Synergie Thérapie et Performance

Chaque année, le même scénario. 📆

Dès les premiers jours de vacances : plus d'entraînement, les repas qui partent dans tous les sens, le sommeil décalé. On se dit "je me rattraperai à la rentrée".

Sauf que le corps, lui, ne prend pas de pause. Pendant qu'on décroche, il commence déjà à perdre en force et en capacité parfois en quelques jours seulement.

Et fin août, la note arrive : essoufflement, raideurs, fatigue qu'on ne reconnaît pas, juste au moment où il faut tout relancer.

Et toi, tu te reconnais dans ce cycle ? Dis-moi en commentaire où tu en es cette année 👇

Ton corps ne perd pas la forme parce qu'il est "feignant". Il désapprend, c'est de la physiologie, pas de la volonté. 🧠

En seulement 1 à 2 semaines d'arrêt total, les premières pertes commencent déjà : force, endurance, mobilité. Passé 50 ans, le phénomène s'accélère encore plus vite.

Bonne nouvelle : ce qui se perd vite peut aussi se reconstruire. Pas besoin de tout reprendre à fond 2 à 3 séances courtes par semaine suffisent à ralentir la casse, même en cas de blessure ou de surcharge.

Toi, après combien de temps de pause tu sens que ton niveau retombe ? Dis-le-moi en commentaire, ou envoie-moi un DM si tu veux qu'on regarde ta situation ensemble 👇