YUN

Au profit de l’Association « Les Ricochets »
🙏🫂👨‍👨‍👧‍👦🔔🪷🧘‍♂️

« 𝑳𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒅’𝒂𝒕𝒕𝒆𝒊𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆, 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒆 𝒍𝒊𝒃𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒎𝒑𝒆̂𝒄𝒉𝒆 𝒅’𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓. » 𝑇.𝐾.𝑉. 𝐷𝑒𝑠𝑖𝑘𝑎𝑐ℎ𝑎𝑟

Quitter un lieu, c’est parfois répondre à un appel intérieur.
Ces derniers mois, j’ai senti que quelque chose demandait à bouger.
Que mon corps, mon souffle, mon cœur n’étaient plus alignés avec l’endroit où j’étais.

Sur le tapis comme dans la vie, rester dans une posture qui ne nous convient plus crée des tensions. Alors on apprend à sortir de l’inconfort connu pour entrer dans l’inconnu vivant.

𝑳𝒂 𝒗𝒊𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒕𝒆. Et l’écoute de soi demande parfois du courage.
Je choisis l’inconfort conscient, le vide créatif.

J’ai fait le tri, allégé, respiré.

J’ai chargé l’essentiel dans mon van et choisi de laisser la suite se révéler pas à pas, en confiance, dans le mouvement et dans l'amour.

𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒈𝒆. 𝑨̀ 𝒔𝒖𝒊𝒗𝒓𝒆.


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"𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐥’𝐞́𝐭𝐢𝐧𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 🔥, 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐬𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐚𝐠𝐢𝐫." ✨ 𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗼 𝗥. 𝗗𝗮𝗺𝗮𝘀𝗶𝗼 ✨

🌸 𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 🌸
🙋 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝟓 € 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞́𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐠𝐫𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐑𝐨𝐬𝐞 🙏



Yoga Bierne 🧡

Nouveau cours de yoga enfants avec Yoga&Co Dunkerque
🧘‍♀️ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 ?
Un temps pour se défouler… mais aussi pour se recentrer 🌈😜
À travers des jeux, des histoires et des postures, les enfants découvrent le yoga comme une aventure : ils apprennent à se concentrer, à se calmer et à gagner confiance en eux… tout en s’amusant !

👉 Âge : 7–11 ans
👉 Tous les mercredis de 9h15 à 10h15
👉 Salle Lamartine à Rosendaël
👉 100 € l'année - Infos et inscription : 𝐲𝐨𝐠𝐚𝐜𝐨𝐝𝐤@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦


́senfants
Yoga&Co Dunkerque Yoga&Co Dunkerque

🏃‍♂️💨🤯🤸🌊🧎

Lorsqu’on lui a demandé : « Comment pouvons-nous être conscients de nos mauvaises habitudes et les transformer ? », Thich Nhat Hanh a répondu :

« L’énergie d’habitude négative essaie toujours de se manifester, mais si vous êtes attentif, vous la reconnaissez. La pleine conscience nous aide à reconnaître les habitudes transmises par nos ancêtres et nos parents, ou apprises durant notre enfance. Souvent, le simple fait de les reconnaître suffit à leur faire perdre leur emprise sur nous. Supposons que vous ayez l’habitude de vous mettre dans un état de précipitation en faisant des choses comme les courses ou la cuisine. Avec la pleine conscience, vous reconnaissez que vous êtes en train de vous presser, de renverser des objets, de vouloir tout finir rapidement. Alors vous réalisez que l’énergie de la hâte s’est manifestée. Vous inspirez et expirez en pleine conscience, et vous dites : “Mon cher courant d’habitude, te revoilà.” Et dès que vous le reconnaissez, il perd de sa force. S’il revient, vous refaites la même chose, et il continuera à s’affaiblir. Vous n’avez pas besoin de le combattre, il suffit de le reconnaître et de lui sourire. Chaque fois que vous le reconnaissez, il devient un peu plus faible, jusqu’à ce qu’il ne puisse plus vous contrôler. »
— Thich Nhat Hanh, Answers From the Heart

"𝐒𝐭𝐡𝐢𝐫𝐚 𝐒𝐮𝐤𝐡𝐚𝐦 𝐀̂𝐬𝐚𝐧𝐚 ", ça vous dit quelque chose ?

Euhh 🙄, mais si .. vous avez certainement dû entendre ce sutra en sanskrit lors d'un cours. J'aime l'évoquer pendant les miens car il représente l'𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 même 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 dans le Yoga.

Et pourquoi ?
Le yoga définit la posture (āsana) comme l’union de deux qualités : sthira (𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́) / sukha (𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞).
🌸 Sthira, 𝑖𝑠𝑠𝑢 𝑑𝑢 𝑣𝑒𝑟𝑏𝑒 𝑠𝑡ℎ𝑎̄ (« 𝑠𝑒 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟 »), évoque la 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭.
🌼 Sukha, 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒́ 𝑑𝑒 𝑠𝑢 (𝑏𝑜𝑛) 𝑒𝑡 𝑘ℎ𝑎 (𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒), signifie un « 𝐛𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 » 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞.

Comme une 𝐝𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞 ☯ entre Sthira et Sukha ;;
Pas si simple vous allez me dire 😁 En effet -)
Il s’agit de conjuguer 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞, mêler 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫.
Et, petit à petit, la posture n’est plus seulement physique mais devient progressivement un état intérieur d’équilibre.

Ca vous parle mieux ?
Notre tapis de yoga devient alors un 𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 où nous explorons cet 𝐚𝐫𝐭 𝐬𝐮𝐛𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞. Puis un jour, on réalise qu'on l'a transposé dans chaque aspect de notre vie.

Pratiquons !





urban.nomad_ 🙏🧡

𝐌𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢, 𝐨𝐧 𝐬’𝐞́𝐭𝐢𝐫𝐞, 𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐨𝐧 𝐬’𝐚𝐦𝐮𝐬𝐞 ! Yoga&Co Dunkerque propose une séance fun pour les enfants de 8 à 11 ans !

🌱 Concentration, souplesse, confiance, gestion des émotions.
🎉 Un moment joyeux qui favorise autant le corps que l’esprit !

Et ce qui est déjà gagné avec eux, c’est que contrairement à nous, ils sont toujours dans l’instant présent ! Le yoga se pose alors comme une bonne habitude pour grandir sereinement.

🤸Inscription par mail : [email protected]


Yoga&Co Dunkerque YUN

"Le yoga santé est une pratique accessible à toutes et tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. À travers des postures simples, des exercices de respiration et des temps de relaxation, il aide à améliorer la mobilité, renforcer l’équilibre, apaiser le stress et retrouver de l’énergie au quotidien.
Plus qu’une activité physique, c’est un accompagnement global vers le mieux-être et la prévention santé."

Il reste de la place pour votre tapis le Mardi de 9h-10h30 (Salle école Kléber)
📍 Infos & inscriptions par mail 𝐲𝐨𝐠𝐚𝐜𝐨𝐝𝐤@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

́quilibre
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https://www.youtube.com/watch?v=fRB06MjfecU&list=WL&index=43

dJarabi - Sona Jobarteh & Band