31 octobre 2026 ! Les inscriptions seront ouvertes d’ici peu.

👉 Tu veux en savoir plus ? Clique sur ce lien : https://boostyourmental.fr/formation/

👉 Tu as des questions ? Envoie moi un DM

11/09/2026

Difficile ne veut pas dire mauvais choix.

👉🏻 Certains de ces conseils étaient pleins de bonnes intentions. Et parfois, les personnes qui me les ont donnés avaient même raison sur un point : ce serait difficile, risqué, fatigant, coûteux… ou incertain.

Mais est-ce que ça voulait dire que je ne devais pas le faire ? 🤷🏻‍♀️

Je pense à toutes les personnes à qui on a dit qu’elles étaient « trop ambitieuses », « pas raisonnables », qu’elles visaient trop haut, qu’elles devraient choisir quelque chose de plus simple, plus sûr, plus logique…
Et qui ont quand même essayé. 👀

Parfois elles se sont plantées. Parfois elles ont réussi. Et parfois, ça a complètement changé leur vie voir la vie des autres ! 💥

Un choix n’a pas besoin d’être celui que tout le monde aurait fait pour être le bon pour toi. ✨

Il doit être cohérent avec tes envies, tes projets, tes priorités, ta vision du monde et ce que tu es prêt·e à traverser pour les atteindre. (Là je suis censée faire un lien qui dit que c'est pour ça que c'est important de bien se connaître et de fixer ses objectifs mais on verra ça plus t**d)

Alors écoute les conseils et prends les expériences des autres comme des éclairages. Elles peuvent t’aider à voir un risque que tu n’avais pas anticipé, à te préparer ou à réfléchir autrement. Mais rappelle-toi qu’un conseil est aussi donné par quelqu’un avec son histoire, ses peurs, ses besoins et ses priorités.

Les autres peuvent t’indiquer les courants, te prévenir qu’il y aura des vagues ou te montrer un autre chemin…
Mais à la fin, c’est toi qui tiens la barque. 🛶 (J'aime trop cette image 😭)

Toi aussi il y a des bons conseils que tu n'as pas suivi (et tant mieux !) ?? Partage-les en commentaire 👇🏻🫶🏻

02/09/2026

🌳 À tous les sportifs et toutes les sportives (et les coachs !) qui reprennent le chemin du gymnase… bonne rentrée !

J'ai pas grand chose à rajouter si ce n'est les trois mots-clés : indulgence, patience et progressivité 🤍

La reprise n’est pas forcément une course pour redevenir au plus vite le sportif ou la sportive de juin. C’est aussi l’occasion de réapprendre, consolider, corriger certaines erreurs et peut-être construire encore mieux.

Je vous souhaite une très belle rentrée, pleine de nouveaux apprentissages, de retrouvailles, de plaisir et de chemins à (re)découvrir. 🤸‍♀️✨

Et si tu veux optimiser cette nouvelle saison, mieux comprendre ce qui se passe dans ta tête et découvrir des outils concrets de prépa mentale : abonne-toi ! 🧠💛

PS : merci à ma soeur pour ses photos de vacances 🫶🏻

22/08/2026

Je sais qu’il y a eu pas mal de nouveaux et nouvelles pendant l’été, alors c’est l’occasion de me présenter rapidement 🫶🏻

Préparatrice mentale depuis 2024, passionnée, sensible (tu peux pleurer avec moi sans problème, mais ne t’attends pas à ce que je reste de marbre 🥹), j’adore traîner en compétition… et de toute façon, entre le fait que je juge, entraîne et matche, j’y suis régulièrement 😂

J’ai créé ma propre formation pour les entraîneur.e.s et je bouge dans toute la France pour accompagner les sportif.ve.s, les clubs et les coachs. (Je fais de la visio également)

Je suis contre les recettes miracles. Jamais je ne te vendrai une phrase du genre « comment gagner en 21 jours » comme si on avait tous/toutes une technique unique qui fonctionnerait à tous les coups. Crois-moi, si c’était le cas, tout le monde l’utiliserait 😂

Je craque devant une personne fière d’elle. Je trouve que c’est l’une des sensations les plus belles qui existe. Avec la reconnaissance aussi 🥹

Et oui, je parle en inclusif. Parce que je considère que ce que je partage peut parler à tout le monde, et que le masculin utilisé « par défaut » pour parler de tout le monde ne me parle tout simplement pas. Alors j’écris comme ça me ressemble 🙌🏻

Il existe sûrement encore un tas d’autres raisons, mais celles-ci me paraissent être un bon début 🙌🏻

Maintenant tu es prévenu.e !

