Senia Forme

C'est parti !!👏🤩

⛄ Une nouvelle année qui commence . Des envies de voir nos projets se réaliser et plus généralement voir le monde tourner un peu mieux. Enfin, je parle pour moi !!😉😎

⛄ Et pour vous, le début de l'année a-t-il une signification particulière ? 🤔 C'est juste un chiffre qui change : du 2 on passe au 3 et alors !? 🧐 Ou alors, c'est forcément le moment de faire des changements, de prendre des décisions.👍👏

⛄ Quoiqu'il en soit, l'équipe de SENIA vous souhaite une excellente année 2023, pleine de joie, de santé, de douceur et de sport bien sûr 😁🤩. Et si vous n'aimez pas les voeux de début d'année, SENIA est là pour vous accompagner et continuer à prendre soin de vous ( comme l'année dernière 😉 ).

On y est !!🎅🎄

🎄 Mais peut être que Noël n'est pas votre truc !! Que vous en avez assez des obligations festives !! Pourquoi pas !!😉🤩 Dans ce cas Senia vous souhaite un excellent week-end !!🥰🤗

🎅 Pour ceux qui croient encore au Père Noël, qui aiment cette agitation festive de fin d'année, Senia vous souhaitent de très bonnes fêtes. ⛄️🎄

🤩 L'équipe de senia vous souhaite le meilleur. 🤗😉

Une idée pour votre calendrier de l'avent !!👏👏

🌞 Mais non il n'est pas trop t**d !! A chaque jour son petit chocolat !! 🤔 Oh vous ne voulez pas commencer trop tôt !! vous avez des scrupules ? 😊😇

🌞 J'ai une solution à vous proposer !! Chaque jour, avant d'ouvrir la case correspondante, vous faites un exercice !! Gym, yoga, streching ... ce que vous voulez. 👍 Et après vous mangez le chocolat !!

🌞 Il sera encore meilleur !! Dépêchez-vous le mois de décembre est déjà commencé.😉

Mais pourquoi regarder la météo ?!!🤔😟

🌞 Il pleut, il pleut ... eh oui on est en novembre !! Notre planète a besoin d'eau !!
En fait tout va bien 😉Vous n'aimez pas la pluie, vous ne savez pas comment occupez votre journée ? 🤔

🌞J'ai une solution pour vous . Contactez SENIA, Pascaline et David vous proposent des programmes pour faire du sport, chez vous, seul(e) ou avec vos amis.🤩 Les journées passeront plus vite, dans la bonne humeur et vous vous ferez du bien !! 👍🥳

🌞 Bon week-end à vous.

C'est aujourd'hui !! 🤔🧐

🌞Mercredi 16 novembre la journée internationale de la tolérance !! Elle a été créée en 1995 par l'UNESCO pour sensibiliser les populations aux dangers de l'intolérance.🤗

🌞J'ai l'impression qu'il faut penser à ajouter des journées, ou à communiquer un peu plus . Si j'écoute les infos et que je regarde certains réseaux sociaux ... je ne suis pas sûre que la "sensibilisation" soit efficace.🥴

🌞J'ai une seconde impression ( eh oui j'en ai beaucoup en ce moment ...) que nous sommes manipulés par tous ces différents médias et que la réalité n'est pas si noire !!
Le but je ne le connais pas.🧐😇

🌞Mais si je regarde autour de moi, je vois des attitudes qui ne sont pas si négatives. L'ouverture d'esprit, l'intérêt pour l'autre qu'on ne connaît pas et qui peut être différent... Et si on pousse un peu la recherche de l'informatin, on trouve beaucoup d'initiatives et d'actions qui donnent un peu d'espoir.🤗😉

🌞Faites le test ... tapez "faits divers positifs" sur votre moteur de recherche , vous allez retrouver le sourire.🤩🙂

Comment trouver la motivation ?🤔🥴

🌞 Régulièrement, dans tous les journaux, on nous rappelle que le sport est bon pour la santé. On nous explique, études scientifiques à l'appui, que pour les seniors, l'activité physique est un élément primordial pour bien vieillir physiquement et moralement. 👍

🌞 On est d'accord mais quand on aime pas le sport ? Quand on a du mal à trouver l'envie d'aller marcher, d'aller à la salle ou à la piscine ?🥴 On cherche la motivation mais c'est compliqué ... Je vous propose 2 solutions !! 😉🙃

🌞 Le matin, éteignez la radio pour ne plus entendre les mauvaises nouvelles. Choisissez une chanson ou une musique qui vous donne le sourire et de l'énergie. 😎🥳 Personnellement en ce moment c'est Barbara Pravi ou plus classique, Jean Jacques Goldman, chacun ses goûts !! 🎼🎻 Mettez le son à fond et laissez vous porter, bougez au rythme de la musique !! 💃🕺 Vous êtes prêts pour faire du sport !!

