Un Cors'Sain

Conseil du jour de notre entraineuse Sonia.

N°4: "Il faut travailler les postures ! Toujours prévoir en fin de séances des exercices de posture (yoga, Pilates ou stretching)."🤸

Conseil du jour de notre entraineur Adam.

N°3: "Il faut varier les programmes sur les machines ! Choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser."🏋

Conseil du jour de notre entraineuse Valérie.

N°2: "Un entrainement se prépare à chaque séance ! On alterne les membres supérieurs et inférieurs du corps pour ne pas blesser l'un deux."🏃‍♀️

Conseil du jour de notre entraineur Ludovic.

N°1 : "La régularité est essentielle pour obtenir des résultats ! Il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine."💪

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