Tmi Piia Syvänen

Syksystä pitää osata nauttia. Yksi tapa on liikkuminen ja sen myötä hyvä fiilis. Ohjaamani powerbody-tunnit alkavat kesätauon jälkeen taas keskiviikkona klo 18 paikassa LiikuntaInto. Perjantaisin tunti alkaa 17.30. Powerbody on lihaskuntotunti, jossa treenataan monipuolisesti kaikki lihasryhmät ja välillä nostetaan vähän sykettä, jolloin myös hapenottokyky paranee ja kunto nousee. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja selkeitä, apuna käytetään vaihdellen mm. levypainoja ja tankoa, m***a hyödynnetään myös kehon omaa painoa. Liikkeet tehdään omaan tahtiin ja tunti sopii sekä aloittelijoille että enemmän treenanneille. Ja tärkeä osa tuntia on aluksi mainitsemani hyvä fiilis. Ja tietysti hyvä musa. Ohjaajan mieltymysten mukaan mennään usein kunnon ysärimeiningillä. Nupit kaakossa. Ja mukana saa laulaa😉Tärkeää on treenata sopiva pilke silmäkulmassa, hiki saa tulla, m***a sen ei tarvitse olla totista puurtamista. Uudet ja "vanhat" liikkujat, nähdään keskiviikkona!😊💪🏻

Kesätreenit Reilassa. PT:n ohjauksessa Nina ja Krisse💪🏻kyllä täällä tarkenee😎

Tanssin hyötyjä: se on tehokasta, monipuolista, kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa ja nostaa peruskuntoa. Se myös parantaa tasapainoa, koordinaatiota, nivelten liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä. Lisäksi tanssi liikuttaa aivoja. Aivot kaipaavat nimenomaan liikuttamista, virikkeitä ja älyllistä ponnistelua. Tanssissa yhdistyvät liike ja musiikki, jotka molemmat stimuloivat aivoja voimakkaasti. Lisää tanssin hyödyistä voit lukea huippukuntoon.fi-sivustolta.
Tiistaisin klo 17.20 ohjaan Uudessakaupungissa LiikuntaInnossa CMS Fever-tanssituntia, jossa nautitaan hyvästä musiikista ja helpoista koreografioista pilke silmäkulmassa. Tarkoituksena on pitää hauskaa ja siinä samalla saada vähän sykettäkin nousemaan. Tule kokeilemaan, puitteet tanssimiselle on aivan täydelliset, hyvän äänentoiston kruunaa discopallo ja kunnon värivalot :o)