Törmä Training

Onko treeni sulle pakollinen suoritus vai pysähtyminen oman kehon ja mielen äärelle? 🤔

Nykyään saa suorittaa enemmän kuin riittävästi ja ollaan myös koko ajan saatavilla. Ylivirittyneisyys tuntuu olevan enemmän sääntö kuin poikkeus. Salilla asian huomaa esimerkiksi siinä, että ihmisillä on vaikeuksia pitää raskaiden sarjojen välissä kahden minuutin lepo ilman ärsykkeitä. Lepotaukojen tärkeyttä on saanut asiakkaille opettaa kerran jos toisenkin ☝️

Mitä jos ottaisit salilla käytetystä ajasta kaiken irti? Keskittyisit pelkästään treeniin – ja ennen kaikkea itseesi: miltä kropassa tuntuu, missä lihaksissa tuntuu, mitä ajatuksia mielessä pyörii.

Laita puhelin älä häiritse -tilaan, luukuta mielimusiikkia kuulokkeista, tuijottele seiniä ja ota treeniin kuluva aika itselle 🥰 Ei puhelimen päivystämistä tai sometusta. Voi vaatia opettelua, m***a takaan, että saat treenistä ja siihen käytetystä ajasta enemmän irti 💆‍♀️

Kesälomat taputeltu 🤝 Miten sun kesäloma meni – saitko pidettyä treeneistä kiinni vai tuliko täystauko?

Kesällä treenit useimmiten vähenee ja se on täysin ok. Syksyllä kuitenkin kannattaa hypätä kiinni säännölliseen rytmiin mahdollisimman pian, niin jatkaminen ei tunnu niin raskaalta 💪

Mulla alkaa ensi viikon keskiviikkona 12.8. Kurvit kuntoon -pienryhmä LYKKE naisille | för kvinnor-salilla ja vielä on pari paikkaa vapaana nopeimmille 🤩 Sama kurssi pyörähtää käyntiin Liikuntakeskus LYKKE’llä maanantaina 17.8. ✅ Käyhän lukaisemassa lisää bion linkeistä ja lähde mukaan koko syksyn kestäviin treeneihin 🤩

Huh, mihin tämä kevät meni? 👀 Just vasta alkoi pienryhmät ja nyt osa jo loppui. Aika rientää, kun on mukavaa 😁💪

Suunnittelen juuri elokuussa alkavia pienryhmiä. Ootko ajatellut pienryhmävalmennuksen aloitusta ja jos oot, niin millainen teema kiinnostaisi? ☺️

Vieläkö alkuvuoden treeni-intoa riittää? 👀 Moni aloittaa liikkumisen vuoden alusta, m***a usein rauhallisen lähestymisen sijaan otetaankin turhan kova spurtti ja into lopahtaa ennen aikojaan. Tavoitteenahan on kuitenkin saada liikkuminen rutiiniksi eikä nyhtää itsestä kaikkea energiaa irti heti ensimmäisten viikkojen aikana, eiks je? ☺️

Jos hommat takkuaa, ei kannata jäädä yksin pohtimaan miten edetä, vaan ottaa valmentaja avuksi 💪

Valmentajan avulla
✅ Saavutat tavoitteesi varmemmin
✅ Treenien skippaaminen loppuu, koska salilla joku odottaa sun tulevan paikalle ☝️
✅ Teet salilla oikeita asioita ja oikealla tekniikalla
✅ Tiedät, mitä tehdä omissa treeneissä
✅ Olet rahallisesti panostanut omaan hyvinvointiin, joten sitoutuneisuus omien tavoitteiden saavuttamiseen kasvaa 😊

Mikäli haluat jutella lisää, ota yhteyttä [email protected], niin istutaan yhdessä alas ja tuumataan, mikä olisi juuri sinulle sopivin valmennusvaihtoehto 😊

Vuosi vaihtui ja oon lomaillut pari viikkoa lukuun ottamatta yhtä pikaista visiittiä työmaalle. Vielä viikonloppu ja ensi viikolla jatkuu treenit tuttujen asiakkaiden kanssa 🤩 Kiitollinen siitä, että asiakkaat jatkavat matkassa mukana vuodesta toiseen 🥰

Sitä seuraavalla viikolla alkaakin uudet pienryhmät ja innolla odotan uusien asiakkaiden tapaamista ☺️ Mikäli haluat mukaan valmennukseeni, niin tsekkaa bion linkeistä löytyvät pienryhmät tai ota yhteyttä [email protected], jos haluat aloittaa yksilövalmennuksen.

