Elae - Coach de vie certifiée

Derrière chaque coach, il y a une histoire.

Si j'ai choisi de devenir coach, ce n'est pas par hasard.

Au fil de mon parcours, j'ai accompagné des équipes, des managers, des étudiants… mais aussi des personnes qui traversaient des périodes de doute, de changement ou de perte de repères.

J'ai compris une chose essentielle.

Lorsque la confiance en soi s'effrite, l'estime de soi suit souvent le même chemin.

On finit par douter de ses choix.
De ses compétences.
De sa valeur.

Et pourtant, les ressources sont toujours là.

Parfois, elles sont simplement enfouies sous la peur, la fatigue, les croyances limitantes ou les épreuves de la vie.

C'est ce qui me passionne dans mon métier.

Accompagner chaque personne à retrouver ce qu'elle possède déjà en elle : sa confiance, son estime d'elle-même et son élan pour avancer.

Grâce au coaching et à des outils comme la PNL, je crée un espace d'écoute, de réflexion et de transformation, où chacun peut avancer à son rythme, sans jugement.

Parce que je suis convaincue d'une chose :

✨ Quand on retrouve confiance en soi, on recommence à croire en ses possibilités. Et lorsque l'on retrouve l'estime de soi, on s'autorise enfin à prendre sa juste place.

C'est cette transformation que j'ai à cœur de vivre avec les personnes que j'accompagne.

🤍 Et toi, si tu pouvais retrouver une chose aujourd'hui… serait-ce davantage de confiance en toi ou d'estime de toi ?

📩 Si ce message résonne en toi, mes DM sont ouverts.

🧠 La charge mentale n'est pas qu'une histoire de "to do list"

En PNL (Programmation Neuro-Linguistique), on s'intéresse à la façon dont notre cerveau fonctionne et aux schémas que nous répétons, souvent sans nous en rendre compte.

Quand ton esprit tourne en boucle, il ne traite plus seulement une liste de tâches.

Il anticipe.
Il analyse.
Il imagine tous les scénarios possibles.
Il cherche des solutions… même lorsque tu aimerais simplement te reposer.

Résultat ? Tu peux être épuisé(e) sans avoir l'impression d'avoir "tant fait" que ça.

La bonne nouvelle, c'est que ces mécanismes ne sont pas une fatalité.

En coaching et grâce à des outils issus de la PNL, il est possible d'apaiser ce dialogue intérieur, de prendre du recul et de retrouver de la clarté.

Parce que retrouver un esprit plus calme, c'est aussi retrouver de l'énergie pour avancer.

💬 Est-ce que ton mental sait vraiment s'arrêter... ou est-il toujours en train de penser à la suite ?

📩 Si ce sujet résonne en toi, écris-moi en DM.

Tu n’as pas besoin de la permission des autres pour construire la vie qui te ressemble.

Chaque fois que tu attends leur validation, tu leur donnes le pouvoir de décider à ta place.

Choisis l’alignement plutôt que l’approbation.

Fais les choses pour toi. 💚

Le plus difficile n'est pas toujours de changer.

C'est ce qui vient après.

Une fois la décision prise, beaucoup pensent qu'il suffit d'avancer.

Pourtant, ce que j'observe en coaching est différent.

Les personnes qui traversent le mieux une transition prennent le temps de faire deux choses essentielles :

1️⃣ Nommer ce qui a vraiment changé.

Pas seulement le poste, la relation ou le lieu de vie.

Mais aussi leur regard sur elles-mêmes, leurs priorités, leurs besoins, leurs limites.

Mettre des mots permet de ne pas reproduire les mêmes schémas.

2️⃣ Ne pas se reconstruire seul·e.

Lorsqu'on est en pleine transition, on manque souvent de recul.

Être accompagné ne signifie pas être faible.

Cela permet d'avancer plus sereinement, de retrouver de la clarté et de faire des choix alignés avec la personne que l'on devient.

Chaque changement est une occasion de se réinventer.

À condition de ne pas vouloir redevenir la personne que l'on était avant.

💬 Dis-moi : quelle est la plus grande transition que tu traverses aujourd'hui ?

