Pingüi Runner

🏔️ PINGÜIRUNNER ESTUVO PRESENTE EN Famara total … ¡Y DE QUÉ MANERA! 🐧🖤

Los atletas Samuel y Samu Lariño se coronan en la prueba vertical por parejas, llevando el nombre de Pingüirunner Project a lo más alto. 🏆🔥

Pero la victoria va mucho más allá del resultado. Representaron a la Asociación llevando el nombre de Pingüirunner a lo más alto y, además, luciendo nuestros calcetines como símbolo de apoyo, visibilidad y lucha. Porque cada zancada también puede servir para dar voz y visibilidad a quienes luchan cada día.

Porque cada zancada cuenta. Cada dorsal puede dar voz. Y cada meta nos recuerda por qué corremos: para dar visibilidad y seguir dejando huella.❤️

¡Enhorabuena, campeones! 💪

Ayer, nuestro presidente, Airam Alonso, tuvo el honor de ser invitado, en representación de los pacientes con linfoma (enfermedad que él mismo padeció hace apenas dos años), a la presentación de la tercera equipación del Club Deportivo Tenerife, una acción solidaria que el club lleva a cabo junto a la Asociación Española contra el Cancer desde 2012.

Acciones como esta representan a la perfección los valores que queremos transmitir desde nuestra asociación: la importancia del deporte, no solo como herramienta para mejorar el bienestar y la calidad de vida de los pacientes, sino también por el enorme impacto y altavoz que puede tener para visibilizar enfermedades y llegar a todos los rincones del mundo.

Porque esto también es una lucha. Una lucha diaria por superar una enfermedad, por seguir adelante y por no rendirse. Y en esa lucha, estar unidos nos hace más fuertes. 💙

Gracias de corazón a CD Tenerife y a Asociación Española Contra el Cáncer y Contra el Cáncer SCTenerife por su compromiso, sensibilidad y por el enorme trabajo que realizan cada día junto a pacientes y familiares.

El deporte une, visibiliza y también ayuda a luchar. 🫶🏼

Si pudiéramos hacernos un ‘TAC’ emocional, veríamos que todos, en mayor o menor medida, llevamos alguna ‘cura’ pegada a nuestra estructura interna. No esperes a que alguien se rompa visiblemente para ofrecerle tu apoyo. La amabilidad es el mejor analgésico para el dolor invisible.

¿Es lo mismo tener una discapacidad que estar en situación de dependencia? 🛑

Es una de las dudas más frecuentes cuando nos enfrentamos al sistema de valoración social y sanitario. Aunque muchas veces van de la mano —especialmente en el ámbito de las enfermedades raras y las patologías autoinmunes sistémicas—, responden a trámites, baremos y realidades completamente diferentes.

📌 ¿En qué se diferencian?

1. Certificado de Discapacidad:

¿Qué evalúa? Las limitaciones en las funciones corporales y las barreras en la participación social.
¿Cómo se mide? En un porcentaje (%) (se reconoce a partir del 33%).
Para qué sirve: Acceso a medidas de empleo protegido, adaptaciones fiscales, bonificaciones y recursos normalizadores. Una persona puede tener un alto porcentaje de discapacidad y ser completamente autónoma.

2. Reconocimiento de Dependencia:

¿Qué evalúa? La incapacidad permanente o temporal para valerse por sí mismo y la necesidad de recibir apoyo continuo de otra persona para las Actividades Básicas de la Vida Diaria (levantarse, vestirse, comer, asearse).
¿Cómo se mide? En Grados (Grado I: Moderada, Grado II: Severa, Grado III: Gran Dependencia).
Para qué sirve: Da acceso al catálogo de prestaciones de la Ley de Dependencia (ayuda a domicilio, centros de día, residencias o prestaciones económicas para cuidadores).

