Prajnayoga 85 Sophie Vendée

18/09/2026

Le Yoga ne se pratique pas comme un sport.

Pratiquer le Yoga régulièrement, c’est s’offrir un espace pour ralentir, apaiser le mental et retrouver son équilibre lorsque tout s’accélère autour de nous.

À travers les postures et la respiration, le Yoga aide à réveiller un corps parfois fatigué, tendu ou « rouillé », et à retrouver plus de mobilité et de vitalité.

Venez découvrir le Yoga et trouver la pratique qui vous correspond.

Les cours se déroulent en petits groupes afin de vous offrir un accompagnement personnalisé, dans une atmosphère bienveillante et à l’écoute de chacun.

Le 1er cours d'essai est sans engagement.

08/09/2026

Vous en avez assez de manquer d'informations sur l'eau que vous buvez 🤨 RDV le 25/09/26👍

Conférence – Qu’est-ce que l’eau ? Quelle eau boire pour préserver sa santé ?

L’eau est essentielle à notre santé, mais savons-nous réellement ce que nous buvons ? Eau du robinet, eau en bouteille, eau filtrée… quelles sont les différences et quelle solution privilégier au quotidien ?

Au cours de cette conférence, nous découvrirons la magie de l’eau et nous nous intéresserons à la qualité de l’eau que nous consommons, aux éventuels polluants présents dans l’eau et aux différentes solutions de filtration disponibles. Nous verrons notamment comment choisir et filtrer son eau de manière simple et adaptée, afin de limiter l’exposition aux substances indésirables, sans tomber dans les fausses promesses ou les systèmes inutiles.

Une rencontre pour mieux comprendre son eau, faire des choix éclairés et prendre soin de sa santé au quotidien.

A PARTAGER LARGEMENT AUTOUR de VOUS 🙏

01/09/2026

HANUMANASANA - le grand écart

« Encore quelques efforts et j'y arriverai, peut-être, mais peut-être pas»

Peu importe, il n'y a pas de posture réussie ou de posture ratée. Ce qui compte c’est l'intention que l'on place dans sa pratique et dans sa posture🧘

Chacun doit adapter sa pratique à lui-même sans chercher à brûler les étapes, et avec de la patience et de la régularité, alors on remarque l’évolution et on peut augmenter l’intensité

Pas besoin d'être souple, c'est justement ce que l'on vient chercher 😊

Vous souhaitez en découvrir davantage ?

Les portes ouvertes à la FABRIK YONNAISE, 59 impasse Ampère, la Roche sur Yon auront lieu les 7 et 10 septembre 2026 à partir de 18h00🕉️

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06.20.66.12.77
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25/08/2026

Portes ouvertes à La FABRIK YONNAISE, un espace cocooning ☯️🏵️🍀

Séance découverte à 18h30 :
- lundi 7/09 : Yin Yoga
- jeudi 10/09 : Hatha Yoga et Yoga Nidra

Est-ce que le Yoga est pour vous ? Très certainement 😉

Selon votre profil, vos particularités, ce que vous recherchez, une pratique régulière du Yoga qui vous correspond pourra répondre à vos attentes🧘

Les cours ont lieu dans différentes salles à La Roche sur Yon et Mouilleron le Captif🤨

Venez tester, vous serez surpris de retrouver rapidement souplesse et bien-être mental et corporel 🕉️🪷🧘

A bientôt 💁

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22/08/2026

La rentrée approche, c’est le moment de préparer un peu son corps 😀

La Fente basse étire les hanches et le psoas, renforce les jambes et améliore l'équilibre tout en ouvrant la cage thoracique et les épaules

Les mains au sol ou vers le ciel pour aller plus loin😉

Rester 5 respirations🕉️🙏🧘

Sophie Ther-Chemin
Prajnayoga85  
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yogamouilleronlecaptif

20/08/2026

Faire du yoga l'été ?

La jambe levée est placée sur la cuisse de la jambe d’appui, le buste s’incline vers l’avant, mains en prière.

Posture originale et terriblement efficace, le travail de l’équilibre va stabiliser le bassin par les muscles fessiers gauches 🕉️🪷🌸🧘

09/08/2026

1) Eka pada kapotasana : le pigeon, statique (au moins 5 respirations)

Ouvre les hanches, étire les cuisses, assouplit le bas du dos, libère les tensions profondes accumulées dans les fessiers.

A chaque souffle, on relâche un peu plus.
Souvent recommandée pour soulager la douleur sciatique

- départ à quatre pattes
- glissez genou gauche vers l'avant juste derrière le poignet gauche
- approcher le pied gauche qui reste flexe vers poignet droit
- étendre la jambe droite vers l'arrière dessus du pied bien à plat sur le sol, hanches bien droites
- baissez le buste vers l'avant si vous êtes à l'aise sinon le buste reste droit, mains dans le sol, regard droit devant

2) Chas de l’aiguille (Variante)

Aide à détendre le muscle piriforme qui coince parfois le nerf sciatique, détend le bas de la colonne vertébrale.

- sur le dos 2 jambes pliés, pieds sur le sol.
- cheville droite sur genou gauche, ouvrir genou droit vers l'extérieur
- Soulevez pied gauche du sol, attrapez l'arrière de la cuisse gauche avec les 2 mains
- Tirez doucement la cuisse gauche vers vous, épaules relâchées au sol
- respiration calme
A répéter régulièrement.
Bonne pratique 🪷🕉️

31/07/2026

31/07/2026

Faire un peu de YOGA pendant l'été😄pourquoi pas ?

Voici Shalbhasana : posture de la sauterelle

Les effets : augmente la mobilité en extension, renforce les muscles du dos et des jambes, étire les abdominaux, ouvre le thorax et les hanches.

Bien ressentir l’auto grandissement

A pratiquer régulièrement soit en version statique (au moins 3 respirations) soit dynamique (4 à 5 fois lentement), ne pas forcer.

Les postures peuvent être plus ou moins intenses, selon que les jambes montent en même temps que le buste ou non

On ne travaille pas exactement les mêmes muscles dans le dos selon les variantes

'été🪷☯️🕉️🧘‍♀️🧘

17/05/2026

Dimanche 24 mai 2026, une journée douce et ressourçante vous est proposée à Thorigny dans l'atelier la Mandorle à Thorigny.
Des activités autour du bien-être pour prendre soin de soi, apprendre des techniques de contrôle de sa respiration pour ralentir son mental, ouvrir ses sens, créer une carte oracle personnelle, découvrir une relaxation olfactive.
Les activités seront en petit groupe pour un accompagnement de proximité et un meilleur partage.
Quelques places encore disponibles.
Contactez Sophie ou Claire par mail ou téléphone pour tous renseignements.
Sophie - [email protected]
06 20 66 12 77
Claire - bienetreenergie@outlook fr
07 83 63 89 81