Ihanaa alkanutta vuotta 2026! 🤗

Lähde pienryhmävalmennukseen ja varmista treenit keväälle 2026 – Kurvit kuntoon alkaa to 15.1. klo 17.15 🤩 Lue lisää ja ilmoittaudu liikuntakeskuslykke.fi/kurvit-kuntoon ✅

Lähde pienryhmävalmennukseen ja varmista treenit keväälle 2026 – Viisaasti voimaa alkaa ti 13.1. klo 10 💪 Lue lisää ja ilmoittaudu liikuntakeskuslykke.fi/viisaasti-voimaa-aamu ✅

Viisaasti voimaa -pienryhmä alkaa taas tammikuussa ’llä 🤩 Ilmoittautuminen on nyt auki ✅

💪 VIISAASTI VOIMAA
Sopii treenaajille, joilla on jo jonkin verran kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Valmennuksen aikana hiotaan perusliikemallit kuntoon. Treenit jaksottuvat neljän viikon mittaisiin slotteihin, joissa pääliikkeet pysyvät samana – näin pääset lisäämään kuormaa ja tehoja viikkojen kuluessa.
➡️ 16 tapaamista
➡️ Aloitus ti 13.1., treenit tiistaisin klo 10–11

Ei muuta kuin ilmoittautumaan mukaan treeneihin, joissa kehitys on taattu 💪 Paikan voit lunastaa biosta löytyvien linkkien takaa tai ilmoittautumalla [email protected].

Kurvit kuntoon -pienryhmät alkaa taas tammikuussa ja ’llä 🤩

💫 KURVIT KUNTOON
Sopii niin aloittelijalle kuin jo kokemusta omaavalle treenaajalle. Pienryhmässä tehdään tehokkaita koko vartalon treenejä, joilla tähdätään kohti kiinteämpää vartaloa.
➡️ 16 tapaamista
➡️ KIVIHAKA: Aloitus ma 12.1., treenit maanantaisin klo 16.15–17.15
➡️ MYLLYKATU: Aloitus to 15.1., treenit torstaisin klo 17.15–18.15

Ei muuta kuin ilmoittautumaan mukaan energisiin treeneihin 🤗 Paikan voit lunastaa bion linkeistä tai ilmoittautumalla [email protected].

Reilu puolitoista vuotta yrittämistä takana ✨ Sen kunniaksi esittelypostaus 😊

Oon 37-vuotias ja lähtöisin Teuvalta 📍 Muutin pois 19-vuotiaana ja aikuisiällä oonkin asustellut vähän siellä sun täällä. Nyt asun toista kertaa Vaasassa 🤠

Liikunnan ilon löysin kunnolla vasta parikymppisenä ja sen jälkeen kuntosalilla treenaaminen on ollut mieleisin puuha 🫶 Harrastin myös puolisentoista vuotta crossfitia ja sen vuoksi toiminnalliset treenit on lähellä sydäntä 🏋️‍♀️ Juoksen epäsäännöllisen säännöllisesti ja työmatkat taitan usein pyörällä 🚲 Lapsuudessa tuli kokeiltua kilpajuoksua ja diskotanssia, m***a kumpikaan ei jäänyt pysyväksi harrastukseksi – ja edelleenkään mua ei nähdä koreografisilla ryhmäliikuntatunneilla, sillä kompuroin omiin jalkoihini 🦵😁

Muihin harrastuksiin kuuluu neulominen ja taiteilu 🧦🎨 Kunnianhimoisesti suunnittelen käyttäväni näihin enemmän aikaa, m***a toteutus ontuu. Siksi taiteilutili on ollut melko hiljainen viime vuosina 😁 Haluaisin myös olla kovemman luokan sienestäjä, m***a en oo onnistunut löytämään hyviä sienimetsiä Vaasasta 🤔

Koteja on kaksi, keskustassa ja Suvilahdessa. Suvilahdessa mukana häärää miesystävä ja hänen kolme lastaan ☺️ Kun tarvitsen omaa aikaa, siirryn keskustan kämpille 💆‍♀️

Tykkään muun muassa mun ystävistä, aamukahvista, sushista, kodin rauhasta, meristä ja järvistä, vuorista ja työstäni, jolla koen olevan merkitystä 🥰

Oon tehnyt valmentajan hommia syksystä 2022. Ennen LYKKEä valmensin ELIXIAlla Helsingissä. Aikaisemmin työskentelin kokopäiväisesti visuaalisena suunnittelijana ja edelleen jatkan tuntityöläisenä ’lle 👩‍💻 Kahden hyvin erilaisen työn yhdistäminen tuntuu aika kivalta ja itselle sopivalta ☺️

LYKKEllä parasta on se, että yrittäjät ja on aina valmiita panostamaan uuteen 💖 Ja tietenkin mun ihanat pienryhmät ja yksilövalmennettavat, joista osa on ollut mukana ihan alusta saakka – LYKKEllä on hyvä yrittää 🫶

Hyvää yrittäjän päivää kaikille tätä päivää juhliville! ✨