¿Alguna vez has sentido un cansancio que no se quita ni durmiendo?
Imagina que tu cuerpo es un glaciar imponente: tienes una estructura, una historia, una fuerza. Pero por dentro, un proceso silencioso está consumiendo tu energía.
No es solo “estar cansado”. Es un agotamiento profundo, físico y mental, que no se recupera con una noche de sueño. Es como si la batería de tu cuerpo nunca pasara del 10%, sin importar cuánto intentes cargarla. 🔋🚫

¿Sientes que el verano es tu propio “glaciar” personal? 🧊☀️

Para muchas de las personas con enfermedades reumáticas y autoinmunes, el sol y el calor no son solo “buen tiempo”. Pueden ser factores desencadenantes de fatiga, inflamación articular y fotosensibilidad severa.

El verano exige estrategia, no solo disfrute.
💙 Protégete del sol (¡SPF 50+ es tu mejor amigo!).
💙 Mantente hidratado y busca la sombra.
💙 Escucha a tu cuerpo y descansa si el calor te agota.

Tu bienestar es tu prioridad. Crea tu propio “glaciar” de cuidado personal y protección para navegar esta temporada. ¡Mantente fresco y a salvo! 🐧❄️

💬 ¿Cuál es tu mejor truco para combatir el calor y protegerte en verano? ¡Comparte tu sabiduría con la comunidad! 👇

RED DE APOYO

Cuando llega el diagnóstico, muchas veces, notas que tu círculo cambia. Hay gente que se desvanece, hay quienes se pegan más a ti y hay quienes modifican su forma de interactuar contigo.
El desconocimiento y la incertidumbre de algo que ni tú puedes controlar hacen que muchas personas no sepan cómo sujetarte.
Es por esto que la red de apoyo se hace fundamental y debe de tener 3 pilares básicos:
1. Ser firme.
2. Acompañarte.
3. Escucharte sin juzgar.

Recuerda que no estás solo/a, que podemos navegar juntos por estas gélidas aguas.

La sala de espera.
Qué curioso que un lugar así pueda guardar tantas emociones.

Al principio era solo un sitio de paso. Ahora es un espacio donde el tiempo parece detenerse. Donde aprendes a convivir con la incertidumbre, donde cada puerta que se abre acelera el corazón y donde cada minuto da para repasar una vida que ya no es la misma.

Cuando llega el diagnóstico de una enfermedad rara, no solo cambia la agenda de citas médicas. Cambian los planes, las prioridades, la forma de mirar el futuro y hasta la manera de entender el tiempo.

En esas salas de espera hemos aprendido a tener paciencia, a celebrar pequeñas victorias, a gestionar el miedo y a descubrir una fortaleza que nunca imaginamos tener.

Nadie elige este camino. Pero, mientras esperamos, también aprendemos a seguir viviendo, a encontrar esperanza en los detalles y a valorar lo que antes parecía cotidiano.

Porque, aunque la enfermedad cambie muchas cosas, no define quiénes somos. Y cada espera nos recuerda que seguimos aquí, avanzando, un paso cada vez.

Por todas las personas y familias que conocen demasiado bien el ruido de una sala de espera. No solo el ruido de decenas de personas hablando, sino el ruido de una mente traicionera que anticipa, a veces equivocada, lo que va a pasar en la consulta.

¿Sabías que lo que comes es la energía que te permite ponerte en marcha cada mañana? 🔋🐧

Para nosotros, la nutrición es mucho más que una dieta; es la herramienta que nos ayuda a sentirnos fuertes y capaces de superar los retos que las enfermedades raras nos ponen en el camino.

Aunque de esto siempre te hablará mejor Helio Méndez | NUTRICIÓN Y FARMACIA👨🏻‍🔬 .
Pregúntanos cómo conseguir ventajas en sus consultas.

A veces nos cuesta dar el primer paso de la mañana.
El cansancio es como una cadena que nos ata a la cama.
Pero si hay algo que nos define es la motivación para seguir adelante y todos tenemos una diferente.
¿Cuál es la tuya?