L'été n'est pas toujours synonyme de légèreté.

Quand le rythme ralentit, le bruit du quotidien s'apaise.

Et c'est souvent là que les vraies questions apparaissent.

✨ Est-ce que je suis encore à ma place ?
✨ Pourquoi je me sens fatigué(e) alors que je suis censé(e) me reposer ?
✨ Est-ce que ce travail me ressemble encore ?
✨ Qu'est-ce que j'ai envie de construire pour la suite ?

Ces questions peuvent être inconfortables.

Mais elles ne sont pas un problème.

Elles sont parfois le premier signe qu'un changement est en train de naître.

Changer de voie, évoluer professionnellement, retrouver du sens ou simplement se reconnecter à soi ne commence pas par une décision radicale.

Cela commence souvent par une prise de conscience.

Et si cet été n'était pas seulement une pause… mais le début d'un nouveau chapitre ?

👉 Est-ce qu'une question revient souvent dans ton esprit en ce moment ?

On aimerait parfois déposer ce qui nous pèse et continuer notre chemin plus léger.

Mais si ce poids faisait aussi partie de ce qui nous construit ?

Nos épreuves, nos responsabilités, nos doutes… ils ne sont pas là pour nous définir, mais pour nous révéler. Chaque défi traversé nous apprend quelque chose sur nous-mêmes : notre capacité à nous adapter, à nous relever, à avancer malgré l’incertitude.

La résilience ne consiste pas à ne jamais tomber. Elle consiste à trouver en soi les ressources pour se relever, encore et encore.

Et si, aujourd’hui, au lieu de lutter contre ce que tu portes, tu choisissais d’en faire une force ?

✨ Quelle épreuve t’a permis de découvrir une force que tu ne soupçonnais pas ?

Le changement est un chemin, pas une course.

Chaque étape a son importance.
Chacune mérite d’être vécue avec bienveillance.

J’espère que ce carrousel t’apportera un éclairage sur ton propre parcours.

🌿 Elae Coaching
Coach certifiée
📍 En présentiel à Annecy ou en visio

🌳 Et si vous preniez quelques minutes pour observer votre propre arbre de vie ?

Nous passons souvent beaucoup de temps à regarder ce qu’il nous reste à accomplir… et trop peu à reconnaître tout ce que nous avons déjà construit.

L’Arbre de Vie est un formidable outil de coaching qui permet de prendre du recul, de retrouver du sens et de mieux comprendre son parcours.

✨ Commencez par explorer chaque partie :

🌱 Les racines : Quelles sont vos valeurs ? Quelles expériences vous ont construit(e) ? D’où tirez-vous votre force ?

🌳 Le tronc : Quelles sont vos compétences, vos qualités et vos ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer aujourd’hui ?

🌿 Les grandes branches : Quels sont vos rêves, vos projets et les directions que vous souhaitez donner à votre vie ?

🍃 Les petites branches : Quelles petites actions pouvez-vous mettre en place dès cette semaine pour avancer vers vos objectifs ?

🍀 Les feuilles : Qui sont les personnes qui vous soutiennent ? Quelles opportunités et quelles inspirations nourrissent votre évolution ?

🌸 Les fleurs et les fruits : Prenez le temps de célébrer vos réussites, vos apprentissages et toutes les rencontres qui vous ont permis de grandir.

💡 Le développement personnel ne consiste pas seulement à réparer ce qui ne va pas. Il consiste aussi à prendre conscience de tout ce qui est déjà présent en vous et à le faire grandir.

Quand ça ne va pas, notre mental a tendance à tourner en boucle.

Un outil simple et puissant : le brain dump (écriture décharge).

Le principe ?
Écrire sans interruption pendant 5 minutes.
Sans filtre. Sans structure. Sans correction.

L’objectif n’est pas d’écrire “bien”.
C’est de sortir ce qui encombre.

Pensées confuses, émotions, tensions… tout a sa place.
Sur le papier, ça s’apaise. Dans la tête, ça s’éclaircit.

C’est souvent dans ce mouvement que les premières prises de recul apparaissent.

Un outil accessible, rapide, et étonnamment efficace.

À tester dès que le besoin se fait sentir.