Kinesurfeur

La deuxième partie de notre topo sur les étirements est en ligne ! N’hesitez pas à nous poser vos questions en commentaires. On espère que ça vous aidera pour vos prochains entraînements 🤙🏽
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Les références :
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PERFORMANCE
COMETTI G., Les limites du stretching pour la performance sportive: intérêt des étirements avant et après la performance. Sport Med, 2003, 150, P. 24-28
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SHRIER I, Does stretching improve performance? : A systematic and critical review of the literature, Centre for clinical epidemiology and community studies, Canada, 2004.
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ROCHE Y., PREL G., HUGONNARD A, Comparaison des effets de deux types d’échauffement sur les performances d’équilibre statique bipodal dans le plan sagittal : échauffement cardio-pulmonaire versus échauffement cardio-pulmonaire avec étirements actifs et exercices intégrés, Kinésithérapie scientifique, 2003, n°430, P.5-14
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COURBATURE
Robert D Herbert, Marcos de Noronha, Steven J Kamper, “Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise”, The Cochrane Library, 6 JUL 2011
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SOUPLESSE
G. G remion, «Les exercices d’étirement dans la pratique sportive ont-ils encore leur raison d’être ? Une r***e de la littérature », R***e Médicale Suisse N° 28 publiée le 27/07/2005 @ Brest, Bretagne

Bonjour à tous 🤙

On a voulu vous faire un post sur les étirements parce qu’ils occupent une place très importante dans le sport en général et surtout pour le surf 🏄‍♂️

On espère que ça va vous plaire on l’a fait de manière synthétique mais avec le plus d’infos possible 🌊

Voilà n’hésitez pas à partager ça avec vos proches si ça peut les intéresser 👀

Bonne soirée à tous !

@ Brest, Bretagne

En attendant le retour à l’eau pour tous, on vous partages ces superbes photos de 🔥
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Avec le confinement nous avons pris le temps de nous interroger sur ce compte. Nous voulons voir plus large que simplement la préparation physique du surfeur. Dites nous si vous êtes de notre avis ?
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En plus des posts habituels, on va essayer de mettre en avant des photographes qui permettent d’immortaliser les plus beaux moments de notre sport. D’autres concepts cools comme les infographies arrivent les prochaines semaines.
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On s’investit à fond dans son compte en parallèle de nos études, on espère que ça vous plait. Et merci pour le soutien au quotidien ! 🤙🏽 @ Brest, Bretagne

Salut à tous !
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Aujourd’hui on a voulu faire un post sur le sujet au cœur de l’actualité surf. On tiens à remercier tous ceux qui se sont mobilisés afin de permettre un retour à l’eau dans les meilleures conditions🙏
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Ce post vous récapitule la situation actuelle. On vous conseille aussi celui de pour les recommendations à prendre. N’hésitez pas à nous dire si vos plages locales vont ouvrir 🤙🏽
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Et n’oublions pas que nous avons la chance de pratiquer notre sport, à nous maintenant de prouver aux élus qu’ils ont fait le bon choix💪💪
@ Vannes, France

|BICEPS|

Bonjours à tous !

C’est parti pour l’épisode 2 sur le biceps brachial !

Hésitez pas à nous dire en commentaire si cette nouvelle formule vous plait 🤙

Nous ça nous intéresse à fond de nous focaliser sur chaque muscle comme ça parce qu’on vous apporte le plus d’infos possibles sur leur fonction, intérêts et renforcement 🏄‍♂️

Bonne journée tout le monde 🌊

@ Brest, Bretagne

TRICEPS Ep1
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On vous présente notre nouveau concept. Des fiches simples et ludiques sur des muscles utiles dans la pratique du surf, ou d’autres sports de glisse ! 🤟🏽
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Les vidéos suivantes seront sur les étirements et exercices possibles de ce muscle en question 🎥
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N’hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez en commentaire 🔥
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@ Brest, Bretagne