07/04/2020
Séance HIIT / cardio de 15 minutes afin de brûler un maximum de calories. Pour éliminer encore plus de graisse, vous pouvez très bien répéter le circuit autant de fois que vous vous en sentez capable avec quelques minutes.
Allez, prenez bouteille d’eau et …. C’est parti !!
Si la vidéo vous a plu, n’hésitez pas à la partager autour de vous, ça m’aiderait énormément ! :D
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15 minutes HIIT cardio brûle graisse
Séance cardio de 15 minutes afin de bruler un maximum de calories. Pour brûler encore plus de graisse, vous pouvez très bien répéter le circuit autant de foi...
29/03/2020
Séance abdos de 10 minutes afin d’éliminer les excès et de muscler toute la ceinture abdominale. Vous pouvez très bien répéter ce circuit autant de fois que vous vous en sentez capable avec quelques minutes de repos entre chaque circuit.
Allez, prenez votre tapis, une bouteille d’eau et …. C’est parti !!
Merci de partager la vidéo autour de vous afin d'en faire profiter un maximum !!! 🔥💪😁
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10 minutes d'abdos pour un ventre plat
Séance abdos de 10 minutes afin d’éliminer les excès et de muscler toute la ceinture abdominale. Vous pouvez très bien répéter ce circuit autant de fois que ...
26/03/2020
Une séance abdos, ça vous dit ? 😁
22/03/2020
Restons motivés pendant le confinement !!
Je vous propose une séance axée sur le cardio et le renforcement musculaire afin de vous maintenir en forme. Vous pouvez le faire à la maison, en famille et sans matériel (ou très peu : paquet de riz, bouteille d’eau …). La séance est décomposée en 3 circuits de 4 exercices. Chaque circuit est à répéter 4 fois. À chaque fin de circuit prenez 2 minutes de repos.
- Circuit 1 : Échauffement (30 secondes d’effort et 30 secondes de récupération)
- Circuit 2 : Bas du corps (20 secondes d’effort et 20 secondes de récupération)
- Circuit 3 : Haut du corps (20 secondes d’effort et 20 secondes de récupération)
Si vous avez des questions, n’hésitez pas me les poser directement !
Cette séance peut être fait 2 à 3 fois par semaine.
Allez, prenez votre bouteille d’eau et …. C’est parti !!
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Séance cardio/renforcement musculaire spéciale confinement et sans matériel
Restons motivés pendant le confinement !! Je vous propose une séance axée sur le cardio et le renforcement musculaire afin de vous maintenir en forme. Vous p...
07/02/2020
Séance renforcement musculaire avec Gregory ! Rien de mieux qu’une vue sur la sainte victoire pour terminer la semaine ! 😁🔥💪🏼 💪 @ Aix-en-Provence, France
22/03/2020
07/02/2020