🌞 Vous n'êtes pas trop musique, ou alors vous préférez la musique douce à écouter bien installé(e) dans votre canapé . 😬🛌 Deuxième solution !! Contactez SENIA !! David et Pascaline viennent chez vous. Ils vous proposent des solutions adaptées à vos besoins !! Et surtout, ils vous aident à prendre soin de vous dans la bonne humeur !!🥳😉

🌞 Quand je vous dit qu'il y a toujours une solution !!💃🕺

A vous de jouer !! 🤔🧐

🌞Les nouvelles ne sont pas bonnes, la rentrée est encore une fois morose !! Si on écoute les informations tous les jours, nous entendons une accumulation de mauvaises nouvelles !! Sans oublier que novembre, le mois le plus déprimant de l'année, vient de commencer !!🤯😭
Et si on échappait au marasme ambiant !! Très simplement !!😉🧘

🌞A priori, notre cerveau tend naturellement vers le négatif, mais il réagit aux messages qu’on peut lui envoyer consciemment. Alors envoyons lui du positif !!
On peut commencer par ne plus écouter la télévision ou la radio trop souvent. Il faut s’informer, mais vu que les infos sont répétées du soir au matin, on peut limiter le temps d’écoute.👍😇
On peut ensuite retrouver son regard d’enfant, essayer d’appréhender notre environnement avec un œil neuf. Un chant d’oiseau, un arbre, le bruit de la mer, les vagues… ce n’est pas ce qui manque dans notre belle région.👧🧓🧚‍♂️

🌞Notre quotidien est fait de petits détails positifs qu’il faut savoir apprécier, et pourquoi ne pas noter sur un cahier nos observations de la journée, pour aider notre cerveau à enregistrer le positif.🖋📒
Même dans une journée compliquée, il y a forcément ne serait-ce qu’un événement positif.
C’est celui-là qu'il faut imposer à notre cerveau !!🤩💪

🌞Il paraît que ça marche !! On essaie ? Bon week-end 🤩🥳

Le passage à l'heure d'hiver !! 🥴

🌞 Eh oui cette année encore nous allons changer l'heure de nos horloges, réveils, montres et autres objets qui ne se mettent pas àl'heure automatiquement 😉

🌞Mais pour combien de temps encore !! Difficile à dire. On parle de 2023. Mais pour rester à l'heure d'hiver ou celle d'été ? Ca dépend 😁.
Si on veut rester avec un décalage minimum avec le soleil, ce sera l'heure d'hiver. 😶‍🌫☃️

🌞 Si on veut faire plaisir aux français ( 60% d'entre eux en fait ) et si on regarde l'aspect économique, on restera à l'heure d'été. 😎🤩

🌞 Bref tout le monde est d'accord pour ne plus changer d'heure. La décision en Europe a été prise avant le confinement, Il ne reste plus que la mise en pratique ...🙄🧐

🌞 A l'arrivée, c'est pour quand ??

Bientôt le mois de Novembre !!! 🤔😱

🌞 Le mois de tous les dangers !! le changement d'heure ( à la fin de la semaine ! ) ⏰, la pluie, la baisse de moral comme chaque année !!😞

🌞 Il ne tient qu'à nous de voir les choses autrement !! Les lumières d'automne sont magnifiques. Les promenades en marchant dans les feuilles en retrouvant son âme d'enfant, c'est sympa !! 👧

🌞 Encore une fois, notre cerveau est programmé pour voir les choses en noir !! On peut toujours voir le côté positif. Et si vous n'avez pas envie de sortir, SENIA est là pour vous !!

🌞 C'est une entreprise itinérante. David et Pascaline viennent chez vous et créent un programme sportif adapté à vos envies. 😉👍
Pourquoi ne pas proposer à un(e) ou des ami(e)s de venir avec vous pour plus de convivialité et de bonne humeur !! 🤩🥳

🌞 Vous voyez il y a toujours une solution !! Ce n'est pas l'arrivée du mois de Novembre qui va nous casser notre énergie !!