01/09/2026
PT Henri Böhm
Jaa
Henkilökohtainen valmennus & pt-palvelut https://pthenebhm.com
31/08/2026
Otettiin viikko sit ihan extempore äkkilähtö viikon päähän lämpöiseen. Eilen tänne saavuttiin. Olkoon tämä vaikka tällainen lemmenloma meille kesän päätteeksi. Nämä on tärkeitä hetkiä yhdessä vaikka pitkään tässä onkin kuljettu samaa matkaa. 🥰
26/08/2026
Tänään on kansainvälinen koiranpäivä ja samalla tämä olisi meidän edesmenneen Aadan 12v synttäripäivä. Aada eli hyvän elämän 9v ikään asti kunnes syöpä sen vei. Ellikin on jo kohta 2,5v vanha. Rottweiler on se rotu mikä meidän sydämet vei molemmilta mukanaan. Koirat on mulle ainakin tuonut elämään niin paljon hyvää että meidän taloudessa tulee aina olemaan tällainen mustanruskea röhisijä ovella vastassa. Kun näitä kohtelee hyvin niin parempaa ja uskollisempaa kaveria ei kyllä löydy maailmasta. Koirat on vaan parhaita. ❤️
25/08/2026
Asiakkaan muutos 4kk jaksolta
-22,2kg painoa pois ja -28cm vyötäröltä. Kova muutos m***a on myös kova kaveri tekemään! On tää kivaa hommaa kun saa autella mukana näissä muutoksissa.
Valmennus & pt-palvelut
https://pthenebhm.com
24/08/2026
Paasto voi olla hyödyllinen jos ruoansulatuksen tai vatsan hyvinvoinnin kanssa on ongelmia. Tauko ruoansulatukselle tekee usein hyvää. Toki ensisijainen keino korjata ruoansulatus on valita itselle sopivat ainekset syömiseen.
Valmennus & pt-palvelut
https://pthenebhm.com
16/08/2026
Välillä oikea tapa edetä voikin olla se että otetaan hieman jalkaa pois kaasulta ja ylläpidetään asioita. Me eletään sellaisessa ylisuorittamisen aikakaudessa ja herkästi annetaan ymmärtää että vaikka sulla on tavoitteita ja haaveita ei saisi antaa löysää ja keventää. Se ei pidä paikkaansa. Tavoitteet vaativat työtä ja saamaton ei niitä saavuta. Välillä yksi askel riittää ja joskus voit jaksaa ja ottaa useamman kohti tavoitetta. Tärkein että otat niitä. Myös someen halutaan usein luoda illuusio missä aina painetaan kaasu pohjassa, vaikka todellisuus on se että sama tyyppi voi olla tosi elämässä uupumuksen partaalla. Jokainen tarvitsee lepoa ja joskus elämässä kroppa ja mieli pakottaa sut siihen jos et osaa kuunnella merkkejä. No tähän varmaan joku tokaisee mielessään että "Teen väkisin" siihen sanon että et muuten tee kun elämänä pakottaa pysähtymään. Meille kaikille tulee se hetki joskus. Myös niille kenellä on tavoitteita ja haaveita. Kun siihen reagoi oikein pystyt taas jatkamaan kohti tavoitteita hetken päästä nauttien matkasta.
Valmennus & pt-palvelut
https://pthenebhm.com
16/08/2026
Se että syöt normaalia ruokaa ei vielä tarkoita että olet dieetillä. Se on pikemminkin sitä että syöt vihdoin siten miten olisi ihan terveellistä ja järkevää syödä. Jos sä suhtaudut arkiseen terveelliseen syömiseen dieettinä se on 100% varma että se elämäntapa ei tule jatkumaan ja oikeilla muutoksilla saavutettu tulos (kunto ja terveys) ei tule pysymään.
Valmennus & pt-palvelut
https://pthenebhm.com
16/08/2026
Terveydelle todella hyvä tapa on kävellä aterioiden jälkeen hetki. Varsinkin jos aterialla on runsaammin hiilihydraattia mukana.
Valmennus & pt-palvelut
https://pthenebhm.com
13/08/2026
NAC vapauttaa elimistöön kysteiiniä, jota tarvitaan glutationin rakennusaineeksi. Glutationi on kehon tärkein antioksidantti.
Valmennus & pt-palvelut
https://pthenebhm.com
13/08/2026
Parsakaali on hyvä ja terveellinen lisä ruokavalioon
Valmennus & pt-palvelut
https://pthenebhm.com
Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Jyväskylä :ssa?
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Alue
Kategoria
Puhelin
Nettisivu
Osoite
Jyväskylä