Un cors'sain

Voici quelques conseils de la part de notre entraineur : Lucca Casanova😊

Il est important d'avoir une régularité au niveau des exercices : en effet, pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes dans la semaine.

Ensuite, il faut préparer son entrainement !
A chaque séance, on travail une partie du corps : on alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas les blesser.
Il faut varier les programmes : on choisi des programmes sur les machines dont la résistance évolue pour que l'on puisse progresser.
Il faut travailler les postures : à la fin de chaque séance, prévoyez des exercices de posture (yoga, Pilates ou stretching).

Restez motivés ! 💪😉

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