Coach sportive - Marie.Move&Coaching

Fatigue, douleurs ou perte d’autonomie ? ⬇️

Je suis coach sportive et enseignante APA, spécialisée dans l’accompagnement personnalisé pour :

•vous aider à reprendre une activité physique en toute sécurité,

•maintenir votre autonomie et votre confort de vie,

•vous aider à préparer et atteindre vos objectifs sportifs.

Je me déplace à domicile dans toute la vallée pour vous garantir un confort optimal lors de vos séances.

Je propose également un accompagnement à distance avec des programmes adaptés à votre rythme et vos besoins.

💌 Je suis là pour vous aider ! N’hésitez pas à m’envoyer un message pour en savoir plus ou réserver votre séance.

Vous n’êtes plus seul, on est ensemble 🌞

Marie - Move & coaching

Première sortie de la saison et dernière de 2025.

Assez cool de retrouver la glisse mais il faut rester vigilant avec la neige qui été beaucoup soufflé par le vent les derniers jours 💨

Holà 🌞
Dans le but d’être encore plus complète dans mes suivis avec vous, je continue à me former.

Ce n’est pas une mais deux formations qui vont me permettre d’être encore plus apte à vous accompagner 🫶🏼

Je suis ravie d’intégrer une formation de basket santé à Lyon et une formation pour devenir préparatrice mentale 🏀🧠

N’hésitez pas si vous avez des questions 😊

🏔️ Prépare-toi à dévaler les pistes comme un pro !

Rejoins mon programme de 4 semaines “Prêt pour le ski” et renforce ton corps pour profiter pleinement de tes vacances : gainage, endurance, mobilité et force pour éviter les blessures et t’éclater sur la neige ⛷️❄️.

💪 En 4 semaines :
• Travaille ton cardio pour tenir toute la journée sur les pistes
• Renforce tes jambes et ton tronc pour plus de stabilité
• Améliore ton équilibre et ta coordination
• Préviens les blessures et récupère plus vite

🔹 Accessible à tous, débutants comme confirmés
🔹 Programme à faire à la maison ou en salle
🔹 Résultats visibles dès les premières semaines

Prêt à dévaler les pistes sans fatigue ni douleur ? 🎿

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Quelques nouveautés à venir. Vous pourrez me retrouver à l’orange bleue -Moûtiers et avec l’association gym V bsm 💪🏼

Deux ans de remise en question, de stress et de doutes…
Mais surtout deux ans de rires, d’apprentissages et de belles rencontres.
Merci à tous pour votre sourire, votre énergie et votre bienveillance — vous avez rendu cette aventure inoubliable 💪✨

Prendre soin de soi, ça commence par des petites choses 💛

Bouger un peu, manger mieux, respirer, se reconnecter.

Pas besoin d’en faire trop — juste écouter son corps et avancer à son rythme 🌸

Et toi, c’est quoi ton petit rituel bien-être du moment ?

RETOUR CLIENTE 🌞
C’est toujours un plaisir de voir mes coachés progresser et se sentir mieux, autant physiquement que mentalement. Chaque séance, chaque effort compte 💪🏼

➡️ Objectif : te prouver que tu es capable du meilleur.
Et toi, prêt(e) à passer au niveau supérieur ? 💥

📩 Envoie-moi un message pour commencer ton accompagnement personnalisé !

💼 Avant / Après – 2 ans d’évolution et de construction !

Il y a deux ans, nous avons ouvert cette salle avec mon patron. Aujourd’hui, en regardant ces photos, je mesure tout le chemin parcouru et la richesse de cette expérience.

Le poste de responsable de salle est un rôle extrêmement complet et polyvalent. En tant que coach sportif, on apprend rapidement que nos missions vont bien au-delà du coaching :

🏗️ de l’aménagement et de la mise en place des espaces,
🧹 à l’entretien et à la gestion quotidienne de la structure,
🗂️ en passant par la partie administrative et le management.

Cette expérience m’a permis de développer une véritable vision globale de la gestion d’une salle de sport, tout en continuant à accompagner nos adhérents dans leur progression.C’est une aventure humaine et professionnelle dont je suis particulièrement fier, et qui m’a beaucoup appris sur la rigueur, la polyvalence et le travail d’équipe.

Un grand merci à toutes les personnes qui ont participé à cette belle aventure 🙏🏼

Je suis en relance métabolique 🌞💪🏼

🏃‍♀️ Challenge 7 jours : 8 000 pas par jour

Objectif : 56 000 pas sur la semaine.
Résultat : 57 000 pas 💪🏼

Il y a eu des jours où j’ai beaucoup marché, et d’autres beaucoup moins.
Mais au final, l’équilibre s’est fait sur la semaine. Et c’est exactement ça le message que je veux faire passer :
👉🏼 Ce n’est pas grave si chaque journée n’est pas “parfaite”.
👉🏼 Ce qui compte, c’est la régularité sur le long terme.

Notre corps (et notre esprit !) fonctionne mieux quand on apprend à jongler entre effort et récupération.

Avoir un rythme équilibré, c’est ce qui permet de progresser sans se fatiguer, de réguler son énergie, et surtout de tenir dans la durée. 🌿

Alors oui, je ne marche pas toujours 8 000 pas par jour…
Mais sur la semaine, je garde le cap.
Et c’est ça, la vraie victoire : la constance plutôt que la perfection. ✨