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31/03/2022
Yoga du printemps 😍🌸🌼🌹
Retrouvez moi
Tous les mardis à L'atelier Art et Forme (Peypin)
Mercredi à La Caserne (Vauvenargues)
Jeudi à Atmos Art (Auriol)
En MP pour cours particuliers et plus d'informations.
16/12/2021
L'élévation n'est possible que par l'ancrage, sans ancre on s'envole et on se perd... 🧘♀️🕉️
06/10/2021
Le yoga est toujours une bonne idée pour commencer la journée!
Un excellent outil pour affronter la journée avec énergie et vitalité 💁
29/04/2021
🔺UTTHITA TRIKONASANA🔺
( Le Triangle)
Cette posture de yoga fait partie de la famille des postures de yoga prises debout.
Bien sûr, on va travailler les pieds, les chevilles, les jambes. au niveau articulaire et musculaire.
Mais pas que! C’est une posture qui va étirer les côtés du buste, donc toucher aussi nos organes internes :
l’estomac s’étire
les reins à l’arrière de notre corps
le foie
la rate
le pancréas
les poumons.
Et, puisque la colonne vertébrale tout entière s’étire d’un côté, puis de l’autre, nous créons de la place entre chaque vertèbre.
Cette posture de yoga nous aide donc à enlever les tensions dans le dos :
dans les fessiers
le sacrum, et les lombaires
plus haut entre les omoplates
puis sur les trapèzes.
⚠️Une posture complète et donc fondamentale !⚠️
15/04/2021
Faire du yoga c'est toujours une bonne idée..
Partir en voyage aussi 😄
Voilà deux passions en une photo ❤️
Ps. La posture reine, Sirsasana, est toujours une bonne idée aussi, car elle est bénéfique à tous les niveaux! 🌲
07/04/2021
Urdhva Mukha Svanasana 🐕
Chien tête en haut 🐕
• Tonifie les poignets, les bras et la poitrine.
• Decontracte le dos et permet d'améliorer la posture.
• Stimule les fonctions des organes digestifs de l’abdomen et permet de raffermir les muscles abdominaux.
• Bonne pour l'asthme et sciatique.
• Développe la concentration et la confiance en soi, vivifie.
02/04/2021
🐪 La posture du chameau 🐪
La posture du chameau est excellente pour travailler la souplesse du dos, l’ouverture de la poitrine et le déblocage du chakra du coeur Anahata. 💚
Ce chakra est lié à l affirmation "J'aime"
et symboliquement, quand on cherche à ouvrir cette partie du corps, cela signifie s'ouvrir à l'amour envers soi même et envers les autres.
Pour effectuer la posture correctement il faut penser à repousser le bassin,ainsi que le coeur,vers l'avant et vers le haut, à l’opposé des pieds.
30/03/2021
✨Ado Mukha Svanasana ✨
La posture du chien tête en bas étire le corps tout entier, régénère en douceur votre
système nerveux et une pratique régulière revivifiera tout votre corps! 🧘♀️
Quelques bienfaits :
🤍Libére les tensions des épaules et de la nuque.
🤍Elle renforce les pieds (elle est par exemple intéressante en cas de pieds plats) les jambes, les bras, et le dos, de bas en haut.
🤍Redonne de l’énergie et au même temps apaise le cerveau, calme le stress et les angoisses.
🤍Apaise les maux de tête et l’insomnie : dans ce cas, on pratiquera de manière calme, en respirant bien lentement et profondément.
🤍Soulage les raideurs dans les omoplates, ainsi que l’arthrite dans les épaules.
☀️ Salutation au soleil - Surya Namaskar ☀️
La Salutation au Soleil (Surya Namaskar en sanskrit) est un enchaînement de postures incontournables en Yoga qui permet d'éveiller et échauffer le corps.
Voici quelques bienfaits :
✅ Tonifie la musculature tout en galbant le corps.
✅ Raffermit la musculature pectorale en tonifiant le buste et stimule aussi le système respiratoire.
✅ Assouplit la colonne vertébrale et les articulations.
✅ Aide à la détente physique et mentale (bénéfique en cas d’anxiété, de stress, d’insomnie et de dépression).
✅ Reactive le système digestif et masse les viscères.
✅ Ameliore la circulation sanguine.
C'est un bon exercice cardiovasculaire et un excellent moyen de perdre du poids.
30/03/2021
Hello tout le monde ! 😀
Je me présente Lara italienne vivant en France, danseuse et prof de yoga.
J'ai découvert le yoga vinyasa en 2014 à Abu Dhabi (Emirates Arabes) je me suis vite rendue compte que cette discipline à laquelle je me suis intéressée pour entretenir ma souplesse, apportait bien plus, que ce soit au niveau psychologique, bien-être/détente/relaxation ou au niveau énergétique, vitalité/force/vivacité.
Après des années de pratique, je me forme en tant que professeure auprès de la fédération Green Yoga de Paris, une formation complète abordant tous les aspects du yoga (énergétique, ayurvédique, postural...)
Désormais disponible pour cours particuliers ou collectifs sur Aix en Provence et alentours.
J'aurais à cœur de vous transmettre ma passion pour cette discipline, en m'adaptant à vos attentes et objectifs.
Namasté,
Lara