Yogayurveda27

Le Yoga au fil des saisons : l'été - Grīsma

Cultiver un équilibre intérieur par le biais du Yoga, c'est ajuster la façon de l'aborder à chaque saison.

Pendant l'été l'excès de chaleur peut mettre à mal notre organisme.

Une pratique de Yoga estivale permet de :

🌿Réguler la température intérieure
🌿Entretenir la circulation de nos fluides dans le corps
🌿Soutenir notre système digestif
🌿Équilibrer notre système nerveux
🌿Apaiser le mental excessif et les émotions intenses
🌿 Cultiver la conscience de nos ressentis

🧘‍♀️Les séances que je vous propose seront donc orientées vers :

✨Un Accueil de l'état du moment
✨Des postures - asanas - avec un minimum d'effort soutenues par une respiration consciente
✨ Des pranayamas ou respirations rafraîchissantes
✨Méditation, relaxation

🌬️ Si les températures sont excessives la séance consistera en une longue relaxation profonde sur l'élément de l'eau.

👉 Premières séances : mardi 07 juillet à 09h et 19h

🌳 Dans un cadre bucolique à la sortie d'Évreux direction Pacy

Pour toute question et inscription, je vous invite à me contacter au
☎️ 06 22 70 88 35.

À bientôt 🙏🏼

Claire Lemeunier
Accompagnement en Yoga & Ayurvéda - Santé & Soins

www.yogayurveda27.com

Encore quelques places disponibles pour les séances de Yoga en groupe 😉
Vous préférez :

🧘‍♀️ Un cours individuel
🤲Une prise en charge globale de votre mieux être avec l'Ayurveda

Je suis disponible cet été pour vous accompagner à votre rythme et selon vos besoins.

Retrouvez mes propositions sur mon site internet :

www.yogayurveda27.com

À bientôt 🤗

Claire

Je vous accompagne cet été pour cultiver l'art de se ressourcer et vivre en douceur.

Au programme :

🧘‍♀️🧘‍♂️ Cours collectif de yoga en pleine nature les mardis matins et soirs

🎀 Intervention Yoga pendant le weekend proposé par

✨ Accompagnement individuel en Ayurveda : consultation pour un bilan ou un suivi, soin énergétique.

Contact pour tout renseignement et rdv : 06.22.70.88.35

Dernier atelier méditation de la saison

🌿 Samedi 6 juin de 15h à 16h30

🌿 Salle de yoga à Cierrey

🌿 Participation sur inscription, max 8 personnes

Prendre le temps de s'installer, se déposer, accueillir l'état de présence du moment.
Un espace-temps pour ralentir, revenir à l'essentiel.

Au printemps, la remise en mouvement des liquides de l’organisme remet en circulation des déchets. Ainsi, les émonctoires doivent bien fonctionner pour traiter ses déchets.

Le foie est l’émonctoire au centre de ce processus, étant donné qui soutient les autres, notamment :

- l’intestin par la relâchement de la bile qui facilite la digestion des graisses et le transit
- les reins qu’il soulage en traitant les déchets non hydrosoluble
- les poumons en nettoyant le sang des substances qui pourraient l’irriter
- la peau qu’il soulage quand elle exprime des pathologies de « débordement » type eczéma ou psoriasis

Comment renforcer le foie ?

Avec la saveur amère qui doit être privilégiée au printemps.

Tikta, la saveur amère, avec sa sécheresse, augmente le feu digestif et purifie les excès de liquide du corps en agissant spécifiquement sur :
- Pitta et ses Mala(s) (la bile)
- Kapha
- Rasa et Rakta

Les plantes amères pour le foie ont deux actions spécifiques :

1 - Cholérétique : augmente la sécrétion de bile, permettant au foie de mieux capter les déchets. Exemple : l’artichaut ou le romarin

2 - Cholagogue : favorise l’évacuation de la bile par la vésicule biliaire. Exemple : le fumeterre, l’huile d’olive ou le radis noir.

Ces deux fonctions sont nécessaires pour que l’augmentation de la production de bile soit évacuée dans l’intestin.

Donc :
- soit associer les deux types de plantes
- soit utiliser des plantes qui ont les deux actions : gentiane, pissenlit ou chardon marie.

Lorsque la vitalité d’un patient est faible, on limitera la force du drainage avec des plantes modérées dans leurs effets cholérétiques/cholagogue et fortifiante du foie.

Exemple : le desmodium avec un peu d’huile d’olive.

Si :
- le drainage du foie est trop fort
- et, ou l’intestin et les reins sont trop faibles

il y aura un refoulement des Mala(s)/Āma avec l’apparition de boutons et des signes comme des maux de têtes, des nausées ou de la fatigue.

Dans ce cas :
- réduire la dose des plantes
- utiliser des adsorbants comme le charbon
- soutenir l’intestin avec du fenouil ou de la réglisse
- soutenir les reins avec de la racine de pissenlit

Un vrai moment de ressourcement en ce début de printemps 🌿
Merci à .fr et .favre.ayurveda pour leur accompagnement 🙏🏼🕉️🙏🏼

🌿 Cycle mensuel de méditation 🌿

Un espace bienveillant pour cultiver le calme et la clarté intérieure.
Chaque mois, une exploration différente pour approfondir la présence à soi, en toute simplicité.

Ouvert à tous, débutants comme confirmés.
Les pratiques seront enregistrées pour vous accompagner aussi chez vous.

📍 Cierrey (27930)
🕊 15h – 16h30
💛 Tarif en conscience à partir de 15€
📩 Inscription : [email protected]

Prochaines dates :
14/02 – 15/03 – 11/04 – Mai (à venir) – 06/06

Places limitées ✨

eure normandie