Active Self Defense

🥋 Parfois, le plus beau rôle d’un Senseï… c’est de redevenir élève.

Pendant une semaine à Alicante, Charlie a laissé de côté son rôle de coach pour retrouver celui qu’il n’a jamais vraiment quitté : celui d’un pratiquant qui apprend.
Écouter.
Observer.
Se remettre en question.
Tester.
Faire des erreurs.
Comprendre autrement.

Parce qu’enseigner, c’est aussi continuer à apprendre.
Chaque technique découverte, chaque conseil reçu, chaque échange vécu viendra enrichir les prochains cours d’ASD.

On ne progresse jamais seul.

Et un Senseï qui continue de se former est un Senseï qui continue de faire grandir ses élèves.

La meilleure façon de transmettre...
c’est de ne jamais cesser d’être curieux. 👊🖤

🥋 Avant d’être Senseï… on reste avant tout pratiquant.

Cette semaine à Alicante, Thomas est venu chercher ce qu’il recherche depuis toujours :
De nouvelles idées.
De nouvelles sensations.
De nouvelles façons de progresser.
Des heures de Jiu-Jitsu.
Des échanges avec d’autres pratiquant·es.
Du travail sur le mental.
La nutrition.
La respiration.

Parce qu’il y a toujours quelque chose à apprendre.
Sortir de sa routine.
Changer de regard.
Accepter de ne pas tout savoir.

C’est cette envie de progresser en permanence qui nourrit ensuite chaque entraînement chez ASD.
Revenir avec plus d’expérience.
Plus d’outils.

Et toujours la même passion de transmettre.
Car dans les arts martiaux, le voyage ne s’arrête jamais. 👊🖤

🥋🇪🇸 ALICANTE – JOURS 5 & 6 🇪🇸🥋

Déjà les derniers jours de cette incroyable immersion… 👊
Le rythme n’a pas faibli une seule seconde !

🧠 Une nouvelle séance de préparation mentale avec Paul de pour continuer à développer les outils qui font la différence, sur les tatamis comme dans le quotidien.
🥗 Un dernier atelier naturo-nutrition avec pour repartir avec des conseils concrets et de nouvelles habitudes à mettre en place.
🥋 Et bien sûr… encore du Jiu-Jitsu Brésilien !

Deux entraînements No-Gi chez et puis un open mat chez pour mettre tout ça en pratique.
Certain·es ont choisi de se tester en combat, d’autres ont préféré revoir les nombreuses techniques découvertes tout au long de la semaine.
Et finalement, c’est aussi ça le plus important : apprendre à son rythme et repartir meilleur qu’en arrivant.

Cette semaine nous aura rappelé une chose essentielle :
La progression ne se limite pas aux heures passées sur le tatami.
Elle se construit aussi grâce au mental, à la récupération, à la nutrition, aux échanges avec d’autres pratiquant·es… et à la curiosité d’apprendre.

On rentre à ASD avec des courbatures 😅, des souvenirs plein la tête, mais surtout une énorme envie de partager tout ce que nous avons appris avec nos élèves.

Parce que progresser n’a de sens que si l’on peut ensuite transmettre. 🖤👊

🥋🇪🇸 ALICANTE – JOURS 3 & 4 🇪🇸🥋

Le stage continue… et l’intensité aussi ! 🔥
Après deux premiers jours déjà très riches, place à une immersion encore plus complète.

Au programme :
🌊 Un atelier respiration face à la mer pour apprendre à mieux gérer son stress, son énergie et sa concentration.
🥋 Plusieurs entraînements de Jiu-Jitsu Brésilien chez et avec toujours autant de technique, de détails… et de transpiration ! 💦
🥗 Des ateliers naturo-nutrition avec pour mieux comprendre comment optimiser son alimentation au quotidien et à l’entraînement.
🧠 De nouveaux temps de préparation mentale avec Paul de pour continuer à développer ce qui fait souvent la différence : le mental.

Ce stage nous rappelle une chose essentielle :
Être un bon pratiquant, ce n’est pas seulement s’entraîner plus.
C’est aussi apprendre à mieux respirer, mieux récupérer, mieux manger… et mieux comprendre son fonctionnement.

On repart déjà avec une multitude d’outils, d’idées et d’exercices que nous avons hâte de partager avec vous au dojo. 👊
La fin du stage approche… mais l’aventure n’est pas terminée. 🔥

🥋🇪🇸 DIRECTION ALICANTE 🇪🇸🥋

Cette semaine, les Senseï Charlie et Thomas, accompagnés de deux élèves du club, sont partis en immersion à Alicante pour un stage de plusieurs jours.

L’objectif ?
Sortir de notre zone de confort, apprendre, échanger… et revenir avec encore plus d’outils à partager avec toute la team ASD. 👊

Ces deux premiers jours ont déjà été bien remplis :
🥗 Travail autour de la nutrition avec Julius : comprendre son corps, définir ses objectifs et apprendre à mieux l’alimenter.
🧠 Préparation mentale et réflexion autour de la performance, parce qu’un combattant se construit aussi en dehors des tatamis.
🥋 Et bien sûr… beaucoup de Jiu-Jitsu Brésilien !

Des heures de pratique dans les dojos d’ Jiu Jitsu et avec une seule idée en tête : progresser.

On rentre déjà avec des courbatures… mais surtout avec énormément de nouvelles connaissances et d’idées pour faire grandir ASD.

La suite du stage arrive très bientôt… 👀🔥