Et quelle fierté d’avoir enfin trouvé une occasion de mettre cette musique sur mon Insta 🫣😂

Et toi, pourquoi tu m’as follow ? 👀
Ou, si tu es là depuis longtemps, qu’est-ce qui te fait rester ?

Je suis curieuse de savoir 🫶🏻

16/08/2026

Au-delà de l’enrichissement professionnel, les rencontres à Gy'MB ont été une véritable richesse personnelle. 🫶

Pouvoir évoluer dans une safe place où chacun.e a à cœur de partager ses connaissances, ses expériences et sa passion, sans jugement, est tellement précieux.

Une énergie de groupe exceptionnelle, des échanges qui font grandir, et surtout un espace où l’on peut être soi-même, authentique à 100 %. ✨

Je suis profondément reconnaissante d’avoir rencontré ce groupe et de pouvoir vivre ces moments de partage. Parce qu’au fond, c’est aussi ça qui rend ce stage si beaux : grandir ensemble, apprendre les un.e.s des autres et se tirer mutuellement vers le haut. 🤍

Merci Boyer Marine et Oma de ce que vous nous offrez 💜

Merci à Greg pour ton energie et ton dévouement
Merci Thibaut et Matéo pour votre auto-derision et votre créativité
Merci Perrine de m'avoir fait découvrir de nouvelles parades, je suis trop heureuse d'avoir pu vivre ça avec toi !
Merci Léa ma coolocataire et mon ENFJ pref', toujours avec le smile et ton second degré légendaire 🫶🏻
Merci Oma pour ta joie de vivre et ta manière de prendre soin de nous.
Merci Emilie pour ta bienveillance, d'avoir accepté de courir à ma vitesse et tout simplement pour tous nos moments de qualité.
Merci Manoe et Romane de nous avoir rejoint et d'avoir vécu ces deux semaines avec tout votre coeur.
Merci Carmen et Lucie, en plus de vos magnifiques photos, vos personnalités pétillantes ont rendu ces semaines uniques ✨
Merci Noah, l'homme qui répand le bonheur avec son rire communicatif !
Merci Aline pour ta fraîcheur, ton humour, ta manière d'emmener tout un groupe
Merci Mica, l'homme qui fédère, qui amuse et qui met tout le monde à l'aise
Merci Marine pour ta confiance, ton côté solaire et ta belle énergie (et merci pour le bracelet 💚)

Je vous aime 💜💜

15/08/2026

Après le Pak de Manon ✨

La team HAPPPYYYY ☀️
Ft l'happyculteur du séjour Noah Boyer

Dernier jour au 🥲
Tellement de reconnaissance 💜

Première parade de double avec ma star Oma ➿

Préparation mentale 🫶🏻
Séance sur la gestion de l'échec

Prépa du tsuk tendu de Justine 💪🏻

Prendre le temps de savourer les étapes 🫶🏻

Juste la joie lors du gala 💜

Les petits moments Léa Fort ✨

30/07/2026

Et voilà, une semaine passée à la vitesse de l'éclair ! ⚡

Une équipe exceptionnelle 🫶🏻 Des personnes que j'avais hâte de retrouver et d'autres que j'ai pris plaisir à découvrir ✨

Un groupe de gymnastes au top (vraiment les filles, quel bonheur d'avoir pu travailler/ partager avec vous 💜)

Le parfait mélange entre : apprendre et kiffer !

