Fedra Gregori

Ho iniziato a fare yoga per sentirmi meglio…
ma oggi mi accorgo che non mi sento meglio se non faccio yoga.

Perché lo yoga non è solo movimento.
È un modo per ritrovare equilibrio quando la mente corre troppo veloce,
per respirare quando lo stress prende il sopravvento,
per ascoltare il corpo invece di ignorarlo.

Con la pratica costante impari a riconoscere i segnali del corpo,
a calmare la mente e a reagire in modo più consapevole a ciò che ti accade.

Non serve essere flessibili.
Serve solo voler stare bene — in modo stabile, profondo e duraturo.

Nel mio percorso di yoga per l’equilibrio corpo-mente ti insegno come:

gestire lo stress e l’ansia,

migliorare la qualità del sonno,

aumentare energia e concentrazione,

e riconnetterti con te stessa.

Scrivimi “INFO” in DM se vuoi iniziare il tuo percorso di benessere.

A volte pensiamo che prenderci cura di noi significhi aggiungere qualcosa alla nostra giornata.

In realtà significa togliere: il dovere di essere sempre forti, la corsa continua, le aspettative che ci pesano addosso.

In 18 anni di lavoro con donne che desiderano ritrovare il proprio benessere fisico e mentale, equilibrio e presenza, ho imparato che il vero cambiamento nasce quando torni ad ascoltarti a ti metti al primo posto, che non è egoismo, è amor proprio!!!!

Ogni volta che una donna si riconnette a sé, qualcosa dentro si riallinea: il corpo riprende vita, mantiene una forma migliore, la mente si calma, si apre, e la vita torna a fluire.

Ho lavorato con donne di tutte le età e sono entrata nelle loro vite in punta di piedi generando un cambio radicale!

Ho potuto vedere la loro forza nel rialzarsi quando era difficile, nell' andare avanti quando la salita si faceva ripida e quando avevano mille impegni e cose per la testa... una cosa le spingeva a continuare: quell' ora che dedicavano a loro stesse gli dava la forza di cui avevano bisogno.

Scrivimi nei commenti qualcosa sulle donne che non ho messo nel carosello!

Novembre è un po' la resa dei conti...

Manca poco alla fine dell' anno e ormai quello che è fatto è fatto, ma ci sta abbastanza tempo per dare una svolta!

Per me è stato un anno fondamentale per capire tante cose: puoi prendere e mollare tutto.... Ma non è l' unica soluzione, è quella più estrema e spesso non risolve nulla, la soluzione è cambiare te stessa e il modo in cui vivi,
il modo in cui permetti a te stessa e agli altri altri di non rispettare i tuoi limiti,
puoi cambiare il modo in cui ti tratti, rispettando i segnali del tuo corpo, dando pause alla tua mente e cercando la maniera di vivere nel benessere fisico e mentale.
Bisogna imparare ad Accettare, a Lasciare Andare, Riposare e a Ascoltare.

Cambiare è più semplice di quanto pensi, INIZIARE è difficile e io sono qui per accompagnarti in questo processo!

Se queste parole risuonano nella tua mente, mandami un messaggio e parliamone insieme!

Il tuo corpo dice LETARGO ma il tuo EGO dice "andiamo avanti come un treno" ?

Siamo in un periodo dell' anno dove la natura rallenta, mentre noi siamo nel pieno delle attività, ancora ci dobbiamo riprendere completamente dall' estate e Natale bussa alle porte come un traguardo irraggiungibile per poter riposare, sempre che sei in buoni rapporti con la tua famiglia e non ti viene l' orticaria solo a pensarci!

Non puoi aspettare per riposare... Il momento RICARICA va messo nella routine settimanale, anzi giornaliera, per ricaricare le energie e per poter affrontare quello che non puoi rimandare davvero!

Sicuramente conosci qualcuno a cui questo messaggio servirebbe proprio! Allora mandaglielo!

5 minuti, un saluto al sole, qualche respirazione e via!

Commenta " Autunno " se vorresti aggiungere questo momento consapevole per te stessa ma non ci riesci!

Una giornata qualsiasi...
Sveglia con calma, caffè, lettura, una passeggiata al mare, qualche commissione, lavoro, pranzo, ancora lettura, palestra…

Che fortuna poter vivere così!!!

Ma poi mi ricordo che questa libertà è costosa.

Costa la sicurezza dello stipendio a fine mese.
Costa i dubbi che bussano ogni mattina: “Ce la sto facendo davvero?”
Costa il dover dimostrare ogni giorno, anche dopo anni di esperienza,
che sei brava, che vali, che meriti fiducia.
Costa il metterci la faccia,
anche quando ti senti fragile, stanca o insicura.

Eppure… nonostante tutto questo, rifarei la mia scelta ogni singolo giorno: il benessere e me stessa sopra ogni cosa.
La libertà piuttosto che sentirmi soffocare.
La tranquillità piuttosto che le notti insonni.
Svegliarmi serena piuttosto che con l'angoscia.

Perché ogni giorno parlo con donne che si sentono intrappolate,
che mi dicono che il lavoro gli pesa sul petto come un macigno,
che si svegliano con l’ansia e vanno a dormire con la frustrazione,
che si sentono svuotate, senza energia né gioia.

Le nostre sessioni iniziano sempre con la frase "a parte il lavoro, tutto bene".

E io le capisco tutte.
Perché anch’io ho provato quella sensazione:
la paura di mollare, l’insicurezza di cambiare,
il timore di deludere qualcuno o di fallire.

Ma un giorno ho deciso che non potevo più vivere in apnea.
E lo dico sempre:
se devi fare quello che fai,
fai in modo che non sia un incubo ❤️

Perché la libertà, alla fine, non è non lavorare.
È scegliere come vivere le tue giornate a prescindere dal lavoro,
sentire che quello che fai ha un senso,
e tornare a casa la sera sapendo che hai costruito un pezzo della vita che desideri davvero.

Se anche tu senti che qualcosa dentro di te ti chiede di cambiare, ascoltala.
È da lì che inizia ogni trasformazione.

Quando il velo tra i mondi si fa sottile, possiamo ascoltare le voci del silenzio.

Novembre ci invita a rallentare, a guardare dentro,
a riconnetterci con le radici invisibili che ci tengono in vita.

Ricordare chi non c’è più non significa trattenere il passato,
ma permettere alla loro luce di continuare a respirare in noi.

In questo carosello ti accompagno a scoprire 5 modi per onorare la memoria,
trasformando il dolore in presenza, e il ricordo in amore consapevole.

🌕 Prenditi un momento di silenzio, respira e scorri tra le slide.

E se ti va, raccontami nei commenti come ritrovi la tua connessione con chi ami e non c'è più.

Può succedere di amare talmente tanto il proprio lavoro da dimenticarsi di se stesse.

A me è successo: troppi corsi, troppi “sì” e zero tempo per ascoltare il mio corpo.

È arrivata la nausea prima delle lezioni e la decisione di chiudere tutto per ritrovare la mia libertà.
L' idea di passare in quel modo il resto della mia vita aveva trasformato il mio sogno fin da bambina di aprire la mia attività, in un incubo senza via d'uscita.

In questo carosello ti racconto il mio burnout e la rinascita che ne è seguita.
Se ti riconosci, sappi che sono tantissime le persone come te e trovare il coraggio di cambiare è più facile che trovare il coraggio di lasciare tutto: c’è un modo per continuare ad amare il tuo lavoro senza esaurirti.

Commenta “MI RITROVO” se anche tu hai ignorato i segnali del tuo corpo e condividi con chi ne ha bisogno. Insieme possiamo trasformare il burnout in una nuova energia.