(Slide 11, la seconde avant le fou rire, les vraies savent 😂)

16/07/2026

Une saison, ce n'est pas seulement des résultats ou une liste de nouveautés. C'est aussi une nouvelle façon de voir son sport, une nouvelle vision.

Pendant des mois, on travaille sur le stress, les erreurs, la confiance, les émotions… Mais le plus beau, ce sont souvent les prises de conscience qui restent bien après les compétitions.

Les phrases de ce carrousel sont toutes issues des bilans de fin de saison réalisés avec les sportif·ve·s que j'accompagne. Quelques mots qui résument parfois des mois de collaboration, de doutes, de déclics et d'évolution.

❤️ Et moi, si je devais retenir une seule leçon de cette saison ?

Que même en faisant un métier au service des autres, j'ai aussi le droit de me mettre en priorité.

Et côté gym, j'ai compris pourquoi ma motivation s'était un peu essoufflée cette année. En faisant mon bilan, j'ai réalisé que je ne m'étais pas assez challengée. J'avais cherché à faire « simple » parce que je m'entraînais moins, alors que ce qui me fait vraiment vibrer, c'est d'apprendre, de me lancer des défis et de retrouver cette adrénaline qui me fait aimer ce sport. Alors pour l'année prochaine je sais déjà ce que je veux ou non !

Le bilan ne sert pas seulement à regarder en arrière. Il sert surtout à mieux avancer et à réajuster 😉

💬 Et toi, si tu devais résumer ta saison en une seule phrase, quelle serait la leçon que tu en retiens ?

03/06/2026

J’ai hésité à poster cette vidéo parce que bon… objectivement, ce n’est pas ma plus belle vrille 😭

Mais en regardant cette vidéo, je me suis rendue compte d’un truc : selon la casquette que je mets, je ne vois jamais la même chose.

La gymnaste voit un comeback et les émotions ressenties.
La coach voit plein de trucs à retravailler mais connait aussi les phrases qui motivent.
La juge voit les déductions (évidemment 🥲).
La préparatrice mentale connaît le parcours et rappelle les objectifs et le mot clé "fixe".
La supportrice m'encourage sans conditions 🫶🏻

Et parfois ça se mélange aussi. Parce que je suis tout ça à la fois.

Vous remarquerez aussi que je me parle en tu, en je, en on… il n'y a pas de règles 😉 Et le fameux "ok" c'est un repère pour moi, c’est souvent le moment où je me mets dans ma bulle, où je me prépare à l’effort, où je m’engage.

Selon les entraînements, je suis un peu toutes ces casquettes. Et oui, parfois moi aussi je me juge un peu fort. Mais la plupart du temps, j’essaie de laisser une place à chacune parce que j’ai de la chance : elles m’enrichissent toutes à leur manière.

Et surtout, ça me rappelle un truc important : si mon regard change selon ma casquette… c’est qu’il n’existe pas qu’une seule interprétation possible. Même pour une chute ou un truc "moche"

Parce qu’une gymnaste qui revient de blessure peut célébrer le simple fait d’avoir osé. Parce qu’une préparatrice mentale ou une coach peut être fière si l’objectif du jour était juste de lancer malgré la peur. Parce qu’on ne voit jamais toute l’histoire derrière un instant.

Alors un rappel, surtout pour les éternel.le.s insatisfait.e.s (je vous vois 👀) :

N’oubliez pas de mettre la casquette de la supportrice ou du supporter de temps en temps 🫶🏻

Le sport est déjà assez dur comme ça. Et apprendre à être fièr.e, admiratif.ve de son propre chemin, de ce qu’on traverse, de ce qu’on reconstruit… c’est aussi une manière de construire sa confiance en soi.
(Promis ce n' est pas du narcissisme que de se regarder avec fierté).

Et toi quand tu pratiques, tu enfiles quelles casquettes ?

Boost your mental

21/09/2026

17/09/2026

11/09/2026

02/09/2026

22/08/2026

16/08/2026

15/08/2026

30/07/2026

16/07/2026

03/06/2026

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter L'entreprise

Raccourcis

Partager

Type

Demande de retrait de la fiche